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Come formare un abito

Ci sono così tante cose che facciamo nella nostra vita quotidiana che sono diventati un "abito" . Laviamo i denti è l'abitudine . Come si risponde al telefono è un'abitudine . Il modo in cui si sta seduti in macchina quando la guida è un'abitudine . Avete mai provato a cambiare il modo di fare qualcosa , dopo aver fatto uno certo modo per tanto tempo . E ' facile da fare fino a quando il vostro pensiero su di esso . Il minuto la mente va alla deriva a qualcos'altro , si va a destra di nuovo al vecchio modo di fare le cose . Che cosa è un "abito " comunque? E 'un modo di fare le cose che è diventato di routine o banale . Per cambiare un'abitudine esistente o costituire una nuova , può essere un compito noioso .
Istruzioni
1

Prendiamo qualcosa abbastanza facile per iniziare , come spendere 15 minuti al mattino leggendo la Bibbia . Se si desidera trasformare qualcosa in un abito che si fa tutti i giorni , si deve voler farlo . Se non lo fai , troverete un modo per fare tutto, ma quello . Prendere una decisione ferma di fare questo su una base quotidiana .
2

imprimerlo nella tua testa . Destra diverse note a voi stessi e metterli in luoghi in cui li vedrete . Con la sveglia , sullo specchio del bagno , sulla porta del frigorifero , nel tuo caso breve , e sotto le chiavi della macchina sono buoni punti di partenza .
3

Dopo la novità svanisce , allora si dovrà ricordare a voi stessi , "Hey ho dimenticato di ____ " . Continua a utilizzare le note se si deve . Ci vogliono 16 a 21 volte di ripetere un compito di fare l'abitudine . Alcuni dicono che ci vorrà più di un mese per solidificare e renderlo qualcosa si farà , senza dover pensare a questo proposito . Io tendo a concordare con l'ultima affermazione . Due o tre settimane vi aiuterà a ricordare , ma 30 giorni o più renderà una parte della vostra routine di ogni giorno , qualcosa che non necessariamente pensare prima di farlo .
4

Associare l'attività con qualcosa che già fa su base regolare . Se volete leggere la Bibbia ogni giorno , mettere la Bibbia dalla vostra tazza di caffè in modo da poter leggere quando si beve il caffè . Un'altra opzione è il bagno . Questo è più o meno evidente. Sei in diverse volte al giorno in ogni caso , e vi darà qualcosa a cui pensare , invece di ciò che si sta effettivamente facendo .