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Guida per genitori ad attività senza schermo per bambini

Gli adolescenti negli Stati Uniti passano quasi nove ore al giorno usando un dispositivo digitale, secondo uno studio condotto da Common Sense Media. Per i bambini tra gli 8 e i 12 anni, il tempo medio di schermo è quasi sei ore al giorno.

Come genitore, volete che i vostri figli abbiano accesso alla tecnologia di cui hanno bisogno per avere successo a scuola e prepararsi per carriere di successo. Tuttavia, volete anche che conducano vite equilibrate e apprezzino il valore di attività offline sane e arricchenti.

Incoraggiare l'uso moderato dei media dà ai vostri figli più opportunità per interazioni ed esperienze essenziali per uno sviluppo sano. Date un'occhiata ai benefici della disconnessione dai dispositivi digitali e idee per cosa fare quando siete offline.

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Benefici delle attività senza schermo (soprattutto durante il Coronavirus):

1. Mettetevi in forma. Troppo tempo seduti davanti agli schermi aumenta il rischio di obesità. Date ai vostri figli un vantaggio per fare dell'esercizio una parte regolare della loro routine.

2. Dormite bene. Schermi luminosi e stimolazione mentale interferiscono con il riposo e il sonno di qualità. Impostate un coprifuoco per cui i dispositivi elettronici vengano spenti almeno 2 ore prima di andare a letto.

3. Promuovete l'apprendimento. I dispositivi digitali possono fornire eccellenti contenuti educativi, soprattutto durante il Coronavirus, ma una dieta costante di intrattenimento vuoto o messaggi può distrarre dallo studio. Aiutate vostro figlio a tenere la mente sul lavoro scolastico.

4. Gestite i problemi comportamentali. Usare i media saggiamente aiuta a prevenire aggressività, abuso di sostanze e altre attività rischiose. Promuove anche lo sviluppo di abilità sociali e comunicative essenziali.

5. Risparmiate denaro. Forse avete difficoltà a permettervi gli ultimi dispositivi. Innumerevoli attività economiche insegnano ai bambini come valorizzare relazioni e creatività piuttosto che beni materiali.

Idee per attività senza schermo al chiuso:

1. Fate musica. I vostri figli probabilmente sanno come ascoltare musica in streaming, ma sanno suonare uno strumento o cantare? Presentategli le gioie di esprimersi attraverso la musica.

2. Fate lavoretti. Raccogliete oggetti domestici o visitate un negozio di articoli per belle arti, così avete forniture a portata di mano per fare arti e mestieri in qualsiasi momento. Praticate a fare animali origami o decorazioni natalizie.

3. Giocate a giochi da tavolo. Tirate fuori i vostri vecchi preferiti o comprate nuove versioni. Passate una serata a Monopoly come famiglia invece di guardare un film.

4. Mettete in scena una commedia. Create le vostre produzioni. Trasformate una grande scatola di cartone in un teatro dei burattini. Leggete una commedia ad alta voce con ogni membro della famiglia che prende un ruolo diverso.

5. Cucinate la cena. Preparate i pasti insieme. Anche i bambini piccoli possono sciacquare la frutta o strappare l'insalata.

Idee per attività senza schermo all'aperto:

1. Fate una passeggiata. Abituatevi a fare una passeggiata intorno al quartiere dopo cena. Camminare è una forma gentile di esercizio che i vostri figli potranno fare ovunque senza attrezzature speciali.

2. Lanciate un Frisbee. Un Frisbee rende divertente muoversi—anche il vostro cane può padroneggiare le regole. Per più varietà, fate scorta di altri giocattoli semplici come hula hoop e corde per saltare.

3. Piantate un giardino. Coltivate le vostre verdure e fiori. Il giardinaggio insegna ai vostri figli da dove viene il cibo e come lavorare con gli altri.

4. Fate un tuffo. Avere una piscina interrata non è l'unico modo per godersi l'acqua. Lasciate che i vostri figli corrano o vadano in bicicletta mentre spruzzate un tubo intorno a loro.

5. Una volta finita la chiusura per il Coronavirus, visitate la biblioteca. Le biblioteche sono un luogo di ritrovo comunitario. Oltre a portare a casa libri, controllate il calendario per eventi speciali.

6. Campeggiate, praticate a parlare con i vostri figli. Scegliete un campeggio che si adatti alla vostra idea di vita all'aperto o, durante il Coronavirus, dormite nel vostro cortile. Arrostite marshmallow e raccontate storie di fantasmi.

In questa era digitale e durante la risposta di lockdown del mondo al Coronavirus, i vostri figli sono destinati a essere circondati da computer, smartphone e televisioni. Mostrate loro che è possibile divertirsi senza schermi coinvolti, e create confini per evitare che l'uso eccessivo della tecnologia interferisca con uno sviluppo sano.