Kosárlabda edzések kisgyermekeknek
Ha azt hiszed, a következő Shaquille O'Neal neveledik nálad, vagy a kicsi csak élvezi a futkosást, a kosárlabda biztosíthatja a napi 60 perc mozgást, amit a CDC ajánl gyerekeknek. Legyen saját kis csapata edzője, vagy otthon fejleszed az atlétikai képességeket, a kisgyermekek kosárlabda edzései alapvető készségeket adnak a hajnalban álló játékosoknak.
Játékos tanulás
Mielőtt komoly készségfejlesztésbe kezdél, emlékezz: a kisgyerekek játékon keresztül tanulnak. A KidsHealth gyermekorvosi szakemberei szerint a játék a természetes módja a készségek elsajátításának. Ne mérgezd ki a kicsit, tartsd élvezhetővé és vidámnak az edzéseket. A kisgyerekek épp most tanulják a labda kezelését, a dobást, fogást, futást – nem fognak úgy játszani, mint a idősebb gyerekek vagy felnőttek. Kerüld a parancsolást, a kiabálást, a túlfeszültséget. Alakítsd az edzéseket a készségszinthez, korhoz illő szórakozásra. Pl. egy frissen 2 éves esetleg jobban görgeti a labdát, mint hogy dobná.
Adja tovább a labdát
Bár a 2 éves valószínűleg nem fut le a pályán, a labdát hátrébb-hová továbbítva a barátaival, megismerheti az adás alapjait. Helyezz párat kb. 1,5 méterre egymástól, szembe nézve. Add az egyiknek a labdát, és hagyjad átadni a társának – a képességeinek megfelelően. A társ visszaadhatja. Figyelem a fejlődő motortikára: valószínű, hogy lesz, aki elviszi a labdát. Az adás egyszerű cselekvése – fogják-e vagy sem – alapvető megértést ad ebben a készségben.
Kosárba dobás
Gyakorlasd a kosárba dobást egy idősebb gyerekeknél szokásos edzés módosításával. Próbáld meg a fogás-dobás edzést: enyhén dobd a labdát a kisgyermekhez, és kérj, hogy dobja a kosárba. Ahelyett, hogy normális méretű kosarat használnál, válassz kisebb vagy játékkosarat. Ez lehetővé teszi, hogy belehessen a labdát, növelve a bizalmát és az érdeklődést.
Futás, mint a szél
A kisgyerekek nem mindig a legügyesebb futók. Azonban egy futáson alapuló edzés segít a hajnalban álló kosárlabdázónak jobban eligazodni a pályán. Állíts be kúpákat – 60-90 cm távolságra – egy sorban, és futtass a gyerekeket közöttük. Másik opció: futás hátha a kosárlabda pályán. Hogy szórakoztatóbb legyen: versenyt két kisgyerek között, vagy labdákkal a kezükben futjanak át a pályán.
-
Kötődés: Mit várjunk? Valószínűleg hallott történetekről anyákról, akik a pillanatnyilag, amint rápihantak a szemeikre, szörnyen beleszerettek a babáikba. Bár ez nagy, nem kell rosszul éreznie, ha Önnel nem úgy történik – a kötődés bonyolultabb lehe -
Amikor egy felnőtt vagy idős gondozó érkezik a szereted otthonába, rengeteg új rutinnal és utasítással kell megismerkednie és követnie. Segíthetsz a gondozó elismeretében a szereted napi ütemtervéről az induláskor egy részletes listával. A jó napi üt -
Függetlenül attól, hogy egy mellről vagy mindkettőről adsz egy szoptatásnál, fel kell váltogatnod azt a melloldalt, amiről minden szoptatást kezdesz. Ha minden szoptatásnál csak egy mellről szoptatsz, könnyebb lehet megmondani, melyik mellről kezdesd
