Sport per adolescenti: la sicurezza prima di tutto

Sport per adolescenti: la sicurezza prima di tutto

Info Flash

L'Accademia di Odontoiatria Sportiva raccomanda paradenti per chiunque pratichi uno sport di contatto. Sono obbligatori per gli atleti delle scuole superiori in football, hockey su ghiaccio, hockey su prato e lacrosse. Ci sono tre tipi base di paradenti; l'allenatore o il dentista di vostro figlio può raccomandare il tipo migliore per vostro figlio.

Le scuole richiedono una visita medica prima che vostro figlio possa partecipare a uno sport. Mentre i problemi medici generali dovrebbero essere rilevati attraverso questo tipo di controllo, i medici scolastici si basano anche sulla storia clinica di vostro figlio. Assumetevi la responsabilità di compilarla voi stessi, e fatelo con cura e precisione. Assicuratevi anche che vostro figlio sia programmato per una visita annuale più approfondita.

Dopo che vostro figlio supera la visita e si impegna negli sport scolastici, dovreste controllare i seguenti consigli di sicurezza:

  • Siate certi che il programma sportivo sia sicuro. All'inizio della stagione, arrivate un po' prima per prendere vostro figlio e guardate l'allenamento, e ascoltate i ragazzi quando parlano della squadra, dell'allenatore e dello sport. Parleranno quando loro - o i loro compagni - vengono spinti troppo oltre.
  • L'allenamento attento e le regole di sicurezza dovrebbero essere enfatizzate. Le sessioni di allenamento e gli workout non dovrebbero essere eccessivi. I giocatori dovrebbero essere incoraggiati a smettere di giocare quando qualcosa fa male. Osservate anche se i ragazzi sentono molta pressione per vincere.
  • Prendete nota dell'equipaggiamento di sicurezza. Sembra adeguato per lo sport? È in buone condizioni, o è vecchio e sfilacciato? Gli atleti vengono mostrati come indossarlo correttamente? È richiesto per ogni allenamento?

Info Flash

Le squadre atletiche femminili a volte indossano meno equipaggiamento protettivo di quelle maschili. Se sentite che la squadra di vostra figlia non è adeguatamente protetta, potete chiedere a un amministratore sportivo scolastico perché. A volte, ai genitori viene detto che gli sport maschili hanno un elemento di contatto maggiore degli sport femminili, e quindi l'equipaggiamento protettivo non è necessario. Tuttavia, non sarete d'accordo se vedete le ragazze subire infortuni durante il gioco (che un equipaggiamento adeguato potrebbe aver prevenuto).

  • Enfatizzate il condizionamento durante tutto l'anno. Potreste anche trovare un'attività da fare come famiglia. Anche se l'allenamento per uno sport specifico è parte del regime stagionale della scuola, l'esercizio regolare durante tutto l'anno come nuoto, ciclismo, pattinaggio in linea o camminata (tutti i quali costruiscono tono muscolare, flessibilità, velocità e resistenza) metterà il vostro giovane atleta in buona forma. Poi l'allenamento specifico per lo sport può enfatizzare la costruzione di abilità piuttosto che la costruzione del corpo.
  • Tenete vostro figlio fuori dall'allenamento quando è malato - il suo tempo di reazione sarà più lento, e quindi le sue possibilità di infortunio sono maggiori. Gli specialisti dello sport si preoccupano anche di qualsiasi attività che aumenti la frequenza cardiaca e respiratoria mentre il corpo combatte una malattia. Le malattie virali possono mettere a rischio il cuore e possono portare a aritmia cardiaca o palpitazioni durante il periodo della malattia.

Il dolore: la "guardia del corpo" personale di vostro figlio

Anche se i benefici del praticare sport superano di gran lunga gli svantaggi, gli infortuni sportivi possono portare a problemi per tutta la vita, quindi dovrebbero essere presi sul serio. Molti adolescenti che praticano sport interscolastici si infortunano ogni anno, e un quarto a un terzo di questi infortuni sono significativi.

Info Flash

L'American Academy of Pediatrics raccomanda che il sollevamento pesi e il body building siano ritardati fino dopo la pubertà (vedi Ragazzi e pubertà). Fino ad allora, è possibile un danno al sistema muscolo-scheletrico.

Insegnate a vostro figlio ad ascoltare il dolore. Mentre un antidolorifico da banco può essere ok per alleviare dolori occasionali, cercate assistenza medica se soffre di dolore ricorrente.

Se si infortuna durante una partita o all'allenamento, vostro figlio dovrebbe ricordare "RICE":

  • RIPOSO la lesione.
  • Applicate GHIACCIO sulla lesione.
  • Usate COMPRESSIONE per aiutare a ridurre il gonfiore.
  • ELEVATE la parte del corpo ferita il più possibile.

Consultate l'allenatore per i dettagli dell'infortunio, e verificate con il vostro medico, che potrebbe voler dare un'occhiata all'infortunio o fare una radiografia.

Previous:

Next: