Come aiutare i bambini a gestire lo stress delle feste

Le feste dovrebbero essere un momento gioioso, specialmente per i bambini, ma molti le trovano piuttosto stressanti e sconvolgenti. Se vostro figlio mostra sintomi di stress come pianto immotivato, capricci o isolamento da amici e familiari, è il momento di abbandonare l'idea di rendere ogni festa "perfetta". Invece, permettete a voi stessi — e ai vostri figli — di rilassarvi e godervi la reciproca compagnia in questo periodo speciale dell'anno.

Istruzioni

  1. Gestite le vostre aspettative. I bambini formano le loro impressioni basandosi su come gli adulti intorno a loro gestiscono le situazioni, quindi non fatevi stressare da un vortice di shopping, cucina e decorazioni. Vostro figlio preferirebbe passare tempo di qualità con voi piuttosto che avere l'albero perfetto o un vasto assortimento di dolci natalizi.
  2. Ridimensionate l'importanza dei regali. Sforare il budget familiare per regali che non potete permettervi non è il modo per una festa felice. Stabilite un budget e rispettatelo, e parlate con i vostri figli se la loro lista dei desideri è realistica. Se i piccoli credono ancora che tutti i regali arrivino da Babbo Natale, dite loro che nemmeno Babbo Natale ha risorse illimitate.
  3. Non sovraccaricate il calendario delle feste. Correre da una festa all'altra stancherà i vostri figli e diminuirà il loro divertimento. Decidete quali eventi saranno più piacevoli per vostro figlio — vuole davvero vedere "Lo Schiaccianoci" o fare la fila per sedersi sulle ginocchia di Babbo Natale? — ed eliminate tutti quelli non essenziali. Puntate a non più di un evento al giorno, con qualche giorno riservato solo al "tempo libero".
  4. Coinvolgete i bambini nella pianificazione. Discutete i programmi delle feste con largo anticipo così tutti sanno cosa aspettarsi, e lasciate che vostro figlio intervenga con suggerimenti e richieste. Anche se non potete accontentare tutto, dategli qualche scelta sulle cose non essenziali. Un viaggio lungo dai nonni può essere obbligatorio, ma i bambini si sentiranno più coinvolti se li lasciate scegliere quali snack e giochi portare.
  5. Mantenete le tradizioni familiari, poiché i rituali possono essere molto confortanti per i bambini. È particolarmente importante mantenerle anche quando le circostanze familiari sono cambiate nell'ultimo anno. Questo avrà un effetto radicante, rassicurando vostro figlio che anche in mezzo ai cambiamenti, alcune cose restano uguali. Se la vostra famiglia non ha ancora tradizioni, parlate con i bambini su quali potrebbero piacere. Anche solo aprire un calendario dell'Avvento o cantare canti natalizi insieme creerà preziosi ricordi.

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