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Condividere il sonno con il tuo bambino

Cos'è il co-sleeping?

Il co-sleeping è chiamato con molti nomi: letto di famiglia, condivisione del sonno, condivisione del letto. Significa generalmente che un bambino o un bambino piccolo dorme con i loro genitori in un letto dei genitori o in un co-sleeper attaccato al letto dei genitori. L'American Academy of Pediatrics (AAP) e i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raccomandano contro il co-sleeping con bambini sotto i 12 mesi, perché aumenta il rischio di morti correlate al sonno, inclusi soffocamenti, strangolamenti, asfissie e sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).

Le linee guida AAP per il sonno sicuro sono che i bambini sotto 1 anno dovrebbero seguire le ABC del sonno:

• A sta per Alone (Solo): I bambini non dovrebbero condividere una superficie di sonno con altre persone o animali domestici, o con paracolpi, giocattoli, coperte, cuscini, ecc. Non dovrebbe esserci nient'altro nell'ambiente del sonno.
• B sta per on their Backs (Sulla schiena): I bambini dovrebbero dormire sulla schiena, non sulla pancia o sui lati.
• C sta per in a Crib (In una culla): I bambini dovrebbero dormire in una culla, o in un box o lettino che è sicuro per dormire.

Mentre l'AAP non raccomanda il co-sleeping, raccomanda la condivisione della stanza per almeno i primi 6 mesi di vita del bambino. La condivisione della stanza è quando il bambino dorme nella stessa stanza del caregiver, ma il bambino ha la sua culla, box o lettino separato.

È importante notare che quando un bambino è in un co-sleeper che si attacca al lato di un letto per adulti, o un co-sleeper nel letto, come il DockATot o Snuggle Nest, stanno ancora facendo co-sleeping. Anche se il bambino ha il suo spazio definito, questo non è un ambiente di sonno sicuro e questi prodotti non dovrebbero mai essere usati quando un bambino dorme - che siano su un letto, un divano o il pavimento.

I rischi del co-sleeping

Mentre i medici non capiscono completamente cosa causa la morte improvvisa e inspiegabile del lattante (SUID), sanno che seguire le ABC del sonno sicuro riduce la possibilità che un bambino muoia nel sonno. Ma ci sono altri pericoli del co-sleeping oltre il rischio di SUID. Un letto per adulti è pericoloso per un bambino a causa del rischio di:

• Soffocamento da una superficie di sonno morbida, come un materasso morbido o in memory foam o un materasso ad acqua; o biancheria da letto larga o morbida
• Intrappolamento, essere intrappolati o incastrati tra un materasso e testiera, muro o altro oggetto, che può portare a soffocamento
• Strangolamento da cavi penzolanti, o una struttura del letto che permette al corpo del bambino di passare attraverso un'area mentre intrappola la testa del bambino

Il co-sleeping è ancora più rischioso se un genitore o caregiver:

• Ha bevuto alcol
• Ha assunto droghe, antidolorifici, ecc.
• Fuma
• Ha altri bambini o animali domestici nel letto
• Sta dormendo su un materasso ad acqua
• Sta dormendo su un divano
• Sta dormendo su una sedia o poltrona reclinabile
• È eccessivamente stanco

Perché fare co-sleeping?

I sostenitori del letto di famiglia dicono che dormono più a lungo e meglio quando dormono con i loro bambini. Le madri che allattano dicono che condividere il loro letto con il loro neonato o bambino più grande rende l'allattamento molto più facile e a loro volta dormono di più.

Generalmente, i benefici del co-sleeping si riferiscono all'allattamento al seno a lungo termine e più sonno per i genitori. Ma questi non superano i rischi di morte correlata al sonno. Dormire è la cosa più rischiosa che i bambini fanno, quindi dovrebbe essere preso molto sul serio.

Regole per le famiglie che fanno co-sleeping

Ecco alcune cose aggiuntive da ricordare se decidi di fare co-sleeping. Per ridurre il rischio di morte correlata al sonno:

• Il tuo bambino dovrebbe essere sulla schiena per dormire.
• Il materasso dovrebbe essere rigido e pulito.
• Un adulto dovrebbe sempre essere in grado di vedere il bambino.
• Non dovrebbero esserci lenzuola, coperte, peluche, trapunte o cuscini nel letto; rendi il letto di famiglia il più simile possibile alla culla (un materasso rigido con solo un lenzuolo aderente e nient'altro).
• Vesti il tuo bambino in un sacco nanna per il calore.

La linea di fondo è che se scegli di dormire con il tuo bambino nel tuo letto per qualsiasi periodo di tempo, devi seguire pratiche di biancheria da letto sicure. La prima cosa è dove dormi. Non dovresti mai dormire sul divano o su un materasso ad acqua con il tuo bambino. Il materasso del tuo letto dovrebbe essere rigido, piatto e libero da coperte, giocattoli e cuscini.

Allontana il materasso dal muro per impedire al tuo bambino di cadere tra il letto e il muro. Assicurati che il tuo partner sappia che il bambino è nel tuo letto. Non permettere agli animali domestici di condividere il tuo letto.

Una parola da Verywell

Dormire con il tuo bambino è una scelta personale. Ma sii consapevole della scienza e dei rischi. Dare priorità a tutti che dormono il più possibile può sembrare un buon obiettivo, ma può mettere i bambini a rischio aumentato di morte correlata al sonno.

Tutte le raccomandazioni per la prevenzione della SIDS sono in realtà progettate per mantenere il bambino in uno stato di sonno meno profondo. Questo perché con la SIDS, si crede che alcuni bambini dormano troppo profondamente per svegliarsi se hanno problemi a respirare. E altre raccomandazioni per il sonno sicuro aiutano a proteggere contro altri pericoli correlati al sonno, come soffocamento e strangolamento.