Come aumentare la fertilità

Quando una coppia decide di provare ad avere un bambino, la maggior parte vuole riuscirci subito. Se vuoi concepire e hai avuto difficoltà o vuoi solo aumentare le possibilità, hai diverse opzioni. Ecco come aumentare la fertilità e migliorare le chance di concepimento.

Istruzioni

  1. Programma bene i rapporti sessuali. Molte coppie li hanno nei momenti sbagliati del ciclo. Per concepire, bisogna fare sesso nei giorni che precedono l'ovulazione (il giorno in cui la donna rilascia l'ovulo) e nel giorno dell'ovulazione. Rapporti in altri momenti del mese difficilmente portano a gravidanza. Per conoscere il momento dell'ovulazione, la donna dovrebbe considerare di tracciare la temperatura basale, usare un monitor di fertilità o kit predittori dell'ovulazione.

  2. Usa rimedi erboristici per aumentare la fertilità. Vitex (agnocasto) può regolare i cicli, promuovere l'ovulazione, allungare la fase luteale e regolare gli ormoni. Le donne possono usare dong quai per regolare cicli e bilanciare ormoni. Gli uomini possono considerare ginseng panax per aumentare testosterone e migliorare motilità e conta spermatica.

  3. Considera le vitamine per aumentare la fertilità. Una dieta sana ricca di vitamine e minerali aiuta le chance di concepimento. Integratori possono essere utili. Vitamina B6 allunga la fase luteale. Zinco migliora conta e qualità spermatica nell'uomo. Vitamina C aiuta motilità e qualità spermatica.

  4. Parla col tuo medico. Alcune coppie beneficiano di terapie mediche tradizionali. Farmaci come clomid aiutano la fertilità femminile in donne che non ovulano regolarmente o per nulla. Altre tecniche, come inseminazione intrauterina (IUI) e fecondazione in vitro (FIVET) possono aiutare alcune coppie a concepire.

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