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Come aiutare a prevenire l'aborto spontaneo

L'aborto spontaneo, noto anche come aborto spontaneo, è il tipo più comune di perdita di gravidanza durante il primo trimestre. L'aborto non può sempre essere evitato, poiché possono esserci fattori predeterminanti per ogni gravidanza. Tuttavia, i seguenti sono passi che puoi fare per assicurarti di dare al tuo bambino la migliore possibilità di un parto a termine.

Istruzioni

1. Cerca assistenza prenatale non appena sospetti di essere incinta. Confermare una gravidanza e iniziare le vitamine prenatali è essenziale per una crescita e uno sviluppo sani.

2. Mangia una dieta sana. Parla con il tuo ostetrico o ostetrica su cosa dovresti mangiare. Probabilmente ti diranno quante calorie dovresti consumare al giorno e da quali tipi di cibi.

3. Fai esercizio. Camminare, nuotare e yoga sono ottimi esercizi per le donne in gravidanza. L'esercizio ti aiuterà a mantenerti in forma e energizzata, aiuterà il tuo sistema cardiovascolare a tenere il passo con l'aumento del volume ematico nel tuo corpo, rafforzerà i muscoli e ti aiuterà a costruire resistenza, che è molto importante e utile nel travaglio.

4. Assicurati di assumere acido folico. L'acido folico si trova generalmente nelle vitamine prenatali e anche nelle verdure a foglia verde. L'acido folico aiuta a prevenire la spina bifida e altri difetti del tubo neurale.

5. Non fumare e non stare vicino a chi fuma.

6. Evita le bevande alcoliche. Non c'è consumo sicuro di alcol durante la gravidanza, specialmente durante il primo trimestre quando tutti gli organi essenziali del bambino si stanno formando.

7. Limita la quantità di caffeina che bevi. Non è stato dimostrato in un modo o nell'altro se la caffeina gioca un ruolo nell'aborto precoce — tuttavia, non dovresti consumare più di due tazze al giorno.

8. Evita raggi X e troppe ecografie. Le ecografie sono comunemente eseguite durante il primo trimestre per assicurarsi che il bambino stia crescendo appropriatamente e per confermare un battito cardiaco. Fai le tue ricerche sulle ecografie e capisci che puoi decidere di non farne una fino al secondo trimestre se sei preoccupata per possibili effetti nocivi.

9. Evita rischi ambientali che contengono sostanze chimiche nocive o inquinamento. Potresti voler evitare anche di dipingere in una stanza con poca o nessuna ventilazione.

10. Evita sport di contatto dove potresti essere colpita allo stomaco o cadere. È meglio proteggere la pancia per il resto della gravidanza.

11. Evita tutti i farmaci illegali e da banco. Alcuni farmaci da banco hanno avvertenze riguardo madri in gravidanza o che allattano. Non prendere nulla senza consultare prima il tuo medico.