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Come aumentare le probabilità di concepimento

Decidere di avere un bambino — che sia il primo o il quinto — è un momento speranzoso e forse ansioso per la famiglia. Tuttavia, cercare di rimanere incinta mese dopo mese può essere frustrante e causare stress eccessivo. Ottimizza le tue chance di concepimento ogni mese prestando attenzione al calendario e al tuo corpo e sincronizzando i rapporti.

Istruzioni

1. Studia il tuo ciclo. Mentre le donne in media hanno cicli di 28 giorni e ovulano intorno al giorno 14, tu potresti essere diversa. Traccia il tuo ciclo per qualche mese per determinare quando ovuli. Usa kit predittori dell'ovulazione a metà ciclo o monitora la temperatura basale durante il ciclo per trovare il tuo giorno medio di ovulazione.

2. Programma i rapporti intorno a metà ciclo. L'American Pregnancy Association riporta che l'ovocita vive solo 12-24 ore dopo l'ovulazione, mentre gli spermatozoi possono sopravvivere nella vagina 3-5 giorni (Dr. Roger W. Harms, Mayo Clinic). Se hai rapporti ogni giorno nei 5 giorni che precedono l'ovulazione, gli spermatozoi saranno pronti a fecondare l'ovocita quando viene rilasciato.

3. Monitora il muco cervicale come segno di ovulazione. Cerca un aumento della quantità nei giorni precedenti l'ovulazione. Noterai che il muco diventa di consistenza simile al bianco d'uovo. Questo muco bagnato e scivoloso nutre e protegge gli spermatozoi mentre si muovono verso l'ovocita. Fai sesso quotidianamente finché questo muco non scompare dopo l'ovulazione.

4. Modera il consumo di caffeina. Se bevi molto caffè o bibite, è ora di ridurre. Bere più di 5 tazze di caffè al giorno può ridurre la fertilità (WebMD). Un consumo moderato non la riduce.

5. Usa un lubrificante amico degli spermatozoi. Alcuni lubrificanti uccidono gli spermatozoi, riducendo le chance di concepimento. Puoi evitare del tutto il lubrificante o sceglierne uno che non li danneggi.

6. Rimani distesa dopo il sesso. Non serve fare la verticale, ma stai sdraiata per tenere gli spermatozoi dentro. Evita di andare in bagno per circa 10-15 minuti dopo il rapporto.

7. Smettila di fumare. Il fumo può interferire con la fertilità, e dovrai smettere quando rimarrai incinta. Aumenta le chance di concepimento e migliora la salute buttando via le sigarette.