Come incoraggiare i bambini a mangiare sano

Non è un segreto per voi che una buona alimentazione è un prerequisito per la crescita e lo sviluppo sano , ma ispirando il bambino a mangiare cibi sani può lasciare perplesso e frustrato . Blocchi stradali sembrano apparire ad ogni turno per i genitori che lavorano per incoraggiare i loro figli a mangiare sano . Se il vostro bambino è un tipo schizzinoso , lusinghe a mangiare può presentare una sfida quotidiana . Molti bambini presentano un dente dolce insaziabile , e spot di pressione tra pari e la televisione possono rendere più difficile per i genitori per contrastare questi impulsi infantili , secondo Helpguide.org . I genitori interessati possono fare scelte che incoraggiano il loro bambino a mangiare sano
. Hai bisogno
Frutta
verdura
yogurt magro
Istruzioni
1

Introdurre il bambino alle fonti di alcuni dei suoi prodotti alimentari . Ad esempio , andare al mercato di un agricoltore locale offre l'opportunità di incontrare alcuni degli individui che coltivano la frutta e verdura vi imploriamo il vostro bambino a mangiare . Prendere l' idea di un ulteriore passo avanti organizzando una visita ad una fattoria , suggerisce PBS.org . Se vostro figlio ama frittelle di mirtilli , individuare un coltivatore che permette ai clienti di raccogliere i frutti di bosco a litri . E ' più probabile che stabilire che le bacche gusto squisito nella sua frittelle , farina d'avena e yogurt dopo un'esperienza hands-on . Estendere le mani sulle esperienze a casa piantando verdure nel cortile o in grandi vasi . E ' difficile per i bambini a resistere verdure fresche che l'acqua e con pazienza vedere crescere in qualcosa di incredibile .
2

Rifiutarsi di rinunciare quando il bambino rifiuta un nuovo alimento . Servire il cibo più volte aumenta la probabilità che il bambino finirà per accettarla , note KidsHealth.org . Prendere l'abitudine di offrire nuovi alimenti e di usare un tono positivo di chiedere al vostro bambino di assaggiare il cibo . Non siate sorpresi quando lei chiede di più .
3

Dimostrare come mangiare sano , includendo frutta e verdura nella vostra dieta e limitando la frequenza e la quantità di dolci nella vostra dieta quotidiana . Fornire e mangiare porzioni di alimenti salutari , raccomanda i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie . Scegli spuntini sani , bere acqua e mangiare a tavola , piuttosto che davanti a un televisore .
4

Mantenere una fornitura di spuntini sani che sono visibili e pronti a consumare . Ad esempio , mantenere una ciotola di mele o uva lavati sul bancone della cucina e mettere le mele a fette , il sedano , carote e yogurt magro in frigorifero a livello degli occhi di vostro figlio .
5

Evitare l'uso di prodotti alimentari come strumento di gestione del comportamento . Non punire il bambino sospendendo un dessert o sua ricompensa con cura per un comportamento appropriato . ( Riferimenti 3 e 5 )

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