Attività mentalmente ed emotivamente sane per i bambini

I bambini nel mondo moderno di oggi si trovano nel mezzo di programmi fitti, crescenti requisiti accademici, lotte familiari e un ambiente culturale stressante. Con i disturbi mentali ed emotivi in aumento, gli esperti concordano che genitori, caregiver, scuole e medici che promuovono una buona salute mentale ed emotiva possono prevenire problemi psicologici nella generazione a venire.

Educare i genitori

Mentre prendersi cura dei bisogni fisici di un bambino viene naturale, capire come comunicare con tuo figlio e imparare la sua personalità ed emozioni è un'altra storia. Mental Health America offre consigli per educare i genitori a promuovere una buona salute mentale ed emotiva. Costruire fiducia attraverso l'amore incondizionato, sviluppare un ambiente sicuro e protetto, dare una guida appropriata, far crescere la fiducia, creare opportunità di socializzare con altri bambini e avere insegnanti e caregiver di supporto sono tutti importanti per il miglioramento di una psiche sana in un bambino. La partecipazione ad attività basate sull'elenco precedente porta a una crescita mentale positiva.

Sviluppare i legami familiari

Le famiglie che dedicano tempo e impegno a costruire relazioni sane promuovono una salute mentale ed emotiva positiva. Una scheda risorse per la famiglia pubblicata dalla Central Michigan University raccomanda attività come dedicare tempo a onorare ogni membro della famiglia, completare un progetto familiare insieme e parlare delle regole familiari e delle conseguenze associate al non seguirle. Mental Health America incoraggia genitori e caregiver ad ascoltare, rendersi disponibili a rispondere alle domande e resistere a criticare o fare prediche.

Dedicare tempo al gioco

Prendersi il tempo per essere un bambino è un aspetto significativo di uno sviluppo psicologico sano. La maggior parte dei bambini non ha la libertà a scuola di sfogarsi senza essere di disturbo. I genitori che creano opportunità per i bambini di giocare aiutano ad alleviare le pressioni accademiche e culturali. Mental Health America ricorda agli adulti che la società moderna pone importanza sul successo e sulla vittoria e sottolinea che giocare è più che altro divertirsi.

Tempo all'aperto e attività fisica

La maggior parte dei genitori capisce le ragioni fisiche per cui i bambini dovrebbero giocare fuori, ma molti potrebbero non conoscere i benefici mentali. Eat Right Montana sottolinea che, secondo la ricerca, il tempo all'aperto migliora la concentrazione e l'attenzione. Nicola Wiles, nel suo articolo per "Social Psychology and Psychiatric Epidemiology", riporta che i bambini che partecipano regolarmente ad attività fisica hanno meno incidenze di depressione, problemi emotivi o distress psicologico. In effetti, Wiles ha scoperto che i bambini nel suo studio che soffrivano di problemi emotivi avevano una marcata riduzione dei sintomi dopo un anno di attività fisica aumentata.

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