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Come identificare Hot Buttons

pulsanti calde sono quelle piccole trigger fastidiosi che si spingono oltre il bordo . Prima ancora di sapere cosa è successo , tu sei comportarsi come urlare meme . Identificare tasti caldi è buona gestione della rabbia preventiva in modo che non si guarda come un bullo . Quando si riconosce tasti caldi , è possibile scollegare prima di vedere rosso o fare un pazzo di te stesso . Qui ci sono sei modi per identificare i tasti caldi fastidiosi e scollegare una volta per tutte.
Istruzioni
1

Attenzione per Overreacting .
Quando sei agitato e reagire in maniera eccessiva per un piccolo evento , assumono un passo indietro e conservare al fresco . Prima di fare un buco nel muro o gettare un vaso attraverso la stanza , fare una passeggiata fino a quando la tua mente si ferma corsa . Poi, prima di aprire la bocca e beccuccio parole che presto penti , rispondere a questa domanda : cosa mi sta sconvolgendo
2

guardarsi dentro reazioni
eventi di tutti i giorni possono attivare emotivamente cariche che appaiono ? . di punto in bianco . Potete evitare discussioni se prima guarda al vostro sconvolto . Trigger emotivi possono essere legati al rigetto del passato , fa male , paure e bisogni insoddisfatti . I pulsanti caldi possono essere causata da stress, depressione o preoccupazione . Quando la rabbia è sproporzionata l'incidente , la tendenza è quella di puntare il dito e incolpare l'altra persona . Se sei onesto con te stesso , è possibile che il problema sia in voi e che è una buona notizia , perché allora si può risolvere il problema .
3

legare Loose Ends ,
sospeso emotivi sono quelli fastidiosi risentimenti inespressi , fa male e conflitti irrisolti che si frappongono tra voi e un'altra persona o il vostro amato . Sferzante peggiorare le cose . Quando si legano le fila emotivi che si esaltano , si aprirà la strada per la pace. Legare le fila mantiene i rapporti di sicurezza , calma e fiorente . Ci sono passato fa male e delusione che è necessario affrontare ? Stai portando un rancore ? Avete bisogno di chiedere scusa e fare ammenda ? Avete bisogno di lasciarsi andare e perdonare ?
4

accentuare gli aspetti positivi ,
Quando si guarda per il positivo , si parte da una posizione che un errore non è stato causato da intenzioni di male te . L'utente riconosce che tutti facciamo degli errori . L'altra persona ha innesca troppo .
5

Si supponga il Very Best ,
ci sono ragioni per cui complicate qualsiasi comportamento particolare occurs.The persona che ha spinto i pulsanti potrebbero avere una brutta giornata perché la loro tasti sensibili sono state compensate . Prima di assumere il peggio , immaginare il migliore . Fai un respiro profondo , chiedere informazioni su quello che sta succedendo e attendere per una spiegazione . Le probabilità sono , quando si capisce che cosa sta turbando l'altra persona , vi sentirete compassione .
6

Fai una generosa offerta .
Quando i pulsanti sono spinti , febbri arrabbiati sono forti e la tendenza è quella di ottenere testardo , difensiva e compiaciuta . Pulsanti Hot ottenere overactivated quando non tornare indietro . Se sei convinto che tu abbia ragione e tutti gli altri è la colpa , non può essere realizzato . Una situazione di stallo non permette per la risoluzione . Non c'è progresso se si rifiutano di muoversi . Essere l'eroe colmando il divario . Raggiungere e dite: " Forse hai ragione . "