Esercizi per rafforzare il collo del neonato
Quando il bimbo nasce, i muscoli del collo non riescono ancora a sostenere il peso della testa. In genere ci vuole un mese o due perché si sviluppino. Nel frattempo, date una mano al vostro bimbo con diverse tecniche per aumentare la forza dei muscoli del collo.
Tummy time (tempo a pancia in giù)
Adagiate il bimbo sul pavimento per 10-15 minuti al giorno. Istintivamente, cercherà di muovere la testa verso nuovi suoni o per guardare colori diversi nell'ambiente. Potete aiutarlo parlandogli appena fuori dal suo campo visivo, o scuotendo delicatamente un sonaglio. Gradualmente la forza del collo migliorerà e riuscirà a sollevare la testa più in alto e per periodi più lunghi.
Alcuni bimbi non tollerano bene stare a pancia in giù sul pavimento. In quel caso, potete adagiarlo sul vostro petto, sulle vostre gambe o ovunque purché sia a pancia in giù. Assicuratevi che sia comodo, sazio e con il pannolino pulito prima di provare.
Tirarlo su per le braccia
Per rafforzare muscoli del collo e braccia, afferrate le sue braccia e tiratelo lentamente in posizione seduta. Questo lo incoraggia a tenere la testa allineata col corpo. Rafforza anche le braccia mentre resiste alla trazione. Attenzione a non tirarlo su troppo velocemente, per non affaticare collo, spalle o polsi.
Allungamenti del collo
Potete favorire ulteriormente lo sviluppo dei muscoli del collo con allungamenti. Girate semplicemente la testa del bimbo da ogni lato finché tocca la spalla. Potete anche portare ogni orecchio alla spalla. Questo mantiene i muscoli del collo sciolti. Attenzione a non forzare la rotazione se incontrate resistenza.
Quando consultare il pediatra
La forza del collo e la capacità di reggere la testa si sviluppano diversamente in ogni bimbo. In genere, se il bimbo non regge la testa a 3-4 mesi, è opportuna una visita dal pediatra.
Parlate col medico anche se il collo sembra eccessivamente rigido o non riuscite a fare gli allungamenti per rigidità. Potrebbe prescrivere fisioterapia o esercizi specifici da fare a casa.
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