Incoraggiare l'autoregolazione nei bambini

Insegnare a tuo figlio a regolarsi da solo è una delle migliori abilità che puoi instillargli, perché lo aiuterà ad avere successo nella vita. Infatti, stabilire limiti con gentilezza ma fermezza, e spiegare chiaramente le conseguenze se non si comporta entro i parametri stabiliti, gli permetterà di fare efficacemente il collegamento tra le sue scelte e le conseguenze che sperimenta. È anche importante, soprattutto durante i primi anni, premiare il comportamento positivo, sia con un sorriso o una sorpresa speciale, per esempio.

Primi anni

I primi anni dell'infanzia sono il momento migliore per iniziare le tecniche di autoregolazione. Ci sarà un momento in cui dirai al tuo bambino piccolo, per esempio, che è l'ora di andare a letto, ma lui non è ancora pronto per dormire. Ripeti fermamente che è ora di dire la buonanotte. Poi inizia a urlare e piangere e buttarsi per terra, pensando che cambierai idea.

Questo è un momento eccellente per affermare la tua autorità genitoriale, che a sua volta lo aiuterà ad acquisire autocontrollo. Come suggerisce il sito del Brenner Children's Hospital, assegnargli un time-out gli insegnerà che è meglio seguire la direttiva di mamma o papà e andare a letto quando è ora, che si senta assonnato o no.

Giochi

Certi giochi sono efficaci per insegnare a un bambino l'autocontrollo. Uno di questi giochi che l'esperta di bambini Dr. Gwen Dewar, Ph.D., raccomanda è "Semaforo rosso, semaforo verde". Quando un bambino sente le parole "Semaforo verde", il bambino è libero di fare passi verso la persona che chiama le frasi. Quando sente le parole "Semaforo rosso", deve smettere di muoversi finché il leader non richiama "Semaforo verde" di nuovo. Quando un gruppo di bambini sta giocando, la prima persona ad arrivare al leader vince il gioco. Puoi giocare un gioco simile usando la musica. Metti un po' di musica per qualche minuto durante il quale il bambino può ballare e muoversi altrimenti. Poi ferma la musica, a quel punto deve "congelarsi". Una volta che riavvii la musica, può riprendere i suoi movimenti.

Migliorare la capacità di attenzione

Assistere tuo figlio nello sviluppare ciò che Dewar definisce una "buona memoria di lavoro" è anche una parte essenziale per aiutare tuo figlio a sviluppare l'autodisciplina. Mostragli una serie di flash card. Lascia che ti descriva i numeri o le lettere che vede. Una volta che hai finito di mostrargli tutte le carte, fagli scrivere ogni numero o lettera che ha visto nella sequenza che gli hai mostrato. Pratica questo con lui regolarmente. Questo lo aiuterà a rafforzare la sua capacità di attenzione, permettendogli di performare meglio a scuola e anche aiutandolo a non far vagare la mente in classe.

Pianificare in anticipo

Un altro principio che puoi aiutare tuo figlio a imparare è pianificare in anticipo. Instilla questa abilità in lui durante gli anni della scuola elementare. Se l'insegnante di tuo figlio scrive un syllabus per lui, chiedi di vederlo. Incoraggialo a leggerlo finché lo capisce. Poi compragli un agenda giornaliera e incoraggialo a usarla per annotare quando ogni test o interrogazione deve aver luogo e quando ogni tema o relazione su un libro è dovuta. Inoltre, sottolinea l'importanza di prepararsi in anticipo per questi importanti compiti valutati.

Anni preadolescenti/adolescenti

A questo punto della vita, tuo figlio dovrebbe essere in grado di pensare analiticamente ai suoi sentimenti prima di agire su di essi. Per esempio, se tuo figlio è frustrato con un insegnante perché gli ha dato un brutto voto su un tema che pensava di aver fatto meglio per il suo duro lavoro, incoraggialo a "calmarsi" prima di affrontare la questione privatamente con il suo istruttore. Consigliagli di avvicinarsi con un atteggiamento rispettoso e non uno che sia conflittuale, maleducato o violento. Ricordagli le possibili conseguenze degli approcci secondari, che possono risultare in sospensione, espulsione o anche problemi con la legge se diventa violento. Avvertilo che questi potrebbero influenzare la sua capacità di entrare all'università, scuola professionale o mercato del lavoro.

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