Come utilizzare un calendario Concezione
Utilizzando un calendario concezione può aiutare a tracciare il vostro ciclo di fertilità . Poiché la gravidanza di solito si verifica durante l'ovulazione , determinare quando l'ovulazione avviene vi dirà quali giorni si hanno più probabilità di rimanere incinta . Questo processo è noto anche come Natural Family Planning
. Hai bisogno
Calendario
basale termometro
Istruzioni
1
Calcola il tuo ciclo medio mensile contando i giorni tra il primo giorno di ogni ciclo mestruale per un paio di mesi .
2
Prendere nota dei cambiamenti che possono causare il ciclo di essere irregolare . Se è costantemente irregolare , potrebbe essere necessario fare maggiore affidamento sulle indicazioni come la temperatura basale o cambiamenti del muco cervicale .
3
Crea o scaricare un calendario concepimento o l'ovulazione . Il numero di giorni tra i cicli è il numero di quadrati che dovrebbero essere immessi sul calendario . Mark giorno con una " X " per indicare il primo giorno delle mestruazioni .
4
Selezionare i giorni in cui si inizia l'ovulazione e più fertili del calendario . Se il tempo di ciclo è da 28 a 32 giorni, il tempo in cui si è fertile è generalmente tra i giorni 11 e 21.
5
Usate un termometro basale di registrare piccoli cambiamenti nella vostra temperatura . Quando l'ovulazione , la temperatura salirà meno di un grado . Grafico la temperatura ogni giorno sul calendario , e notare quando c'è un forte aumento . Questi sono i giorni in cui l'ovulazione è in atto . Grafico la temperatura per diversi mesi per escludere variazioni di temperatura da altri motivi, come malattie , farmaci o sonnolenza .
6
Essere consapevoli della consistenza del muco cervicale . Durante l'ovulazione , diventerà più chiaro ed elastico . Mark giù i giorni quando è più elastico e abbondante sul vostro calendario .
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