Come alleviare vescica pressione durante la gravidanza

pressione della vescica è un problema di disagio , che di solito si verifica in gravidanza , a causa della bassa posizione del bambino mentre si prepara a entrare nel canale del parto . Questa pressione può causare incidenti minzione e imbarazzanti frequenti , sintomi che molte donne preferirebbero evitare. Alleviare la pressione della vescica durante la gravidanza può essere ottenuto mediante esercizi , come Kegel , e attento il consumo di bevande .
Istruzioni
1

Evitare diuretici come la caffeina . Tè , caffè e bevande analcoliche possono causare la necessità di urinare di aumentare , che a sua volta aumentare la pressione della vescica .
2

Evitare di bere liquidi prima di coricarsi . Mentre è importante bere una quantità adeguata di liquidi al giorno , riducendo l'assunzione di liquidi prima di coricarsi può evitare la pressione della vescica a disagio durante la notte e stando sdraiati .
3

Esegui movimenti di controllo , come ad come esercizi di Kegel , per aumentare il controllo della vescica. Comprimere i muscoli utilizzati per controllare il flusso di urina premuto per 10-15 secondi . Effettuare 10-15 ripetizioni di questo esercizio più volte al giorno per rafforzare questi muscoli; questo può ridurre l'urgenza e la frequenza della minzione e aiutare la pressione della vescica di controllo .
4

Svuotare completamente la vescica quando si urina . Non tenere nelle urine se si sente il bisogno di usare il bagno . Non solo questo alleviare la pressione della vescica , può aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario scomode .

Previous:

Next:

  • Posizioni di comfort per il travaglio e il parto
    Durante il travaglio, cambiare posizione frequentemente può farti sentire più a tuo agio. Può anche aiutarti a gestire il dolore ed evitare i farmaci. Prenditi del tempo con il tuo partner per familiarizzare con le varie opzioni prima di iniziare i
  • 7 domande da porre a una tata o a una baby sitter prima di assumere nell'era del COVID
    Il COVID ha complicato praticamente tutto nella vita e questo include la ricerca di assistenza allinfanzia. Oltre allo screening per le solite cose, come i riferimenti di una sitter e il modo in cui si sentono con i bambini, i genitori ora devono ten
  • Come avviare un'attività di babysitter
    Una volta completate le nozioni di base di babysitter, come la RCP e la formazione di primo soccorso e un corso di babysitter, devi iniziare a far sapere alle famiglie che sei pronto per fare da babysitter. Dallo scrivere o perfezionare il tuo curric