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Infortuni più comuni nel baseball giovanile: prevenzione e trattamento

Infortuni più comuni nel baseball

È americano come la torta di mele e la mamma. È il gioco per eccellenza, amato da tutti, dagli 8enni della Little League ai genitori che giocano nelle squadre aziendali. Baseball: nostalgico, splendidamente orchestrato, e potenzialmente pericoloso per la salute.

I 10 infortuni più comuni nel baseball

Molti bambini hanno la loro prima esperienza di baseball in Little League o al campo estivo. Dovete assicurarvi che ci sia un allenatore capace a supervisionare ogni campo — uno non così entusiasta da chiedere ai ragazzi cose pericolose, come saltare troppo in alto per una palla veloce, scivolare troppo veloce in base, o lanciare la mazza entusiasticamente in aria o nella folla dove può colpire qualcuno.

Il kit di primo soccorso del campo da baseball dovrebbe sempre includere: ghiaccio istantaneo, cerotti, garze sterili, nastro adesivo, forbici, crema primo soccorso, alcol, bende elastiche, e pezzi di stoffa per fare fasce per possibili fratture.

Distorsioni, stiramenti muscolari, ossa rotte e commozioni cerebrali sono gli infortuni più comuni. Specificamente, preparatevi per:

• Gomito del lanciatore. Il baseball implica molti lanci che mettono pressione sulla parte superiore del corpo. Questa condizione, un'infiammazione dell'articolazione ossea del gomito, si verifica con lanci forti ripetuti.
• Distorsioni e fratture alle gambe. Il baseball non coinvolge solo la parte superiore. Ogni volta che si lancia una palla, gli arti inferiori entrano in gioco. E non dimenticate gli "scivolamenti in base".
• Stiramento alla spalla. Un altro infortunio della parte superiore, avviene per prendere palle alte, lanciare in base con tutta la forza, o colpire così forte con la mazza che si rompe.
• Commozione cerebrale. Anche le palle morbide possono colpire forte se lanciate a massima potenza. Purtroppo i giocatori non indossano protezioni per la testa (i berretti non contano), e a volte le palle finiscono dove non dovrebbero... su teste vulnerabili.
• Denti scheggiati. I giocatori non indossano paradenti, e la palla che manca la testa può colpire i denti.
• Mandibola rotta. La mandibola è esposta alle palle volanti. Una palla può colpire un bambino sul lato esterno della mandibola o in faccia. Anche un paradenti non protegge da questo.
• Occhio nero. Il colpevole è sempre una palla lanciata forte. Ma a volte può essere la mazza. Un battitore entusiasta, correndo verso la prima base, lancia la mazza — e purtroppo colpisce vostro figlio, che sta seduto in tribuna o aspetta il suo turno al piatto.
• Colpo di calore. Quando un inning dura un'eternità sotto il sole cocente, il lanciatore può iniziare a sembrare Gatorade.
• Infortunio al piede. Le sneakers non sono sempre le scarpe migliori per proteggere le dita da urti o fratture. Correre verso una base o essere colpiti al piede da mazza o palla basta.
• Infortunio alla schiena. Raccogliere palle foul, piegarsi per prendere una palla bassa, saltare ad angolo per una palla curva — tutti causano mal di schiena.

Prima di tutto

Più del 41% di tutti gli infortuni da baseball ai bambini colpisce testa, viso, occhi o bocca.

Trattamento e prevenzione

La flessibilità è chiave per infortuni a schiena e spalle, distorsioni e fratture. Basta un riscaldamento prima della partita, più cinque minuti di stretching, per mantenere muscoli e articolazioni elastici, flessibili e resilienti.

La maggior parte dei libri su fitness ed esercizio offrono buoni esercizi di stretching, con istruzioni passo-passo e illustrazioni. Tra i nostri preferiti: The Rockport Walking Program di James Rippe, M.D. e Ann Ward, con Karla Dougherty (Fireside Books) e Aerobics di Kenneth Cooper (Bantam Books). La vostra YMCA locale dovrebbe avere disegni di stretching in bacheca. Anche il President's National Council on Fitness, a Washington D.C., ha info sui migliori stretching pre-esercizio.

Anche se caschi e paradenti si vedono solo su arbitri e qualche lanciatore occasionale, tutti i giocatori farebbero bene a dotarsene. Fermerebbero molti tragici incidenti a testa, viso, occhi e bocca.