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Adattarsi al divorzio: come aiutare i figli

Mio marito/mia moglie e io stiamo divorziando. Come possiamo aiutare i nostri figli ad adattarsi?

Quanto un divorzio influenzerà la vita di vostro figlio dipende in gran parte da come voi e vostro coniuge vi trattate a vicenda prima, durante e dopo il divorzio. I genitori devono lavorare insieme per rendere la transizione il più facile possibile. Anche se il matrimonio finisce, il vostro ruolo di genitori continua. Mettete da parte le vostre differenze e mettete vostro figlio al primo posto. Provate i seguenti suggerimenti:

• Non costringete mai vostro figlio a schierarsi. Ogni bambino ha lealtà verso entrambi i genitori.
• Non coinvolgete vostro figlio nelle discussioni tra voi due.
• Non criticatevi a vicenda davanti a vostro figlio o quando potrebbe sentire. Se accade, spiegate a vostro figlio che quando le persone si arrabbiano a volte dicono cose ferenti.
• Discutete le vostre preoccupazioni e sentimenti con l'altro genitore di vostro figlio quando e dove vostro figlio non può sentire.
• Evitate di litigare davanti a vostro figlio.

Parlate con vostro figlio presto e spesso

Prima dite a vostro figlio cosa sta succedendo e più spesso ne parlate, più si sentirà a suo agio. Permettete anche a vostro figlio di condividere con voi le sue paure, preoccupazioni e sentimenti. Questo può aiutarlo a sentirsi al sicuro e speciale. Quando parlate con vostro figlio del divorzio, seguite queste linee guida.

• Siate completamente onesti e aperti su cosa accadrà. Parlate del divorzio in termini semplici. Per esempio: "Tuo papà e io abbiamo qualche difficoltà ad andare d'accordo", o "Tua madre e io pensiamo che potremmo doverci separare".
• Assicuratevi che vostro figlio sappia che il divorzio non è colpa sua. Ditegli anche che non può risolvere i problemi o farvi stare insieme. Rassicurate vostro figlio che lo amate e non lo lascerete.
• Cercate di non incolpare l'ex coniuge o mostrare la vostra rabbia. Spiegate che a volte i genitori hanno bisogno di vivere separatamente.
• Siate pazienti con le domande. Non dovete avere tutte le risposte. A volte ascoltare attentamente vostro figlio è più utile che parlare. Ecco domande che vostro figlio potrebbe porre:
• Perché vi state divorziando?
• Tornerete mai insieme?
• Dove andrò a vivere?
• Dovremo traslocare?
• Dovrò cambiare scuola?
• È colpa mia il divorzio?
• Quanto spesso vedrò papà/mamma?
• Diventeremo poveri?

Rassicurate vostro figlio che è al sicuro e amato. Se necessario, non esitate a chiedere aiuto al vostro pediatra o a un consulente familiare.

Rispettate la relazione tra vostro figlio e l'altro genitore

È importante lasciare che i vostri figli dimostrino il loro amore a entrambi i genitori. A meno che l'ex coniuge non sia inadatto a fare il genitore, cercate di non lasciare che le vostre differenze tengano i vostri figli lontani da lui o lei. I bambini dovrebbero poter passare del tempo con l'altro genitore senza sentirsi in colpa. Rassicurate i vostri figli che voi due li amate ancora anche se possono vivere con un solo genitore alla volta.

Mantenete la routine quotidiana di vostro figlio

Cercate di mantenere la routine, gli amici, la scuola e l'ambiente di vostro figlio il più invariati possibile. Programmate pasti, faccende e ora della nanna a orari regolari così che vostro figlio sappia cosa aspettarsi ogni giorno. I genitori che vivono separatamente dovrebbero concordare un insieme di regole coerenti per entrambe le case. È anche molto importante mantenere le promesse di visitare o passare del tempo con vostro figlio. Un programma settimanale o mensile di routine può essere confortante per vostro figlio.

Usate l'aiuto dall'esterno

I bambini spesso si rivolgono a vicini, nonni e amici per conforto e attenzione. Queste relazioni possono offrire supporto ed essere molto utili ai bambini mentre si adattano al divorzio. Insegnanti o assistenti sociali scolastici dovrebbero essere informati del divorzio così da potervi avvisare se sorgono problemi a scuola. È anche importante che la scuola di vostro figlio sappia chi contattare per permessi per attività speciali o in caso di emergenza.

Il divorzio non è facile neanche per i genitori. Non abbiate paura di vedere un consulente se avete difficoltà ad adattarvi al divorzio. È importante che i genitori stiano bene così da essere disponibili per i figli in questo momento difficile. Agenzie sociali, centri di salute mentale, centri per donne e gruppi di sostegno per genitori divorziati o single sono utili. Ci sono anche molti libri e articoli informativi sul divorzio per genitori e bambini. Il vostro pediatra è ben consapevole degli effetti che separazione e divorzio possono avere su emozioni e comportamento. Può aiutarvi a trovare modi per affrontare lo stress che voi e i vostri figli state provando.