Introduzione del latte di mucca
Ora che tuo figlio ha compiuto 1 anno — evviva! — è pronto per fare il grande passaggio dalla formula o dal latte materno (se scegli di smettere di allattare) al latte di mucca. Ma con così tanti latti diversi — e alternative al latte — sul mercato, la grande domanda è: quale dovresti scegliere?
Continua a leggere per scoprire quale — e quanto — latte dovrebbe bere il tuo bambino piccolo.
Quando i bambini possono iniziare a bere latte di mucca?
Dodici mesi è l'età legale per bere — il latte di mucca, cioè. Una volta che tuo figlio ha 1 anno, puoi iniziare a offrirgli latte intero (o in alcuni casi, parzialmente scremato) da bere.
I bambini che hanno meno di 1 anno non dovrebbero bere latte di mucca perché i loro sistemi digerenti sono troppo sensibili per gestire grandi quantità delle proteine nel latte. A differenza del latte materno o della formula, il latte di mucca non ha tutti i nutrienti (come vitamina E e zinco) di cui i neonati hanno bisogno per crescere e svilupparsi durante il loro primo anno.
Nel maggio 2022, l'American Academy of Pediatrics (AAP) ha aggiornato le sue linee guida sulla gestione della carenza di formula per bambini per dire che il latte intero di mucca potrebbe essere un'opzione a breve termine per bambini di 6 mesi e più grandi se non riesci a trovare formula per bambini in stock. Mentre non dovrebbe diventare routine servire al tuo neonato latte di mucca, è un'alternativa migliore che offrire formula diluita o fatta in casa, dice l'AAP. Consulta il tuo pediatra per indicazioni.
Come dovresti fare la transizione dalla formula o dal latte materno al latte di mucca?
Il latte materno e la formula sono più dolci del latte di mucca, quindi mentre alcuni nuovi bambini di 1 anno prendono al latte di mucca subito, altri hanno bisogno di un piccolo aiuto per acquisire un gusto per esso.
Se il tuo bambino piccolo sta lottando per fare la transizione dalla formula o dal latte materno al latte di mucca, prova a servirlo mescolato: Offri latte materno o formula mescolati con latte di mucca per aiutare il tuo piccolo ad abituarsi al nuovo sapore e consistenza, aumentando gradualmente la quantità di latte di mucca nel suo bicchiere con beccuccio. Puoi anche provare a infilare il latte di mucca nei pasti di tuo figlio durante il giorno, come versandone un po' sui cereali (assicurati che slurpi ciò che rimane nella ciotola), aggiungendolo alla farina d'avena o ai frullati, o mescolando latte in zuppe o pasta al formaggio.
Quanto latte dovrebbe bere un bambino piccolo?
In generale, i bambini piccoli dovrebbero bere circa 2-3 tazze (16-24 once) di latte di mucca ogni giorno. Oltre a essere una fonte di grassi, il latte fornisce i nutrienti — come proteine, zinco, e vitamine A e D — di cui il tuo piccolo ha bisogno per crescere.
Se tuo figlio ha un'allergia al latte o non può bere latte di mucca per altri motivi, potrebbe essere in grado di bere un'alternativa al latte, come il latte di soia, o mangiare cibi lattiero-caseari come yogurt e formaggio.
È una buona idea offrire a tuo figlio il latte solo da una tazza durante i pasti o gli spuntini. Bere da un bicchiere con beccuccio tutto il giorno può bagnare i denti di un bambino in liquidi zuccherini, il che può aumentare il rischio di carie.
Quanto latte dovrebbe bere un bambino di 1 anno?
I bambini di 1 anno dovrebbero bere circa 2-3 tazze di latte di mucca (l'equivalente di circa due porzioni di latticini) ogni giorno. A meno che il tuo dottore non ti dica altrimenti, attieniti alla varietà di latte intero, che contiene il contenuto di grassi di cui i bambini hanno bisogno per crescere.
Quanto latte dovrebbe bere un bambino di 2 anni?
I bambini piccoli di 2 anni dovrebbero bere circa 2-2,5 tazze (16-20 once) di latte di mucca ogni giorno. A questa età, puoi iniziare a passare il tuo bambino dal latte intero (che contiene il 4% di grassi) a latte parzialmente scremato (o 1%) o scremato.
Per fare la transizione, puoi offrire a tuo figlio latte parzialmente scremato (2%) per qualche settimana tra un latte e l'altro.
Quanto latte dovrebbe bere un bambino di 3 anni?
A 3 anni, il tuo bambino piccolo dovrebbe bere circa 2-2,5 tazze (16-20 once) di latte parzialmente scremato (1%) o scremato ogni giorno.
Un bambino piccolo può bere troppo latte?
