Strumenti per insegnare compassione ed empatia agli adolescenti

Come genitore, vuoi vedere tuo figlio agire con compassione e mostrare empatia agli altri. Potrebbero aver bisogno di una spinta e qualche guida, però, per imparare come mostrare queste qualità agli altri. Insegnare compassione ed empatia ai bambini può iniziare quando i bambini sono molto piccoli, secondo la psicologa di Denver e autrice di "Peaceful Parenting", Nancy Buck. Tuttavia, se non hai discusso queste idee e valori con i tuoi figli fino agli anni dell'adolescenza, non è troppo tardi, consiglia Buck. Mentre prima inizi a menzionare queste qualità come valore familiare, meglio è; puoi ancora dare a tuo figlio gli strumenti per essere un individuo compassionevole ed empatico.

Fornire scenari

Uno dei modi più efficaci per mostrare a tuo figlio il valore della compassione e dell'empatia è fornire scenari reali con cui possono identificarsi, dice Buck. Chiedi a tuo figlio di un amico che sta attraversando un momento difficile, come il divorzio dei genitori o un membro della famiglia che affronta una malattia grave. Mentre discuti questi eventi, chiedi a tuo figlio come pensa che si senta il suo amico. Incoraggia tuo figlio a usare parole specifiche per descrivere i sentimenti e poi lavorate insieme per determinare risposte compassionevoli ed empatiche.

Discutere eventi attuali

Tuo figlio può identificarsi con ciò che sta accadendo nella sua vita, ma espandi la sua conoscenza e senso di compassione discutendo eventi in altre città, scuole e persino paesi. Discuti eventi attuali che evocano compassione ed empatia come famiglie le cui case sono state danneggiate o distrutte da un'alluvione, uragano o incendio, consiglia Buck. Quando un adolescente deve pensare oltre le sue esperienze, può essere più preparato ad agire con compassione ed empatia quando interagisce con gli altri.

Ribaltare la prospettiva

È probabile che genitori e adolescenti avranno disaccordi. Una volta che la questione è stata risolta, chiedi a tuo figlio di indovinare come ti sentivi durante il diverbio, suggerisce Buck. Poi, come genitore, indovina come si sentiva tuo figlio durante il disaccordo. Una volta che entrambi avete condiviso i vostri pensieri, rivelatevi a vicenda come vi sentivate effettivamente per fornire più compassione ed empatia alla vostra relazione.

Modello di ruolo comportamentale

Un adolescente potrebbe non sapere come esibire compassione ed empatia se il comportamento non è stato modellato. Modella il comportamento per fornire esempi reali di atti di compassione e sentimenti di empatia, raccomanda Christina Steinorth, psicoterapeuta californiana e autrice di "Cue Cards for Life". Se hai fatto qualcosa per ferire i sentimenti di tuo figlio, scusati per questo e di specificamente "Mi dispiace" e identifica per cosa ti stai scusando, dice lei.

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