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Come Insegnare a un Adolescente il Controllo degli Impulsi

Gli adolescenti che mancano della capacità di frenare azioni impulsive e atti verbali alienano frequentemente coetanei e adulti. Il controllo degli impulsi inizia nell'infanzia, con guadagni sostanziali solitamente acquisiti quando il bambino inizia la scuola. Psicoanalisti, come Peter Fonagy, hanno argomentato cogentemente che il controllo degli impulsi è correlato alla "regolazione degli affetti" — la capacità di auto-modulare le fluttuazioni degli stati emotivi e frenare il comportamento di conseguenza. Gli adolescenti con deficit nel controllo degli impulsi richiedono una buona dose di guida paziente, calorosa e lucida; in effetti, devono imparare nulla meno che l'arte di fare amicizia.

Cose che Vi Serviranno

• Per insegnare agli adolescenti a controllare i loro impulsi, avrete bisogno di:
• Quaderno
• Penna
• Fogli grandi di carta (almeno A3)
• Pennarelli colorati

Istruzioni

Imparare l'Arte di Rimanere Calmi

1. Lo psicoanalista Donald Winnicott credeva che gli adulti preoccupati per la cura e l'educazione degli adolescenti avrebbero inevitabilmente incontrato un periodo di "acting out" da parte loro a un certo punto. Raccomandava di rispondere con gentilezza ma resilienza alle sfide, senza ritorsioni o crolli. Il suo consiglio rimane rilevante: tradire rabbia e diventare vendicativi verso un adolescente impulsivo che fa acting out verserà benzina sul fuoco, mentre disintegrarsi in suppliche lacrimose per un comportamento migliore o "mea culpa" pieni di sensi di colpa ("è tutta colpa mia se sei così") lascerà l'adolescente con la sensazione di aver causato danni irreparabili. Evitate entrambe le reazioni a tutti i costi.

2. Iniziate con l'osservazione. I genitori possono annotare in un diario quando, dove e attorno a chi avvengono le esplosioni impulsive. I modelli a volte diventano visibili solo in un diario — Vostro figlio diventa più impulsivo o aggressivo in compagnia di un fratello o dell'altro genitore, o in situazioni sociali? Concentratevi dove l'impulsività aumenta. Gli insegnanti possono fare qualcosa di simile annotando il comportamento in classe (e se possibile nel cortile scolastico). Il comportamento differisce tra l'ambiente più strutturato della classe e il cortile meno supervisionato? Annotate osservazioni per circa 1 settimana per ottenere una buona linea di base.

3. Frequentemente, gli adolescenti con scarso controllo degli impulsi si relazionano più facilmente su base uno-a-uno, specialmente con gli adulti, un indicatore che l'ansia possa stare dietro la loro condotta problematica in situazioni sociali (specialmente quelle relativamente non strutturate). "Acting out" significa davvero liberare mente e corpo dalle ansie attraverso un'attività fisica aumentata, inclusa apparente aggressività, piuttosto che tenerseli stretti e cercare di imparare a capire e gestirli meglio. Aiutare gli adolescenti a imparare l'arte della regolazione degli affetti implica aiutarli a trattenere le ansie scomode invece di scacciarle via.

4. Iniziate con un semplice disegno lineare di una sagoma umana (non diversamente da quelle che trovate sulle porte dei bagni). In un ambiente calmo e tranquillo, spiegate al giovane che lo aiuterete a capire perché i suoi tentativi di amicizia continuano ad andare male e perché gli adulti si annoiano con lui così spesso. Lui non è "cattivo"; il suo corpo reagisce solo più velocemente della sua mente quando si sente a disagio. Qui, rallenteremo tutto e daremo alla sua mente la possibilità di recuperare e andare avanti. Dove nota la tensione apparire per prima nel suo corpo, se ci prova davvero a ricordare? Invitatelo a segnare sul disegno lineare dove iniziano le prime sensazioni di ansia.

5. Anche se un adolescente può sentire che la rabbia, per esempio, "accade e basta", ricordategli che state facendo un replay in slow motion qui. Dove inizia? Cosa succede dopo? L'adolescente può notare per la prima volta che il cuore inizia a battere forte, il respiro diventa più rapido, i palmi sudano — c'è sempre un accumulo prima di un'eruzione. Registrateli sul grafico in sequenza, usando colori per rappresentare gradi di pericolo. Questa persona sta già iniziando a imparare come prevenire le esplosioni. Praticate strategie di "time-out", ovvero modi di lasciare la situazione stressante per qualche minuto in una fase iniziale per calmarsi.