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Infortuni comuni nell'hockey

Infortuni comuni nell'hockey

Pensate al vostro giocatore di football preferito sui pattini da ghiaccio, e avrete l'immagine di cosa sia l'hockey. Ma va tre passi oltre quando si tratta di infortuni:

1. Il ghiaccio è più duro della terra.
2. I pattini hanno lame affilate.
3. I bastoni da hockey fanno armi migliori dei palloni da football.

I 10 principali infortuni nell'hockey

Non ogni scuola superiore ha una squadra di hockey. Si trovano per lo più nelle regioni più fredde del paese. Ma questo non significa che l'hockey su ghiaccio sia meno pericoloso. Pensatelo come football - con l'aggiunto pericolo di giocare sul ghiaccio. Non c'è da meravigliarsi che madri e padri contemplino di trasferirsi in Florida! State attenti all'allenatore troppo zelante che sfida i giocatori a placcare e calciare in modo improprio.

Gli infortuni comuni includono commozioni cerebrali e fratture risultanti da cadute su ghiaccio duro, e tagli da lame di pattini affilate. I giocatori possono anche prendere il congelamento. Un kit di primo soccorso dovrebbe includere antidolorifici, cerotti adesivi, garze sterili, nastro adesivo impermeabile, alcol denaturato, crema per primo soccorso e coperte isolate.

Per il trattamento di primo soccorso passo-passo, vedi Come trattare le ferite e fermare l'emorragia e Bendaggio delle ferite per trattare emergenze come sanguinamento, bendaggio di tagli e ferite, immobilizzazione e trattamento per lo shock. Vedi Primo soccorso per lesioni oculari per danni all'occhio, Primo soccorso per abrasioni, tagli, urti e lividi per urti e lividi, Perché le lesioni alla testa sono così pericolose per lesioni alla testa, e Distorsioni e fratture per distorsioni e fratture.

Prima di mettere il cerotto

Gli atleti imparano presto se sono "lassi nelle articolazioni" o "stretti nelle articolazioni". Per i giocatori che sono iperflessibili e lassi, la flessibilità non è un problema. La forza lo è. Devono concentrarsi su esercizi di forza, usando pesi e macchine da palestra. I giocatori "stretti nelle articolazioni", d'altra parte, hanno muscoli forti e tesi, che tirano e si tendono. Questi atleti devono allungarsi ogni giorno per guadagnare flessibilità.

• Problemi alla parte bassa della schiena. I giocatori di hockey sono sempre piegati, guardano in basso il disco, mirano e colpiscono. Questo costante movimento di piegamento può creare dolori e fastidi nella zona lombare.
• Lesioni al collo. Lo stesso movimento di piegamento che colpisce la parte bassa della schiena può anche tendere la parte superiore della schiena e il collo. Aggiungete il girare la testa per mirare mentre siete piegati e avete gli ingredienti per un infortunio.
• Lesioni al piede. Non vedrete molti giocatori di hockey con piedi piatti, ma anche così, pattinare per ore alla volta può creare scompiglio a dita dei piedi, talloni e caviglie. La mancanza di circolazione, la pressione implacabile sul tallone, gli stretti lacci alla caviglia - tutto questo può causare problemi.
• Tendinite. I giocatori di hockey sono vulnerabili alla dolorosa infiammazione del tendine nella parte posteriore della gamba. Perché? Tutto quel pattinaggio combinato con le torsioni e le virate del gioco aggiunge pressione implacabile alla gamba.
• Lesioni alla testa. Il ghiaccio è scivoloso, e più di un giocatore di hockey ha avuto il casco scivolare via quando è stato controllato e caduto duramente.
• Occhio nero. I giocatori di hockey sono tenuti a indossare caschi, protezioni per la testa, paraspalle e ginocchiere. Ma solo i portieri ottengono una speciale "gabbia" per la testa per proteggere i loro volti. Un bastone da hockey disallineato o un disco alto possono usare occhi vulnerabili come bersaglio.
• Denti rotti. Ricordate la regola: il ghiaccio è più duro della terra. Anche con l'equipaggiamento protettivo, i denti possono scheggiarsi, rompersi e scheggiarsi se un giocatore cade duramente.
• Congelamento. Se le tribune sono fredde, potete immaginare quanto sia fredda l'arena effettiva. I giocatori di hockey potrebbero accumulare sudore mentre corrono sul ghiaccio, ma le loro mani afferrano sempre il bastone da hockey e i loro piedi sono immobili nei pattini. Questa mancanza di movimento interferisce con la circolazione. Mani guantate, piedi calzati e persino volti mascherati possono sentire questo doloroso effetto del freddo implacabile quando dura più di 20 minuti.
• Tagli e sanguinamento. L'hockey su ghiaccio ha la dimensione aggiunta dei pattini - con lame affilate come rasoi. Veloci, più veloci, ancora più veloci, l'altra squadra carica, scivolando sui loro pattini. Un giocatore vi controlla, poi un altro. Un altro cade - e vi taglia il braccio con il fondo della sua lama.
• Lesioni al midollo spinale. A volte tutta la schiena è coinvolta in una caduta. Il ghiaccio è scivoloso, e i giocatori cadranno. Alcuni cadono all'indietro, proprio sulla schiena. Se un giocatore si infortuna al midollo spinale, potrebbe non essere in grado di muoversi. Come nel football, lesioni alla testa, al collo e alla schiena possono verificarsi con una tecnica scarsa. Il checking, la versione dell'hockey su ghiaccio del placcaggio, deve essere insegnato e provato più e più volte per aiutare a ridurre gli infortuni.
• Ossa rotte. Anche con l'uso di paraspalle, parastinchi e altro equipaggiamento, le ossa possono rompersi. Un giocatore potrebbe sembrare un supereroe di Star Wars, ma un cattivo controllo contro le balaustre, e una torsione o una caduta goffa possono bypassare la protezione e causare una frattura.

Sul ghiaccio sottile: Trattamento e cure

La schiena può diventare più forte se i giocatori si concentrano sul rafforzamento dei muscoli delle cosce e posteriori. Rendendo questi muscoli forti e flessibili, possono agire come un "piedistallo" per la schiena piegata, prevenendo lo sforzo.

I giocatori di hockey hanno bisogno di pause frequenti per evitare il congelamento e altri problemi circolatori. Prima di giocare a hockey è una buona idea aggiungere cucchiaiate di vaselina sulle labbra, indossare strati sotto la divisa e flettere frequentemente le mani sul ghiaccio.

E, come sempre, non dimenticate il vostro riscaldamento per il pattinaggio sul ghiaccio e quegli importantissimi allungamenti sulla sbarra interna dell'arena.