Anger Management Attività per Adolescenti
L'adolescenza è un periodo di intenso sviluppo fisico ed emotivo . Durante questa fase di maturità , i ragazzi cominciano a mettere in discussione i propri valori , creare un senso di sé e di stabilire relazioni personali , secondo il National Institutes of Health . La rabbia è un'emozione naturale , e, talvolta, nasce dalla confusione , paura, vergogna o la depressione . Imparare a gestire la rabbia è essenziale come gli adolescenti cominciano a manovrare in questo mondo pieno di conflitti .
Giochi di ruolo
Per prendere coscienza della capacità di comunicazione di base , gruppi di ragazzi possono partecipare a giochi di ruolo , prestando particolare attenzione al linguaggio del corpo , il tono della voce , e il contatto visivo . L'attività dovrebbe includere capacità di ascolto attivo e parlare in dichiarazioni " I - feel " . ( "Mi sento pazzo " piuttosto che " Mi hai fatto impazzire . " )
Esercizi di rilassamento
La rabbia può manifestarsi in modi fisiologici , causando tachicardia , pressione arteriosa elevata , picchi di adrenalina , secchezza della bocca o sudorazione . Esercizi di calmante, come la meditazione o la visualizzazione - pensando a qualcosa di positivo o calmante per un certo periodo - . Può aiutare a diffondere sia gli effetti emotivi e fisici di rabbia
Sport e Esercizio
Quando adrenalina nel sangue , i nostri corpi diventano pieni di energia attiva . Se una partita di basket , una lunga passeggiata , o ballare alla musica veloce , l'attività fisica è un modo sano per gli adolescenti di rilasciare energia repressa e disperdono la tensione .
Creative Arts
Gli adolescenti spesso si sentono più sicuri nell'esprimere le proprie emozioni attraverso la creatività . Journaling aiuta i giovani scrivono i loro sentimenti . Disegno offre una presa senza parole. Imbianchini possono esprimersi con il colore , mentre i musicisti scelgono melodia . Una attività ripetitive , come maglia unisce il relax con la creatività .
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