Spuntini sani per Babies & amp ; Toddlers

Da neonati e bambini tendono a mangiare piccole quantità durante i pasti , è opportuno per loro uno spuntino durante il giorno per tenerli in corso tra i pasti . Si vuole fare in ogni contare spuntino , quindi è importante assicurarsi che gli spuntini che servite sono quelle sane . Provate con spuntini a base di frutta , verdura , calcio , proteine ​​o cereali integrali per aumentare l'assunzione di nutrienti del vostro bambino .
Snacks per neonati

Ci sono un sacco di scelte spuntino sano per nutrire i bambini , una volta che mangiano finger food . I frutti sono spuntini semplici che hanno bisogno di poca preparazione . Frutta morbida, come banane e kiwi , possono essere a dadini e servito . Frutta Harder , come pere e mele , possono avere bisogno di cottura e tagliare a cubetti in modo che i bambini possono mangiare facilmente . Applesauce e frutta tazze in succhi naturali sono scelte facili . Un'altra idea spuntino sano per i bambini è avocado tagliato a dadini , una grande fonte di grassi sani necessari per lo sviluppo del cervello .

Se il vostro bambino non ha allergie da latte , yogurt e formaggio ( tagliato a dadini ) forniscono calcio e proteine ​​di cui ha bisogno . Se il vostro bambino ha una allergia da latte , provare yogurt di soia per uno spuntino , ma leggere attentamente l'etichetta , perché ci sono alcune marche di yogurt di soia che contengono il latte di mucca . Cereali integrali , come Cheerios , non contengono molto zucchero e sono anche scelte sane .

Antipasti a piccoli

Per i più piccoli possono mangiare qualsiasi degli snack di cui sopra , ma perché sono anziani , hanno più opzioni . Bambini possono essere mangiatori più esigente , così si può essere creativi e " vestire " il tuo snack poco .

Aggiungete un po ' di calcio per la dieta del vostro bambino facendo sciogliere il formaggio in una tortilla di grano intero per fare un formaggio quesadilla. Servite con qualche salsa lieve o guacamole casalingo per aggiungere ancora più sostanze nutritive . Lasciate che il vostro bambino aggiungere un po ' di frutta a cubetti al suo yogurt e mescolare se stessa . Per i più piccoli l'amore per aiutare in cucina e possono essere più propensi a provare le cose che hanno contribuito a rendere . Per piacere fresco , fare un frullato combinando latte , frutta congelata e yogurt nel frullatore .

Per i più piccoli amano immergersi . Prova servire hummus con patatine pita integrali o cracker . Hummus contiene sia fibre e proteine ​​. Anziani bambini possono immergere carota e sedano bastoni, strisce di campana grezza pepe e fette di cetriolo in hummus o ranch dressing . Burro di arachidi è un altro grande tuffo per i bambini , e la mela fette , salatini o cracker mantenere lo snack sano . Assicuratevi di controllare con il medico del bambino su quando va bene di introdurre il burro di arachidi , soprattutto se si ha una storia familiare di allergie alimentari .

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