Bambini sonno Orari & amp ; Obesità

Il sonno , veglia , mangiare, dormire , veglia , mangiare. I neonati trascorrono ore e ore sonnecchiare , e che cambia solo gradualmente man mano che invecchiano . Durante i primi due anni , i bambini dormono più di quello che sono svegli . Bambini in età prescolare sono spesso a letto da 11 a 13 ore. Anche a 12 anni , i bambini hanno bisogno di 10 a 11 ore di sonno ogni notte per una buona salute . A seconda della loro età , il sonno dei bambini può essere disturbato da ansia di separazione , immaginazione attiva , incubi , troppo media e caffeina . Troppo poco sonno può essere correlato a problemi fisici, come l'obesità .
Obesità infantile

Secondo i Centers for Disease Control , nel 2008 circa il 17 per cento dei bambini tra i 2 e 19 erano obesi . Tale percentuale è quasi tre volte quello che era nel 1980 , fino a 12,5 milioni di bambini . Tuttavia, i tassi di obesità generali per bambini in età prescolare è in calo . In generale , l'obesità è causata da troppe calorie e troppo poca attività . Questo è influenzato da influenze e comportamenti ambientali, come l'ampia disponibilità di bevande zuccherate , annunci comuni per cibi spazzatura , la mancanza di educazione fisica in molte scuole , aumentate le dimensioni delle porzioni e troppo tempo su intrattenimento multimediale .

Programma pausa

Alcune ricerche dimostrano che ci possa essere un collegamento tra l'obesità e la quantità di bambini dormono ottenere , anche se non causa diretta è ancora stato trovato . Ad esempio , la Stanford University ha pubblicato uno studio nel 2004 che ha trovato in sovrappeso 9 anni di età sono più probabilità di avere genitori sovrappeso e meno probabilità di ottenere abbastanza sonno . Uno studio del 2005 nel Regno Unito ha esaminato obesi 7 anni di età . A 3 anni , questi bambini generalmente guardato più di 8 ore di televisione a settimana e dormivano meno di 10 1/2 ore ogni notte . Ricercatori di Harvard hanno seguito oltre 900 bambini dall'infanzia alla scuola materna . Ragazzi giovani che hanno ottenuto meno di 12 ore di sonno come bambini erano più inclini ad essere sovrappeso .
Sleep Apnea

Un'altra grave preoccupazione del sonno link obesità infantile a dormire apnea , che è la respirazione irregolare o superficiale . Troppo peso corporeo al collo e al torace interferisce con respiri consistenti , soprattutto quando si sta sdraiati . I bambini possono realmente smettere di respirare per alcuni secondi . Apnea e l'obesità sono anche legati alla pressione alta , problemi di insulina e di colesterolo , e coaguli sanguigni anomali . I bambini con apnea sono sonnolenza durante il giorno e russare di notte . Questo diventa un problema ciclico , in quanto poveri sonno sono legate all'aumento di peso .
Connessioni

abitudini di sonno poveri e l'obesità hanno diversi fattori correlati , e tutti questi insieme possono contribuire a l'aumento di peso . I livelli di ormoni che influenzano la fame può andare su e giù con troppo poco sonno . Più ore di veglia significa più ore a mangiare , e quei cibi sono spesso meno sani . Le persone che sono stanchi hanno meno energia di esercitare , e possono passare più tempo inattivo , guardare la televisione . Essi possono anche avere le temperature più basse del corpo , che può portare a inattività .

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