Tevékenységeket, amelyek elősegítik nagy izom Development

Míg a kisebb izmok teszik lehetővé a kicsi írni a nevét és a nyakkendő neki cipőfűzőt , a nagy izmok találtak karját és a lábát teszi neki, hogy készítsen egy zacskó játékok , pedálos kerékpárt és séta fel a lépcsőn . Ahogy a gyermek kap bizalmat neki az új készségek , felveheti módosítása vagy vezessenek be új , nagyobb kihívást jelentő döntéseket. Fejlődő ezek az izmok nem igényel merev képzési program a tornaterem , de irányítja rá felé bizonyos tevékenységeket lehet építeni erőt ezeken a fontos területeken a testét szerint Scholastic.com .
Sporttevékenység

A gyerek nem kell, hogy egy csillag sportoló , hogy élvezzék a nagy izom előnyeit sport. Az egyszerű cselekmény rúgja a labdát használata szükséges a legtöbb nagy Izom a domináns lábát . Ahogy halad előre , van rá rúgni a labdát a cél vagy két pont között , így ő lesz még több gyakorlatot koordináló és dolgozik ezen fontos a nagy izmok . Ütő egy teniszlabdát egy ütő , vagy akár játszik paddle - ball fejleszti a nagy Izom a felső test , beleértve a karját , váll és a hát izmait .
No - berendezések szabadtéri tevékenységek

Bár sok tevékenységek támogatása nagy izmok fejlődését is előfordulhat kívül van, amihez nulla vagy nagyon kicsi berendezések . Sétálni egy hosszú lejtőn vagy felmásztak egy fára egyaránt módon a kicsi is erősíti a lábát és karját ő húzza fel magát az ágak . Ugrás hullámok a sekély vízben a part erősíti borjút és quad izmok , úszás közben a medence elősegíti fejlődés a karok, a vállak és a mellizom .
Building Tevékenységek

Akár ő épület egy torony segítségével egy nagy tömb , vagy építése egy homokvár, sok kreatív módon támogassák nagy izom fejlődését . Hordozó homok egy vödörbe, és ásni szennyeződést egy kis lapát működik az Izom a felső testet. Emelés és lebonyolítása műanyag blokkok vagy sűrű párnák egy játék erőd is elősegíti a váll és a kar erejét . Ömlött a víz két tartályban vagy egy tölcséren vagy vízi kerék a fürdőkádban épít koordináció és az erő a vállak, karok és az alkar izmait .
Szabadidős tevékenységek

Számos hagyományos játszótéri játékok és tevékenységek fokozása nagy izom fejlődését . Minden, ami ismétlődő jumping, mint az ugróiskola vagy ugrókötél , elősegíti a koordinációt és a fejlődés az egész az ő nagy láb izmait . Pushing egy ismerőst a swing , vagy hegymászás egy mászóka munka mind karokat és a lábakat ő használja a nagy izmok az ő alsó test stabilizátor magát, és a felsőtestet , hogy álljon , vagy mászni . Ha a gyermek küzd valamilyen fejlettebb hegymászó felszerelés, lágyítására bázis létrehozásával hegymászó hegyvidéki otthonában halmozása Több olyan párnák és párnák .

Previous:

Next: