Come costruire la fiducia in se stesse nelle ragazze
Costruire l'autostima nelle ragazze può essere un compito impegnativo ma gratificante. Nella società odierna, i media minano l'autostima femminile: modelle perfette su ogni copertina e pop-up internet portano le ragazze a confrontarsi sfavorevolmente. Rafforzare la fiducia aiuta a fare meglio a scuola e prepara al successo da adulte. Può anche ridurre il rischio di disturbi alimentari e aiutare a sviluppare relazioni sane.
Occorrente
- Penne
- Carta
- Articolo o video
- Vestiti nuovi
Istruzioni
Aiutala a fare una lista delle sue qualità. Affermate e riaffermate le sue qualità. Iniziate notando e sottolineando tutto ciò in cui è brava. Fate una lista insieme e scrivetele. Includete tratti di personalità, carattere e aspetto fisico. Spiegate che ognuno è diverso e unico. La critica è dannosa e le ragazze possono essere molto sensibili. Scegliete parole con cura. Invece di "Quei jeans ti fanno sembrare grassa", dite "Penso che questi valorizzino meglio la tua forma".
Fatele capire che molte foto sono pesantemente ritoccate. Educatela su come funzionano pubblicità e marketing: mirano a influenzare le emozioni e non sono sempre factuali. Spiegate che le foto sulle riviste sono ritoccate e le modelle non sono così perfette. Trovate un video o articolo e mostrate esempi di come viene fatto.
Aiutatela a cambiare look. Un nuovo outfit e taglio di capelli possono fare miracoli. Per ragazze e donne, un makeover alza il morale e aumenta la fiducia, anche se l'aspetto non è la cosa più importante, aiuta a sentirsi al meglio.
Iscrivetela a un corso o sport dove possa eccellere; trovate qualcosa che la interessi. Questo può ispirarla a raggiungere nuovi obiettivi. Potrà anche fare nuove amicizie e sviluppare nuovi interessi, rafforzando ulteriormente l'autostima.
Incoraggiatela a tenere un diario. Il diario deve servire solo a raccogliere pensieri positivi su se stessa: qualità, successi; può iniziare con la lista del punto 1. Quando si sente giù, lo rileggerà e la aiuterà a restare sulla strada giusta.
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