Come sbarazzarsi di dolore sciatico in gravidanza

Il nervo sciatico è il nervo più grande del corpo umano , che attraversa la parte bassa della schiena e nelle gambe . Durante il terzo trimestre di gravidanza , la dimensione e il peso del bambino può mettere pressione sul nervo sciatico , causando dolore e disagio . Mentre il dolore , mentre di solito non essere completamente sollevato fino alla nascita del bambino , ci sono molte cose che potete fare per diminuire il dolore .
Hai bisogno
lieve antidolorifico
gravidanza yoga o allenamento Pilates Video
cintura gravidanza o banda di pancia
pad riscaldamento
Ice pacchetto
Istruzioni
1

Stretch spesso . Muscoli sciolti non sarà così sensibili al dolore sciatico . Trovare un video di Pilates o lo yoga che è stato progettato per la gravidanza e seguirla nel miglior modo possibile senza farsi male . Non utilizzare un regolare dello yoga o allenamento Pilates , perché le donne incinte non possono tranquillamente fare molte delle mosse , in particolare quelle che richiedono sdraiato sulla schiena .
2

Ice bassa della schiena . Utilizzare un impacco di ghiaccio riempito con ghiaccio tritato , o utilizzare un sacchetto di piselli surgelati . Utilizzare ghiaccio per tutto il giorno per alleviare il dolore .
3

Riscaldare la schiena dopo la ciliegina la schiena per 2 o 3 giorni . A volte il passaggio il ghiaccio e il calore aiuterà ad alleviare il dolore .
4

Indossare una banda di pancia o di cinghia di sostegno della gravidanza . Queste cinghie possono mantenere mantenere il bambino da collocare pressione sul nervo sciatico .
5

Prendere un antidolorifico delicato, come Tylenol . Parlate con il vostro medico circa il corretto dosaggio per voi durante la gravidanza .

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