8 modi in cui i genitori dicono che potete aiutare dopo l'arrivo del bebè

Non c'è modo di evitarlo: quei primi giorni con un neonato sono duri. Dalla gestione della privazione del sonno e dei problemi che possono sorgere nel tenere il nuovo bambino nutrito e sano, senza contare il bilanciare tutto il lavoro domestico aggiuntivo — le sfide di un neonato possono sembrare infinite. Per fortuna, i nostri amici, familiari e colleghi sono spesso lì per aiutarci, anche se non sempre sanno come aiutare in modo significativo.

"Alcuni neogenitori hanno difficoltà a chiedere aiuto o sapere di cosa hanno bisogno", dice Brea Loewit, CNP, consulente per l'allattamento certificata e educatrice al parto.

Di conseguenza, dice, amici e familiari possono faticare a sostenere una famiglia appena allargata.

"Una cosa che suggerirei per un amico o visitatore è di non aspettare che lo chiedano", dice Loewit.

Loewit ha aiutato innumerevoli amici e famiglie a sostenere i loro cari attraverso quella che dice essere spesso una transizione difficile. Nella sua esperienza, Loewit dice: "L'aiuto in azione funziona meglio."

Di seguito, i genitori condividono 10 azioni utili che amici e familiari hanno fatto per alleviare il loro stress mentre accoglievano a casa un nuovo bambino.

1. Nutriteli

Anche quando siete inondati dalle responsabilità che arrivano con un nuovo bambino, voi e la vostra famiglia dovete pur mangiare. Ecco perché i regali di cibo sono così apprezzati.

"Lasagne o pasti congelati sono sempre un buon jolly", dice Loewit. "O portate un pasto per tutti da condividere. Qualcuno può tenere il bambino così i genitori possono mangiare un pasto caldo."

Una gift card per consegna cibo su Grubhub farà il trucco, dice Loewit, mentre Elizabeth Collins, mamma di uno di Los Angeles, dice che un pasto cucinato in casa è stato uno dei migliori regali che lei e suo marito hanno ricevuto.

"Non molta gente della mia generazione cucina", dice Collins, "quindi sono rimasta davvero stupita e ha fatto una grande differenza."

Lia Picard, mamma di uno di Atlanta, dice che la sua amica ha organizzato un meal train.

"È stato un ottimo modo per gli amici vicini di conoscere il bambino e assicurarci che fossimo nutriti", dice Picard. "Gli amici in altre città hanno potuto partecipare facendo consegnare cibo via Uber Eats."

2. Non dimenticate i dolci

Se pensate che le vostre voglie si fermeranno solo perché avete partorito, ripensateci. I pasti sani sono belli, ma secondo i genitori con cui ho parlato, lo sono anche le indulgenze dolci.

"Le bevande al caffè sembrano andare forte", dice Loewit. Se venite per una visita, "chiedete alla mamma qual è la sua bevanda al caffè preferita e portatela".

Kathleen Laux, mamma di uno, di Palmyra, New Jersey, dice di essere stata più grata per la scatola di ciambelle che un'amica con le chiavi ha lasciato in casa loro dopo il ritorno dall'ospedale.

"La cosa strana è che non mi piacciono nemmeno le ciambelle", dice Laux. "Ma le ho amate! Mi ricordo nella mia nebbia i primi giorni afferrare e dare morsi a quelle ciambelle. Mi hanno dato conforto e mi hanno ricordato di godere le piccole cose mentre ero fino al collo in 'Oh mio dio, cosa sto facendo?'."

Rose Whitney Mishaan, mamma di due di Fairfield, California, dice che l'oggetto più memorabile nel pacco cura che suo fratello e cognata hanno mandato era una babka al cioccolato.

"Sembra sciocco, ma mi ha reso così felice!" dice.

3. Aiutate con gli altri bambini

Non sbagliatevi: i genitori prima volta possono essere sconvolti dall'arrivo di un neonato, ma i genitori con figli più grandi hanno le loro sfide.

