Nagy izomcsoportokat fejlesztő tevékenységek
Míg az apró izomok teszik lehetővé a név írását és a cipőszekerkötést, a karok és lábak nagy izomai teszik lehetővé a játékok zacskójának hordozását, a kerékpár pedálázását és a lépcső feljárását. Ahogy a gyerek biztonságot nyer az új készségekben, variációkat adhatsz vagy új, kihívásosabb tevékenységeket vezethetsz be. Az izomok fejlesztése nem igényel kemény edzésterem programot, de bizonyos tevékenységek irányítása építheti a 힘을 a fontos тестrészekben, a Scholastic.com szerint.
Sportos tevékenységek
A gyerekednek nem kell csillag运动员 lenni a sport nagy izomhaszonért. A labda rúgása egyszerű cselekvés is a domináns láb fő izomcsoportjait használja. Ahogy halad, rúgasson a labdát kapuba vagy két pont közé, hogy még több gyakorlatot kapjon a koordinációra és az fontos nagy izomok működésére. Teniszlabda ütése ütővel vagy kézilabda a felső test nagy izomait fejleszti: karok, vállak, hátizomok.
Felszerelés nélküli kinti tevékenységek
Bár sok nagy izomfejlesztő tevékenység kint zajlik, némelyik nulla vagy minimális felszerelést igényel. Egy hosszú domb feljárása vagy fa mászása mindkettő erőlteti a lábakat és karokat, ahogy felfelé húzza magát az ágakba. A hullámok ugrálása a part vizes részében az ízügyizomokat és a négyfejű izmat erősíti, az uszás a medencében a karok, vállak és mellizomok fejlődését segíti.
Építő tevékenységek
Legyen szó nagy kockákból épített toronyról vagy homokvár építésről, rengeteg kreatív mód van a nagy izomok fejlesztésére. Homok hordozása vödörben és kis kanállal ásás a felső testi izomokat dolgozza. Műanyag kockák vagy sűrű párnák emelése és rendezése játékvárba a váll- és karerőt fejleszti. Víz öntése két edény között vagy csatornán/vízkerékkel a fürdőkádban a koordinációt és a váll-, kar- és előkarizomok erőjét építi.
Szórakoztató tevékenységek
Sok hagyományos játszótéri játék és tevékenység fejleszti a nagy izomokat. Bármilyen ismétlődő ugrás – kockapártás, ugrókötelezés – a nagy lábizomok koordinációját és fejlődését segíti. Barát tolása a hullámvasuton vagy dzsungelgym mászása mind a karokat, mind a lábakat dolgozza, ahogy a nagy lábizomok stabilizálják, a felső test pedig tol vagy mászik. Ha a gyerek nehezen megy a fejlettebb mászóberendezéseken, hozz létre egy puhább alapot: halmozd össze több párnát és vánkót egy mászóhegynek otthon.
-
Az anyákkal szembeni egyik probléma az, hogy általában egyszerűbb maguk csinálni a dolgokat, mint a gyerekeket kérni segítségre. Emiatt az anyák általában elvégzik a nagy részét a napi házi dolgoknak, ami az egyik oka, hogy naplementékor teljesen ki -
Egy olyan városban élni, ami kb. hat hónap téli időjárást kínál, a kabinláz elkerülhetetlen. Szerencsére a hideg időben való sportok bővülnek a Cleveland környéken, így a kicsiknek sok lehetőségük van az energiáik kiégetésére, ami a sok beltéri időt -
A változatos egészséges élelmiszerek fogyasztása biztosítja a gyerek növekedéséhez, fejlődéséhez és tanulásához szükséges táplálékot. Korán megtanulni és enni a jó élelmiszert segít az egészséges szokások életre kialakításában. Mi az e
