Dolori mestruali (crampi)

I crampi mestruali possono essere lievi o far male davvero. Ma ci sono cose che puoi fare per stare meglio. Scopriamo cosa sono i crampi e cosa fare se li hai.

Cosa sono i crampi mestruali?

I crampi avvengono quando l'utero (il posto dentro il corpo di una donna dove cresce un bambino) si contrae. Sono causati da una sostanza chimica nel corpo chiamata prostaglandine (si pronuncia: pros-tuh-GLAN-dinz). La contrazione dei muscoli aiuta a spingere il sangue fuori attraverso la vagina durante il ciclo.

Chi ha i crampi mestruali?

Qualsiasi ragazza che ha il ciclo può avere crampi. Alcune sono più predisposte, come le ragazze che:

  • hanno avuto il primo ciclo in età più giovane
  • hanno cicli più lunghi o flusso più abbondante
  • hanno parenti femmine che hanno avuto o hanno crampi mestruali
  • fumano

Cosa posso fare per i crampi?

Se i crampi ti danno fastidio, puoi:

  • Prendere un antidolorifico. Parla con tua mamma, papà o il tuo medico su quale medicina è meglio per te. Possono aiutarti a capire quanto prenderne e quanto spesso.
  • Fare esercizio! L'attività fisica può alleviare i crampi, probabilmente perché l'esercizio rilascia endorfine, sostanze chimiche del corpo che ti fanno stare bene.
  • Scaldarsi. Prova a mettere una borsa dell'acqua calda, un cuscinetto termico o un impacco caldo (come un asciugamano umido scaldato al microonde) sulla pancia, o fai un bagno caldo.

Se questi consigli non aiutano, parla con i tuoi genitori o il tuo medico per altri trattamenti.

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