"Sento da molti genitori la sfida di mantenere la routine di un fratello maggiore", dice Loewit.

Amici e familiari possono aiutare a garantire che questo accada.

La mamma di due di San Diego Maggie May Ethridge dice che dopo aver avuto l'ultimo bambino, l'aiuto più grande è stato avere persone che offrivano di portare la figlia maggiore a scuola o venirla a prendere.

"Avere una pausa dal preparare un lattante per un viaggio in auto all'alba nel freddo è stato un sollievo", dice Ethridge.

Con l'arrivo del bimbo n. 2, Chelsea Skaggs, mamma di due di Columbus, Ohio, aveva anche bisogno di aiuto con il primogenito. Dice che il miglior regalo che amici e familiari le hanno fatto è stato portare il figlio maggiore a giocare così lui ha avuto tempo speciale e divertente per sé dopo un cambiamento così grande.

"Mi ha tolto un po' di senso di colpa e ci ha dato tempo solo col bambino", dice Skaggs.

4. Aiutate con le faccende domestiche

I futuri genitori spesso passano l'ultimo mese o giù di lì di gravidanza a preparare la casa, quindi può essere un po' scoraggiante quando il travaglio arriva come una sorpresa, mandandoli in una corsa folle all'ospedale, per tornare a casa con un neonato a piatti sporchi e letti disfatti. Anche se il bambino arriva secondo i piani, la transizione a casa può comunque sembrare caotica.

Loewit chiama questo nuovo periodo postpartum "modalità sopravvivenza".

"Può sembrare che una piccola personcina richieda tutto il tuo tempo", dice. "Prima che te ne accorga, non hai fatto pipì o doccia, figuriamoci toccato piatti o bucato o pulito il water. Aiutare con le faccende può liberare energia mentale e fisica per i genitori da usare per guarire e legare con il bambino."

Lizzie Duszynski, mamma di due di Chicago, ha avuto un taglio cesareo programmato l'estate scorsa per il secondo bambino.

"Mentre ero in ospedale, mie sorelle e mamma hanno pulito casa mia da cima a fondo e l'hanno riempita dei più deliziosi gigli rosa profumati", dice.

Dopo la nascita del primo figlio nel 2006, Heather Mundt, mamma di due, di Longmont, Colorado, dice che l'ultima cosa che voleva fare erano le faccende, quindi si sentiva molto grata quando un vicino premuroso ha pagato la loro donna delle pulizie per fare anche casa di Mundt.

"È stato super dolce", dice.

5. Assumete una doula postpartum

Per i neogenitori senza familiari o amici vicini, una doula postpartum può fornire assistenza pratica, informazioni e supporto emotivo. Questi caregiver possono essere salvavita per tutta la famiglia — ma possono essere piuttosto costosi, quindi assumere un professionista per conto della famiglia fa un regalo incredibile.

"Una doula è una persona laica addestrata per aiutare le madri in travaglio e postpartum a navigare la degenza in ospedale e i primi giorni a casa col bambino", dice Loewit.

Mentre i familiari possono ricoprire questo ruolo, Loewit dice: "Può essere più facile [per i neogenitori] chiedere aiuto a una doula che a un familiare o ospite che viene a trovare."

Halina Newberry Grant, mamma di due, di Culver City, California, la cui sorella lavora come doula professionalmente ed era lì per lei dopo la nascita del suo bambino, dice che avere una doula postpartum aiuta davvero a normalizzare la vita dopo l'arrivo del bambino.

"Avere qualcuno costantemente [lì per me] e che mi passava sempre piatti e riempiva la mia acqua ghiacciata era magico", dice.

6. Incoraggiate la cura di sé

Prendersi cura di un neonato è un lavoro enorme, quindi incoraggiare i neogenitori a prendersi tempo per sé (e l'un l'altro, se in coppia) è uno dei regali più gentili che potete fare. Una doccia indisturbata o una cena fuori col partner può essere l'ultima priorità nella vostra mente, dice Loewit, "ma può fare una grande differenza nel alleviare tensioni nelle relazioni o aiutarti a sentirti come te stesso o più umano."