Sì, può esserci troppo di una cosa buona. I bambini piccoli che si riempiono di latte potrebbero non avere abbastanza fame da mangiare tanto cibo solido quanto ne hanno bisogno — e questo potrebbe far loro perdere nutrienti importanti, come il ferro. (Il latte di mucca non è una fonte di ferro.)
I bambini piccoli che sono troppo bassi in ferro possono sviluppare anemia da carenza di ferro, in cui il corpo non produce abbastanza globuli rossi sani. I sintomi dell'anemia da carenza di ferro includono affaticamento, vertigini e ritardi dello sviluppo o problemi comportamentali, anche se non tutti i bambini piccoli con anemia mostreranno segni all'inizio.
Qual è il miglior tipo di latte per i bambini piccoli?
Il miglior tipo di latte per la maggior parte dei bambini di 1 anno è il latte intero di mucca, che contiene più grassi del latte parzialmente scremato (2%), parzialmente scremato (1%) o scremato. Detto questo, se tuo figlio è in sovrappeso o hai una storia familiare di obesità, malattie cardiache e ipertensione, potresti voler parlare con il tuo pediatra di dare a tuo figlio latte parzialmente scremato.
A partire dall'età di 2 anni, puoi fare il passaggio al latte parzialmente scremato di mucca.
- Latte intero: Il latte intero di mucca contiene circa il 4% di grassi. A questa età, i bambini hanno bisogno di un po' più di grassi nella loro dieta per aiutarli a crescere e svilupparsi correttamente. Il latte di mucca è anche una fonte chiave dei nutrienti di cui i bambini piccoli hanno bisogno, inclusi proteine, calcio e vitamine A, D e B12.
- Latte parzialmente scremato: Il latte parzialmente scremato contiene meno grassi del latte intero, e include latte parzialmente scremato (2%), parzialmente scremato (1%) e scremato. A partire dall'età di 2 anni, puoi passare tuo figlio a latte parzialmente scremato o scremato, e incoraggiarlo a bere circa 2-2,5 tazze al giorno.
I bambini piccoli possono bere latte alternativo o non lattiero-caseario?
Se il tuo piccolo ha un'allergia al latte (o intolleranza al latte), potrebbe aver bisogno di bere un latte alternativo. Ma non tutti i latti alternativi sono creati uguali.
I latti non lattiero-caseari sono fatti da ingredienti vegetali come riso, mandorle, cocco, avena e altro. La quantità di nutrienti in queste bevande può variare da latte a latte (e da marca a marca) e molte delle varietà zuccherate contengono zuccheri aggiunti — qualcosa di cui il tuo bambino piccolo non ha bisogno a questa età. Per questo motivo, gli esperti non raccomandano che i bambini sotto i 5 anni bevano latti alternativi.
L'eccezione a questa regola è il latte di soia fortificato, che è nutrizionalmente simile al latte di mucca (e un sostituto accettabile per il latte). Se tuo figlio ha un'allergia o intolleranza al latte, o la tua famiglia non mangia prodotti animali, chiedi al tuo pediatra se il latte di soia è giusto per lui.
Cosa dovresti fare se il tuo bambino piccolo non ama il latte?
Se tuo figlio non prende al latte di mucca, potresti dover ricorrere a qualche tattica furtiva per aiutarlo ad acquisire un gusto per esso. Ecco alcuni trucchi da provare.
- Mescola il latte di mucca con latte materno o formula. Con il tempo, puoi aumentare gradualmente la quantità di latte di mucca finché non hai solo latte, liscio.
- Sperimenta con temperature diverse. Il tuo piccolo ribelle potrebbe prendere al latte meglio se è caldo invece che freddo.
- Aggiungi un po' di frutta. Butta un po' di latte in un frullatore con la frutta preferita di tuo figlio per cambiare sapore, colore e consistenza. Dare al tuo bambino un "drink rosa da principessa" potrebbe fare tutta la differenza. Un altro bonus: aumenterai il contenuto di fibre e vitamine della bevanda.
Migliori cibi ricchi di calcio per bambini piccoli a cui non piace il latte
Se il tuo piccolo non ama il latte di mucca, non fare, beh, una mucca. Finché sta prendendo grassi sani da altri cibi, dovrai solo assicurarti che prenda anche abbastanza vitamina D (chiedi al tuo pediatra un integratore o multivitaminico) e calcio.
Nel frattempo, ecco alcuni dei migliori cibi ricchi di calcio per bambini piccoli che non amano il latte:
- Yogurt
- Formaggio (mozzarella, cheddar, formaggio spalmabile)
- Tofu
- Salmone
- Cereali per la colazione fortificati
- Cavolo riccio
- Semi di chia
- Bok choi
- Panna acida
- Broccoli
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