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Dovresti lasciare che il tuo bambino "pianga per addormentarsi"?

Dovresti lasciare che il tuo bambino "pianga per addormentarsi" a volte per andare a dormire? Questo è un argomento molto dibattuto tra genitori ed esperti di genitorialità, e la risposta semplice è: non c'è una risposta semplice. Tutti i bambini e tutti i genitori sono diversi, e aspettarsi che un metodo funzioni per tutti è probabilmente irrealistico.

Molti genitori hanno lottato con come insegnare al meglio al loro bambino come andare a dormire. Come molte cose nella genitorialità, è un equilibrio difficile da trovare. Da un lato, sai che i bambini a volte hanno solo bisogno di te, ma dall'altro, a volte hai bisogno di sonno anche tu, e il bambino non sta entrando in nessun tipo di schema.

La privazione del sonno ha effetti molto reali e pericolosi sia sulle madri che sui padri, aumentando il rischio di tutto, dalla depressione post-partum all'obesità. La mancanza di sonno è una grande motivazione per alcuni genitori per provare un metodo di addestramento al sonno del "piangi e basta". E anche se lasciare che un bambino pianga fino ad addormentarsi è un metodo che ha incontrato critiche, alcune ricerche mostrano che piangere per addormentarsi può aiutare i bambini a imparare a dormire di più la notte.

Come lasciare che il tuo bambino pianga per addormentarsi

Il metodo "piangi e basta" di addestramento al sonno significa cose diverse per persone diverse, ma in generale significa mettere il bambino a letto sveglio e lasciarlo piangere per un periodo di tempo prestabilito prima di consolarlo. In uno studio del 2016, i ricercatori hanno chiamato questo metodo di addestramento al sonno "estinzione graduale", che si riferisce a una "graduazione" nel numero di volte in cui un genitore lascia piangere il bambino prima di entrare a consolarlo.

In questo metodo, la prima notte potrebbero volerci 10 minuti perché il bambino si auto-consoli, mentre la seconda notte potrebbe richiedere meno tempo. L'obiettivo con il piangi e basta è insegnare ai bambini a consolarsi da soli per riaddormentarsi, così che durante quei risvegli notturni inevitabili (perché è totalmente normale che i bambini si sveglino di notte, anche se non hanno bisogno di nulla), possano riaddormentarsi da soli. Questo metodo permette anche ai genitori di mettere i bambini a letto rapidamente e facilmente senza ore di poppate, letture o cullate.

Efficacia

I sostenitori del piangi e basta giurano che funziona. Anche se può essere difficile la prima notte o due, dopo il primo ostacolo iniziale, i bambini imparano a dormire meglio da soli.

Lo studio del 2016 ha scoperto che il metodo piangi e basta funziona. In media, i bambini nel gruppo piangi e basta dormivano 20 minuti in più rispetto a qualsiasi altro bambino nello studio. Questo può sembrare una piccola quantità, ma dal punto di vista di qualsiasi genitore privo di sonno, 20 minuti non sono da poco. Venti minuti di sonno in più potrebbero benissimo essere 20 ore quando sei un nuovo genitore.

Il piangi e basta è dannoso?

In questo studio, i ricercatori hanno scoperto che il metodo piangi e basta era efficace come modo per aiutare i bambini a dormire più a lungo, e anche che non era dannoso per loro. Lo studio ha misurato i livelli di stress dei bambini attraverso gli ormoni e le osservazioni della madre prima, dopo e un anno dopo, e ha scoperto che i bambini non mostravano effetti negativi a breve o lungo termine dal piangi e basta.

Quindi dovresti provare il metodo piangi e basta con il tuo bambino? Come genitore, sai di cosa ha bisogno il tuo bambino e se stai considerando di usare il metodo piangi e basta, ricorda solo che piangi e basta non significa lasciare un bambino molto piccolo a urlare per ore da solo nella sua stanza.

Piangi e basta deve essere un aspetto controllato dell'addestramento al sonno che tiene conto di tutti i bisogni del bambino, inclusi assicurarsi che siano nutriti, coccolati, cambiati correttamente e comodi prima di implementarlo. Devi anche essere sicuro di poter vedere il tuo bambino, quindi investi in un buon monitor video di qualità. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare l'addestramento al sonno, per assicurarti di seguire le raccomandazioni di sonno sicuro.