Sport per adolescenti:la sicurezza prima di tutto
Sport per adolescenti:la sicurezza prima di tutto
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L'Academy of Sports Dentistry consiglia i paradenti a chiunque pratichi uno sport di contatto. Sono obbligatori per gli atleti delle scuole superiori nel calcio, nell'hockey su ghiaccio, nell'hockey su prato e nel lacrosse. Esistono tre tipi fondamentali di paradenti; l'allenatore o il dentista di tuo figlio può consigliarti il miglior tipo per tuo figlio.
Le scuole richiedono un esame fisico prima che tuo figlio possa partecipare a uno sport. Mentre i problemi di salute generale dovrebbero essere risolti attraverso questo tipo di controllo, i medici scolastici fanno affidamento anche sulla storia della salute di tuo figlio. Assumiti la responsabilità di compilarlo tu stesso e fallo con attenzione e precisione. Assicurati anche che tuo figlio sia programmato per un esame fisico annuale più approfondito.
Dopo che tuo figlio ha superato l'esame fisico ed è stato coinvolto negli sport scolastici, dovresti dare un'occhiata ai seguenti suggerimenti per la sicurezza:
- Assicurati che il programma sportivo sia sicuro. All'inizio della stagione, vieni un po' presto a prendere tuo figlio e guarda gli allenamenti e ascolta i bambini quando parlano della squadra, dell'allenatore e dello sport. Parleranno quando loro, o i loro compagni di squadra, verranno spinti troppo forte.
- Dovrebbe essere enfatizzata un'attenta formazione e regole di sicurezza. Le sessioni di pratica e gli allenamenti non dovrebbero essere eccessivi. I giocatori dovrebbero essere incoraggiati a smettere di giocare quando qualcosa fa male. Inoltre, osserva se i bambini sentono molta pressione per vincere.
- Prendere nota dell'equipaggiamento di sicurezza. Ti sembra adeguato per lo sport? È in buone condizioni o è vecchio e logoro? Viene mostrato agli atleti come indossarlo correttamente? È obbligatorio per ogni pratica?
- Enfatizzare il condizionamento tutto l'anno. Potresti anche trovare un'attività da svolgere in famiglia. Sebbene l'allenamento per uno sport specifico faccia parte del regime stagionale della scuola, un esercizio regolare durante tutto l'anno come nuoto, ciclismo, pattinaggio in linea o camminata (tutti rafforzano il tono muscolare, la flessibilità, la velocità e la resistenza) metti in forma il tuo giovane atleta. Quindi l'allenamento sportivo specifico può enfatizzare lo sviluppo delle abilità piuttosto che il body building.
- Tieni fuori allenamento tua figlia quando è malata:il suo tempo di reazione sarà più lento e quindi le sue possibilità di infortunio sono maggiori. Gli specialisti dello sport si preoccupano anche di qualsiasi attività che aumenti la frequenza cardiaca e respiratoria mentre il corpo sta combattendo una malattia. Le malattie virali possono mettere a rischio il cuore e portare ad aritmia cardiaca o palpitazioni cardiache durante il periodo della malattia.
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Le squadre atletiche femminili a volte indossano indumenti meno protettivi rispetto alle squadre maschili. Se ritieni che la squadra della tua ragazza non sia adeguatamente protetta, puoi chiedere a un dirigente sportivo scolastico il perché. A volte, ai genitori viene detto che gli sport maschili hanno un elemento di contatto maggiore rispetto a quelli femminili, e quindi non sono necessari dispositivi di protezione. Tuttavia, non sarai d'accordo se vedrai le ragazze subire lesioni durante il gioco (che l'attrezzatura adeguata potrebbe aver impedito).
Dolore:la "protezione del corpo" personale di tuo figlio
Sebbene i vantaggi di praticare sport superino di gran lunga gli svantaggi, gli infortuni sportivi possono portare a problemi per tutta la vita, quindi dovrebbero essere presi sul serio. Molti adolescenti che praticano sport interscolastici si infortunano ogni anno e da un quarto a un terzo di questi infortuni sono significativi.
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L'American Academy of Pediatrics raccomanda di ritardare il sollevamento pesi e il body building fino a dopo la pubertà (vedi Ragazzi e pubertà). Fino ad allora, sono possibili danni al sistema muscolo-scheletrico.
Insegna a tuo figlio ad ascoltare il dolore. Anche se un antidolorifico da banco può essere adatto per alleviare il dolore occasionale, chiedi assistenza medica se soffre di dolori ricorrenti.
Se si infortuna durante una partita o durante l'allenamento, tuo figlio dovrebbe ricordare "RISO":
R EST l'infortunio.
Metti io CE sull'infortunio.
Usa C OMPRESSION per aiutare a ridurre il gonfiore.
E LEVARE il più possibile la parte del corpo lesa.
Consulta l'allenatore per i dettagli dell'infortunio e consulta il tuo medico, che potrebbe voler dare un'occhiata all'infortunio o sottoporlo a una radiografia.
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