Consigli per aumentare le possibilità di gravidanza
Una volta deciso di volere un bambino, l'idea di dover aspettare può sembrare una tortura. Anche se non esiste una tecnica che garantisca una gravidanza immediata, ci sono accorgimenti che possono aumentare le possibilità di concepire prima.
Fai un check-up
Prima di iniziare a cercare una gravidanza, prenota una visita dal medico. Un controllo aiuta a identificare infezioni, malattie sessualmente trasmissibili o condizioni di salute che potrebbero interferire con il concepimento o una gravidanza sana. Il medico ti informerà sui benefici dei vitaminici prenatali con acido folico e ti darà consigli se hai condizioni preesistenti.
Capisci il tuo ciclo
Se non sai quando ovuli, rimanere incinta può essere difficile. Conoscere i segni dell'ovulazione, come cambiamenti nel muco cervicale e un leggero dolore addominale unilaterale, aiuta a individuare i giorni più fertili. Se tracciare il ciclo su un calendario ti sembra troppo complicato, i kit predittori dell'ovulazione e i monitor di fertilità, secondo JustMommies.com, possono aiutare a capire quando ovuli. Testano certi livelli ormonali e segnalano quando il corpo è più pronto per la gravidanza.
Non stressarti
Preoccuparsi costantemente per posizioni, tempistiche precise e pensieri del tipo "voglio essere incinta subito!" può complicare la fertilità. Secondo Toni Weschler, educatrice sulla fertilità su BabyCenter.com, lo stress può influenzare gli ormoni che segnalano alle ovaie di rilasciare gli ovuli. Può causare un'ovulazione tardiva o impedirla del tutto. Weschler nota che lo stress quotidiano potrebbe non influire sull'ovulazione, ma lo stress improvviso può avere un ruolo maggiore nel causare complicazioni nel concepimento.
Resta sdraiata
I pareri medici variano sull'impatto di certe posizioni sessuali sulla gravidanza. Tuttavia, la Dott.ssa Paula Hillard, professoressa di ostetricia e ginecologia a Stanford, ha suggerito che ci sono svantaggi gravitazionali se la donna sta in piedi o seduta dopo l'eiaculazione. Ha aggiunto che la posizione del missionario (uomo sopra) può favorire il ristagno degli spermatozoi in vagina. Il Dott. James Goldfarb, direttore del servizio infertilità alla Cleveland Clinic, ha affermato che restare sdraiata (senza nemmeno alzarsi per andare in bagno) per 10-15 minuti dopo il rapporto aiuta gli spermatozoi a entrare nella cervice.
Mantieniti in salute
I medici concordano che alcol, fumo e droghe influenzano la fertilità femminile. Concordano anche che questi comportamenti in gravidanza possono danneggiare il feto. Oltre ad astenersi da abitudini nocive, è importante svilupparne di sane: esercizio leggero-moderato, evitare situazioni stressanti. Un corpo sano aumenta le possibilità di raggiungere e portare a termine una gravidanza sana.
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