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Abitudini del sonno a 7 mesi

Poiché i tempi dello sviluppo cognitivo, motorio ed emotivo non sono identici per tutti i bambini di sette mesi, ci saranno variazioni nei loro schemi di sonno. La maggior parte dei pediatri, inclusa la dott.ssa Karen Sadler, docente di pediatria alla Boston University School of Medicine, concorda che a sette mesi la maggior parte dei bambini dorme in media 14 ore al giorno. Anche se potrebbero non dormire ancora tutta la notte, di solito dormono per periodi più lunghi. Possono dormire fino a quattro o cinque ore consecutive di notte con due pisolini diurni. Il vostro bambino potrebbe aver bisogno di un po' più o meno sonno. In generale, i bambini dormono quanto il loro corpo richiede.

Buone abitudini del sonno

Se il vostro bambino di sette mesi ha l'abitudine di svegliarsi ogni notte, è ora di implementare un piano di educazione al sonno. Svegliarsi di notte mette a dura prova tutti. Quando il bambino si sveglia ogni notte facendo richieste a gran voce, è perché questa è diventata un'abitudine. Ora è il momento di stabilire attività significative per ridurre e infine eliminare i risvegli notturni. Buone abitudini del sonno si possono stabilire implementando una routine serale che funzioni per genitore e bambino. Una routine notturna introduce strategie che aiutano il bambino ad assonnarsi, addormentarsi più facilmente e dormire profondamente tutta la notte.

Considerate il temperamento del bambino

La specialista dello sviluppo infantile Claire Lerner suggerisce che i genitori debbano tenere a mente che qualsiasi routine o orario dovrebbe sempre tener conto dei bisogni individuali e del temperamento del loro bambino. Secondo la dott.ssa Jodi Mindell, direttrice associata del Sleep Disorders Center di Philadelphia, una routine può essere fare un bagno caldo. L'acqua calda è molto rilassante sia per gli adulti che per i bambini. Molti di noi possono testimoniarlo alla fine di una lunga giornata estenuante.

Il tocco rasserenante

Dopo il bagno, stendere la lozione con movimenti delicati può servire come ulteriore mezzo per calmare il bambino. Il numero di pediatri che raccomandano il massaggio delicato come aiuto per il sonno è in costante crescita. Ci sono studi che hanno mostrato che il massaggio ha un effetto positivo sia sul sistema nervoso che su quello immunitario. Il massaggio delicato offre anche tempo aggiuntivo di legame tra genitore e bambino. Il Touch Research Institute, un team di ricercatori distinti dell'Università di Miami, ha riferito che «i bambini che ricevono massaggi prima di dormire da un genitore hanno meno difficoltà ad addormentarsi e migliori schemi di sonno».

Abitudini dei pisolini

I genitori dovrebbero sapere che né troppo poco né troppo sonno diurno può influire negativamente sul sonno notturno. Potrebbe essere necessario sperimentare con l'orario diurno. Alcuni bambini di sette mesi possono impiegare più tempo ad adattarsi a un orario regolare. Mettere il bambino a dormire più o meno alla stessa ora giorno e notte lo aiuterà ad abituarsi a quegli orari e ad addormentarsi da solo. Secondo il pediatra dott. Bill Sears, se il bambino si sveglia quando lo mettete giù, di solito significa che era ancora nel ciclo di sonno leggero. Ci vogliono circa 20 minuti per entrare in un ciclo di sonno più profondo.

L'affetto fa la differenza

Qualunque strategia si usi, è sempre importante concludere la routine serale con una dimostrazione di affetto. Abbracciare, baciare e coccolare il bambino è un ottimo modo per finire la routine della buonanotte prima che, si spera, il vostro piccolo tesoro sia visitato dal sandman.