Terapia per l'ADHD: come funziona e cosa aspettarsi

Cos'è la terapia per l'ADHD?

La terapia fa parte del trattamento per la maggior parte dei bambini che hanno l'ADHD. Se vai in terapia, avrai incontri regolari con un terapeuta per aiutare con i problemi che l'ADHD può causare.

In terapia, i bambini imparano a gestire meglio i sintomi dell'ADHD, come ascoltare, prestare attenzione, ed essere più organizzati.

Alcuni bambini con ADHD vanno anche in un altro tipo di terapia, chiamata terapia occupazionale. Questo aiuta quando la scrittura a mano o l'equilibrio sono difficili a causa dell'ADHD o di una disabilità dell'apprendimento.

Perché i bambini hanno bisogno di terapia per l'ADHD?

La terapia aiuta i bambini con l'ADHD ad andare meglio a scuola e a casa. I bambini potrebbero imparare a:

  • essere meglio organizzati
  • concentrarsi sui compiti scolastici
  • ascoltare e seguire le istruzioni
  • essere più organizzati
  • andare d'accordo meglio con gli altri
  • aspettare il proprio turno
  • mettere i sentimenti turbati in parole invece che in azioni
  • essere più pazienti
  • pensare prima di agire

Alcuni bambini hanno bisogno di terapia per aiutare ad alleviare emozioni difficili. I bambini potrebbero sentirsi male con se stessi a causa dei guai che l'ADHD causa. Potrebbero perdere fiducia o pensare di non saper fare bene le cose. Potrebbero sentirsi tristi, preoccupati, arrabbiati o frustrati a causa dell'ADHD.

Quando i bambini vanno in terapia, elaborano queste emozioni. Imparano abilità che aiutano con l'ADHD. Questo permette loro di fare meglio e sentirsi meglio con se stessi. La terapia aiuta i bambini a sentirsi più felici e sicuri.

Nella terapia per l'ADHD, i bambini imparano facendo, giocando e praticando. Un terapeuta farà attività con te che insegnano le abilità di cui hai bisogno, come prestare attenzione o usare buone abitudini di studio.

I terapeuti aiutano i bambini a sentirsi incoraggiati e supportati mentre imparano.

Cosa succede nella terapia per l'ADHD?

Il tuo terapeuta inizierà parlando con te e i tuoi genitori. Il terapeuta farà domande e ascolterà per saperne di più su come l'ADHD ti influisce. Insieme stabilirete degli obiettivi per ciò che vuoi migliorare.

Nelle sedute di terapia, tu e il tuo terapeuta potreste:

  • Parlare. I terapeuti insegnano ai bambini come parlare dei loro sentimenti. I bambini imparano a mettere i sentimenti in parole invece che in azioni. Parlare e ascoltare aiuta i bambini a sentirsi capiti e pronti a imparare. Aiuta anche ad ascoltare e prestare attenzione meglio.
  • Giocare. I terapeuti usano giochi che insegnano cose come aspettare il turno, seguire le regole, e gestire la sconfitta o la vittoria. Usano i giochi per insegnarti come prenderti il tuo tempo invece di correre, e usare l'autocontrollo.
  • Fare attività che insegnano lezioni. I terapeuti potrebbero insegnare lezioni su emozioni, organizzare i compiti scolastici, studiare, o capire gli altri. Attività e schede aiutano a rendere queste lezioni divertenti.
  • Praticare nuove abilità. Un terapeuta potrebbe insegnare abilità come mindfulness ed esercizi di respirazione. Questi possono allenare l'attenzione e calmare la mente e il corpo. I terapeuti aiutano i bambini a praticare ciò che stanno imparando.
  • Risolvere problemi. I terapeuti chiederanno dei problemi dell'ADHD a scuola e a casa. Parleranno con te su come risolvere questi problemi.
  • Terapia comportamentale. Questo può aiutare i bambini a trasformare un comportamento negativo in uno positivo.
  • Addestramento alle abilità sociali. Questo può aiutare i bambini ad andare d'accordo meglio con i loro amici e altri studenti.

Quanto dura la terapia per l'ADHD?

Quanto dura la terapia dipenderà dai tuoi obiettivi. La maggior parte delle volte, un terapeuta vorrà incontrarti una volta a settimana per qualche mese.

Come puoi aiutare te stesso?

  • Pratica ciò che impari. I bambini imparano abilità in terapia che aiutano molto. Quando pratichi, fai meglio e meglio.
  • Credi in te stesso. I bambini con ADHD possono migliorare la loro attenzione, autocontrollo e comportamento.
  • Chiedi aiuto. Tanta gente vuole aiutarti a fare del tuo meglio. Questo include i tuoi genitori, insegnanti e terapeuta. Chiedi loro aiuto ogni volta che ne hai bisogno.
  • Fai cose in cui sei bravo. Magari sei bravo nello sport, musica, lettura, o costruire cose. Magari sei divertente, creativo, dotato, o gentile. Pensa alle tue qualità migliori. Cerca di usarne almeno una ogni giorno.
  • Sii attivo ogni giorno. Trova tempo per giocare, muoverti, correre, e divertirti. Questo ti aiuta a usare la tua energia in modo positivo. Così è più facile concentrarsi quando è ora di fare i compiti.

Previous:

Next: