Come aumentare la probabilità di concepire
Decidere di avere un bambino - se è il tuo primo o il vostro quinto - è un momento di speranza e forse in ansia per la vostra famiglia . Tuttavia , cercando di ottenere incinta mese dopo mese può essere uno sforzo frustrante , uno che può causare voi e il vostro partner di stress eccessivo . Ottimizzare le vostre probabilità di concepimento ogni mese , prestando attenzione al calendario e il tuo corpo e la tempistica rapporti di conseguenza.
Istruzioni
1
Studiare il vostro ciclo . Mentre le donne , in media , hanno cicli di 28 giorni e ovulare vicino il giorno 14 del ciclo , si potrebbe essere diverso . Traccia il tuo ciclo per alcuni mesi per determinare quando si inizia l'ovulazione . Utilizzare ovulazione kit predittore metà ciclo o tracciare la vostra temperatura corporea basale durante il ciclo per determinare la giornata media di ovulazione .
2
Ora il rapporto verso la metà del ciclo. L' American Association gravidanza riporta che l'uovo vive solo 12 a 24 ore dopo l'ovulazione , mentre gli spermatozoi possono vivere dentro la vagina di una donna per tre a cinque giorni , secondo il dottor Roger W. Harms della Mayo Clinic . Se si hanno rapporti sessuali ogni giorno nei cinque giorni che precedono l'ovulazione , lo sperma sarà in attesa di impiantare l'uovo quando è uscito durante l'ovulazione .
3
Monitor muco cervicale in segno di ovulazione . Cercare un aumento della quantità di muco cervicale nei giorni precedenti l'ovulazione . Si noterà che il muco cambia anche ad una consistenza albume . Questo bagnato , muco scivoloso nutre e protegge lo sperma come si muove verso l'uovo , l' American Association gravidanza , spiega . Avere rapporti sessuali tutti i giorni fino a questo muco cervicale dissipa dopo l'ovulazione .
4
moderato consumo di caffeina . Se sei un grande caffè o soda bevitore, è il momento di tagliare . Bere più di cinque tazze di caffè al giorno può ridurre la fertilità , secondo WebMD . Moderato consumo di caffeina , d'altra parte , non ridurre la fertilità.
5
Utilizzare un lubrificante sperma amichevole . Alcuni lubrificanti uccidono lo sperma , che può diminuire le probabilità di concepimento. È possibile saltare il lubrificante del tutto o scegliere uno che non uccide gli spermatozoi .
6
restare dopo il sesso . Mentre non c'è bisogno di fare Sirsasana per aiutare chi lo sperma trovare l'uovo , sdraiarsi dopo il sesso per mantenere lo sperma dentro di te . Evitare di andare in bagno per circa 10 a 15 minuti dopo il sesso .
7
Smettere di fumare . Il fumo può interferire con la fertilità , e dovrete fermare questa abitudine quando fate rimanere incinta . Aumentare le vostre probabilità di concepimento e aumentare la vostra salute , allo stesso tempo da buttare via le sigarette .
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