Quando Christine Shields Corrigan, mamma di tre, di Basking Ridge, New Jersey, ha avuto il primo bambino quasi 23 anni fa, dice che suo suocero visitava ogni pochi giorni così che lei potesse fare un pisolino.

"Ho avuto mia figlia una settimana prima del Ringraziamento, e quei pisolini mi hanno aiutato a superare quelle prime settimane", dice Shields Corrigan.

Krystal Sital, mamma di tre di Springfield, New Jersey, ha apprezzato anche i modi in cui amici e familiari hanno creato tempo per lei per prendersi cura di sé.

"[Loro] mi hanno lasciato fare un bagno mentre si prendevano cura del bambino e portavano fuori i miei figli maggiori, così potevo dormire", dice. "Mi hanno anche spinto il mio partner e me fuori casa per concentrarci solo su noi due."

7. Siate semplicemente presenti

Mentre avere un bambino è un'esperienza gioiosa, i neogenitori spesso si sentono isolati e soli — specialmente le mamme.

"Tante mamme hanno bisogno di parlare ed elaborare la loro esperienza del parto o parlare di paure e sentimenti", dice Loewit.

Uno dei modi migliori per sostenere questi genitori, dice, è offrire loro uno spazio sicuro e senza giudizio, in cui ascolti semplicemente.

"Mia sorella veniva ogni giorno con il caffè e mi spazzolava i capelli!" dice Olivia Howell, mamma di due di New York. "Erano così annodati dal parto."

Rose Newnham, mamma di uno di New York, ha avuto una delle sue migliori amiche venire a stare con lei qualche settimana dopo la nascita del primo.

"Mi ha cucinato, tenuto il bambino e mi ha fatto ridere", dice Newman. "Mi ha aiutato così tanto solo stando con me."

8. O, a volte, lasciateli soli

Mentre tanti genitori bramano compagnia e condivisione, altri hanno bisogno esattamente dell'opposto.

"Molti genitori non diranno nemmeno alla gente che il bambino è nato finché non tornano a casa — solo per tenere i visitatori alla larga", dice Loewit.

Se sentite che una famiglia vuole il suo spazio, dice: "Lasciateli soli. Magari controllate periodicamente o mandate solo un veloce messaggio 'pensando a voi', ma altrimenti rispettate il loro spazio."

"Quando ho avuto i miei gemelli, la mia migliore amica ha messo un grosso cooler sul mio portico e ha organizzato un meal train e fatto iscrivere i miei amici per portare cibo", dice la mamma di quattro di Atlanta Colleen Oakley Tull.

"I pasti cucinati in casa per tutta la famiglia erano così necessari, dice Oakley Tull, ma la parte migliore di questo regalo? 'Non dovevo vedere nessuno o sentire il bisogno di ospitarli a casa mia mentre ero a pezzi'."

Kristen Herrera, mamma di due, di Madison Heights, Michigan, preferiva anche non dover intrattenere o socializzare dopo la nascita del secondo figlio.

"Volevo davvero tempo di legame privato, il che significava chiedere a tutti tranne la mia famiglia immediata di non venire", dice Herrera. "È stato difficile per alcune persone, ma abbiamo avuto qualche settimana per noi."

Un ultimo consiglio

Ci sono così tanti modi per sostenere le famiglie che hanno appena avuto un bambino — da regali di cibo e altri essenziali (come carta igienica) a piccoli ma significativi gesti, come fare i piatti o tenere il bambino mentre la mamma fa una doccia o un pisolino.

Ma ciò che non è così utile, dice Loewit: "Consigli non richiesti o opinioni genitoriali diverse."

In altre parole, portate le lasagne, ma tenete le opinioni non richieste per voi.

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