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Sindrome di Couvade e futuri papà

La gravidanza può portare molte sorprese a una relazione sia per la madre che per il padre in attesa. Se pensate che la futura madre sia l'unica il cui corpo passerà attraverso cambiamenti durante i nove mesi di gestazione, vi sbagliate di grosso.

I futuri padri spesso sperimentano dolori di gravidanza simpatici, inclusa una vasta gamma di distress psicologici e fisici, tra cui ansia, difficoltà a dormire, aumento di peso e cambiamenti nelle relazioni familiari e professionali durante una gravidanza. Questa gravidanza simpatica è tipicamente chiamata Sindrome di Couvade, o sindrome del "papà incinto".

Il termine "couvade" viene dalla parola francese "couver" che significa "covare".

Oggi, la Sindrome di Couvade è vista come il desiderio naturale del futuro padre di essere più coinvolto nella gravidanza e nel processo di nascita.

I suoi sintomi iniziano lentamente a verificarsi durante il terzo mese di gravidanza e tendono a raggiungere il picco verso la fine del terzo trimestre. Tendono a imitare i sintomi della futura madre. Anche se non c'è una base fisiologica riconosciuta per questi sintomi nei futuri padri, i problemi tendono a risolversi una volta che il parto è finito.

Sintomi fisici comuni

I sintomi fisici comuni includono:

• Indigestione
• Aumento o diminuzione dell'appetito
• Aumento di peso
• Vomito
• Diarrea
• Stitichezza
• Nausea
• Dolore addominale
• Gonfiore
• Problemi respiratori
• Crampi alle gambe
• Mal di schiena
• Mal di testa
• Mal di denti
• Irritazioni urinarie o genitali

Sorprendentemente, il mal di denti è un sintomo comunemente riportato il che è strano perché non è tipicamente associato ad altri problemi legati allo stress. I sintomi psicologici comuni includono cambiamenti nei modelli di sonno, ansia, depressione, riduzione della libido e irrequietezza.

Qual è la causa?

Non c'è una spiegazione concreta per questo fenomeno. È piuttosto poco compreso, e non è il risultato di una malattia mentale o di una malattia. Gli studi indicano che la Sindrome di Couvade è pensata come l'espressione di ansia somatizzata (corporea), rivalità pseudo-fraterna, identificazione con il feto, incertezza ed esitazione nel diventare padre, una dichiarazione di paternità, o persino invidia per il parto.

È anche stato scoperto che alcuni uomini, che non avevano i loro padri presenti quando erano più giovani o avevano una storia di problemi di infertilità, possono avere più sintomi di Couvade. Per quanto strano tutto questo possa sembrare, l'estensione e l'esistenza della sindrome variano molto tra gli individui e ha molti fattori che determinano quanto grave potrebbe diventare.

Gestire lo stress

Prepararsi a diventare papà può essere molto emozionante, emozionante e stressante, quindi è importante per i futuri papà imparare come gestire al meglio i loro stress e prepararsi per il bambino. Se non si fa nulla per gestire il loro stress, la paura e l'ansia associate a diventare padre possono diventare travolgenti. In molti casi, la Couvade è psicosomatica.

Uno dei modi migliori per gli uomini per affrontare la Couvade è che sentano una spiegazione di cosa sia la Sindrome di Couvade, per capire cosa potrebbero aspettarsi, e per sapere che non è raro sperimentare questi sintomi.

L'ansia associata a sperimentare sintomi inspiegabili è più che sufficiente per mandare una persona in una spirale di stress, ansia e preoccupazione accentuata sulla causa radicale di ciò che li affligge. L'educazione è molto utile in questa situazione.

Alcuni altri modi per far superare la Sindrome di Couvade ai futuri papà sono molto simili alle attività che le future mamme faranno per aiutare a gestire gli stress e le preoccupazioni della gravidanza e del parto. Possono frequentare corsi prenatali per supporto e cercare consigli e incoraggiamento da amici e familiari. Rafforzare il legame con la propria partner è anche cruciale, poiché la comunicazione aperta è vitale per la relazione durante una gravidanza. Fare esercizio insieme è un ottimo modo per creare un legame positivo insieme. L'esperienza di diventare genitore è molto unica e colpisce tutti in modi diversi. Spiegare questo alla vostra partner vi aiuterà a scaricare alcuni degli stress associati all'attesa. È anche importante per le donne capire e riconoscere che gli uomini stanno essendo solidali con loro mentre portano il bambino.

Pianificare l'arrivo del bambino

Capire e pianificare l'arrivo del bambino è utile, così come risolvere questioni finanziarie che riguardano il bambino. Frequentare corsi pre-parto con la propria partner, partecipare agli appuntamenti di controllo dal medico, e fornire supporto durante il parto sono modi per gli uomini di essere inclusi nel processo di nascita. Questi sono modi molto efficaci per far sentire gli uomini come una parte attiva e importante della gravidanza. Ancora più importante, è molto utile per gli uomini abbracciare completamente l'idea di diventare padre.

Quando si tratta di sintomi fisici, rimedi erboristici naturali per la nausea possono anche rivelarsi utili, come bere tè alla menta o mangiare zenzero.

Combattere l'aumento di peso

Ci sono molte ragioni logiche per cui gli uomini potrebbero mangiare di più durante la gravidanza della partner. Alcune coppie possono mangiare fuori più spesso mentre la gravidanza progredisce, un volume maggiore di cibo spazzatura e snack di solito girano per casa perché la madre ha un appetito aumentato e mangia porzioni più grandi, e alcuni uomini vogliono far sentire meglio la partner per il proprio aumento di peso quindi ne prendono un po' come tipo di simpatia. Tuttavia, questi problemi possono essere risolti dagli uomini facendo consapevolmente scelte di stile di vita sane su base quotidiana, indipendentemente dagli snack poco salutari che possono essere in agguato sui piani della cucina.

Le ripercussioni dell'aumento di peso durante la gravidanza possono diventare problematiche per i futuri papà. Mentre aumentano di peso, il loro indice di massa corporea aumenta, mettendoli a maggior rischio di sviluppare malattie cardiache, diabete, cancro e altre malattie croniche.

Una volta che arriva il bambino, i papà tendono a diventare molto occupati e non pensano a fare il tempo per mangiare ed esercitarsi correttamente. Questo fa sì che l'aumento di peso rimanga e impatti negativamente la salute del papà. Questa è l'ultima cosa che un papà vuole preoccuparsi mentre si sta preparando per un bambino, quindi è importante che gli uomini abbiano la forza di volontà per fare scelte di stile di vita positive e sostenibili quando si tratta di cosa mangiano, bevono e quanta attività fisica fanno — prima e dopo che arriva il bambino. Poiché i partner tendono a imitare le abitudini l'uno dell'altro, questa è una grande opportunità per fare da esempio e aiutare la futura madre a fare scelte positive e sane di dieta e stile di vita durante la gravidanza.

Sapere cosa aspettarsi

Se i futuri papà sanno cosa aspettarsi, possono prepararsi mentalmente a non cadere vittima di cattive scelte alimentari e di stile di vita che influenzeranno negativamente il loro umore, e iniziare l'effetto domino di sintomi di Couvade più gravi fisicamente e psicologicamente.

Se siete un futuro padre preoccupato di cadere vittima della Sindrome di Couvade, sappiate che la forza di volontà è la vostra arma migliore.

Se vi concentrate sul tipo di uomo, partner e padre che volete e dovete essere, allora avrete il potere di dire no alle cattive scelte di stile di vita e alle decisioni quotidiane che portano a aumento di peso e abitudini poco sane nel lungo periodo.