• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Una buona routine mattutina per un adolescente che va a scuola

Gli adolescenti possono essere notoriamente difficili da svegliare la mattina. Se sentite che ogni mattina è diventata una battaglia tra voi e vostro figlio, o che lui è costantemente in ritardo o dimentica cose da fare, è ora di cambiare. Sedetevi con vostro figlio e fate una lista onesta di cosa deve essere fatto la mattina e quanto tempo richiede ogni cosa, così da poter creare un orario.

Svegliarsi

Secondo KidsHealth, gli adolescenti hanno bisogno da otto e mezzo a più di nove ore di sonno ogni notte. Incoraggiate vostro figlio ad andare a letto il prima possibile la sera in modo che svegliarsi la mattina non sia una tale lotta. Fatelo impostare una sveglia per un orario che permetta di fare tutto ciò che serve la mattina, e considerate di mettere la sveglia dall'altra parte della stanza rispetto al letto, così vostro figlio deve alzarsi e attraversare la stanza per spegnerlo. Potrebbe essere meno propenso a riaddormentarsi se è così.

Cura personale

Se vostro figlio fa la doccia la mattina, ha bisogno di tempo sufficiente per lavarsi, sistemarsi i capelli, truccarsi se lo usa e vestirsi. È anche il momento per usare il bagno e rifare il letto, oltre a eventuali faccende che gli assegnate.

Colazione

Assicuratevi che vostro figlio abbia qualcosa da mangiare la mattina. HealthyChildren.org riporta che gli adolescenti che fanno colazione funzionano meglio a scuola, sono meno propensi ad abbuffarsi più tardi nella giornata e sono più sani in generale. Anche se tutto ciò che riuscite a far mangiare a vostro figlio è uno yogurt o del pane tostato con burro di arachidi, aiuterà a iniziare la giornata meglio che uscire di casa a stomaco vuoto.

Preparare le cose

Una volta che vostro figlio ha mangiato, è ora di preparare le sue cose. Per esempio, abbigliamento per la palestra; compiti; pranzo al sacco o spuntino; e tutto ciò che serve per sport pomeridiani, riunioni di club o un lavoro part-time, tutto deve essere pronto da portare a scuola.

Rendere tutto più facile

Incoraggiate vostro figlio a fare il più possibile la sera prima per ridurre confusione e drammi la mattina. Per esempio, se prepara i vestiti e fa i compiti la sera, oltre a individuare tutto ciò che servirà per il giorno dopo e metterlo da parte per averlo a portata di mano la mattina, non dovrà correre tanto all'alba e avrà meno probabilità di dimenticare oggetti importanti da portare a scuola.