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Come rispondere a un bambino frustrato

Come genitore, può essere difficile sapere come rispondere a tuo figlio quando esprime una frustrazione ostinata. Jim Taylor, Ph.D. di Psychology Today afferma che la frustrazione è sperimentata da tutti e inizia come uno strumento utile per riconoscere quando una situazione richiede ulteriore sforzo per una corretta risoluzione. Se non gestita in modo efficace, tuttavia, la frustrazione può rapidamente trasformarsi in rabbia, risultando in comportamenti problematici. Imparare come aiutare tuo figlio a gestire la sua frustrazione può assistere nello sviluppo di abilità di autoregolazione per tutta la vita.

Cosa ti serve

• Timer

• Grafico comportamentale

Istruzioni

Comunicazione efficace

1. Il modo in cui ti avvicini ai comportamenti problematici con un bambino frustrato dipende dalla sua età. Determina metodi di comunicazione appropriati all'età per tuo figlio. Bambini e bambini piccoli che non possono ancora parlare usando parole devono essere approcciati diversamente da bambini in età prescolare e scolare. Un bambino piccolo che esprime frustrazione sta probabilmente sperimentando qualche tipo di disagio come fame, stanchezza o sentirsi sopraffatto da un compito particolare. Bambini in età prescolare e scolare che dimostrano frustrazione possono rispondere positivamente a una semplice discussione riguardo al problema in questione.

2. Fai del tuo meglio per rimanere calmo. Reagire in modo ugualmente frustrato al tuo bambino già frustrato non farà che aumentare la tensione. Jim Taylor, Ph.D. di Psychology Today, sottolinea che i bambini imparano a gestire la frustrazione osservando come i loro genitori rispondono a situazioni difficili. Taylor afferma che modellando comportamenti calmi e positivi, tuo figlio avrà più facile lavorare attraverso i propri sentimenti di frustrazione.

3. Mantieni le discussioni semplici e determina la causa della frustrazione di tuo figlio per poter offrire risoluzioni appropriate. Insegna a tuo figlio semplici attività calmanti che possono essere utilizzate durante momenti di aggravamento elevato. Esercizi di respirazione come soffiare bolle, gonfiare palloncini o respirazione profonda possono aiutare un bambino a calmarsi. Attività fisiche come stretching, yoga o stringere un cuscino possono aiutare a ridurre la tensione. Comunica queste strategie a tuo figlio e praticale regolarmente — anche quando tuo figlio non si sente frustrato — per integrare un approccio positivo alla gestione delle emozioni difficili.

Disciplina appropriata

4. Come per il tuo stile di comunicazione, è importante determinare il miglior approccio per disciplinare un bambino il cui comportamento diventa inappropriato su base continua. Sperimentare sentimenti di frustrazione è una risposta completamente naturale, ma è essenziale insegnare a tuo figlio modi corretti per lavorare attraverso la sua frustrazione e gestire i suoi sentimenti. A volte la ridirezione, la distrazione o l'offerta di una soluzione logica a un problema non funzionano con un bambino e un'ulteriore azione da parte dell'adulto è richiesta per disinnescare la situazione.

5. Stabilisci conseguenze rilevanti per il comportamento di tuo figlio. Se hai lavorato con tuo figlio per insegnare modi appropriati per lavorare attraverso la frustrazione e continua ad agire in modi disapprovati, è importante che impari che ci sono conseguenze per i suoi comportamenti. La specialista familiare e membro della National Network for Childcare Lesia Oesterreich suggerisce l'uso di time-out per bambini dai 3 ai 12 anni come modo per aiutare i bambini a imparare quali comportamenti sono inappropriati. Oesterreich sottolinea anche l'importanza di discutere il comportamento negativo del bambino che ha giustificato un time-out.

6. Usa un timer per fornire una rappresentazione tangibile e visiva di quanto tempo tuo figlio deve stare in time-out. Stabilisci un posto in casa come una sedia o un angolo situato lontano da qualsiasi cosa interessante o coinvolgente per il bambino. Secondo il pediatra e scrittore per l'American Academy of Pediatrics Barton D. Schmitt, MD — riportando attraverso la Children's Physician Network — un time-out dovrebbe durare un minuto per età del bambino. Ad esempio, un bambino di 3 anni dovrebbe stare in time-out per 3 minuti, un bambino di 4 anni per 4 minuti. Puoi anche riferirti al time-out come prendersi una pausa, calmarsi o tempo tranquillo. Questo aiuterà tuo figlio a identificare che il time-out può essere un modo sano per calmarsi.

Osservare i progressi

7. Usa un grafico comportamentale come ausilio visivo per assistere tuo figlio nello sviluppo della consapevolezza su come gestisce la sua frustrazione. Metti un adesivo, una faccina sorridente o una stella sul grafico ogni volta che tuo figlio ricorda di gestire le sue reazioni in modo positivo. Tieni traccia di quanti adesivi ha accumulato e premialo con un viaggio speciale allo zoo o una serata film una volta che raggiunge un obiettivo predeterminato. È importante dare ampia attenzione ai comportamenti accettabili così tuo figlio può imparare anche sulle conseguenze positive.

8. Ogni sera, rivedi la giornata con tuo figlio per discutere come ha gestito varie situazioni durante il giorno. Porta sempre l'attenzione sui comportamenti positivi che tuo figlio ha mostrato durante il giorno. Ribadisci le conseguenze che si sono verificate in diversi scenari per aiutare tuo figlio a capire come i suoi comportamenti hanno influenzato sia se stesso che gli altri.

9. Man mano che tuo figlio cresce un po' ed è in grado di parlare di emozioni e riconoscere sentimenti in se stesso e negli altri, incoraggialo a disegnare immagini delle sue emozioni variabili. Fai tenere a tuo figlio un quaderno degli schizzi dei sentimenti o un diario e aiutalo a tenere traccia delle sue emozioni mutevoli su base quotidiana. Sviluppare la consapevolezza delle emozioni è la base per imparare a gestire la frustrazione quando sorge.