• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan segíthetünk a tinédzsernek, hogy kitartson a célja mellett

A szülők, tanácsadók és mentorok jelentősen hozzájárulnak a serdülők fejlődéséhez. Ez az autoritás alakok az évek tapasztalatait és szakmai szakértelmüket használják, hogy értékes életkészségeket tanítsanak a tinédzsereknek, mint a célok kitűzése és elérése. A tinédzserek célkitűzésének és kitartásának megtanítása esélyt ad a serdülőkre, hogy gyakorolják ezt a készséget, ami szükséges a felnőttkoruk növekedéséhez és termelékenységéhez. A célkitűzésben already tapasztalattal rendelkező tinédzsereknek nagyobb potenciálja van az „önhatékonyság” növelésére, azaz abban a hitben, hogy sikeresen elérik a céljaikat, mondja Karin Kirk kutató, a Carleton College Tudományos Oktatási Erőforrás Központjának munkatársa.

Tisztelgő, mértékehető, realisztikus célok kitűzése

• Amikor a tinédzsered tiszta és realisztikus célokat tűz ki, növekszik az esélye, hogy megvalósítja őket. A cél tisztasága biztosítja a tinédzserednek egy konkrét fókuszterületet, amikor a szükséges lépéseket teszi a cél elérése érdekében. Egy realisztikus cél a tinédzseredet abba az irányba viszi, amerre menni akar, azzal az eséllyel, hogy megvalósítja a céljait, ha fókuszált és határozott marad. A valóságban nem megvalósítható célok kitűzése, amik a szerencsére támaszkodnak – mint a lotton való nyerés –, nem tanítják meg a tinédzsert a megfelelő célkitűzési stratégiákra.

Mértékehető célok kitűzése

• Míg a célok irányt adnak a tinédzserednek, amire fókuszáljon a erőfeszítéseit, a célkitűzések azok a konkrét részletek, amelyek leírják, hogyan fogja a tinédzsered megvalósítani a céljait. Például a tinédzsered célja lehet: „A következő félév végére egy osztályzatot javítok a természettudományokban”, és lehetséges célkitűzések ehhez: „Hetente egyszer tanítózom, és minden iskolai napon 30 perccel növekszem a tanulási időm.” A célkitűzések segítik a tinédzsert megérteni, hogyan fogja elérni a céljait.

Önfegyelem tanítása

• Bátorítsd a tinédzseredet, hogy szokássá tegye a cél eléréséhez szükséges viselkedések gyakorlását. Az önfegyelem magában foglalja az önkontrollt és az önmegtartást, ezért tanítsd meg, hogy meg kell változtatnia néhány régi szokását és viselkedését, ha meg akarja valósítani a célját. Például a fenti példában, ha a tinédzsered inkább tévézne, mint tanulni a jegy javítása érdekében, akkor kell ellenőriznie a kényszerét, hogy azt csinálja, amit akar, helyett, hogy azt csinálja, amit kell a célok elérése érdekében.

3D modellezés: Fegyelem, elkötelezettség és határozottság

• A leghatékonyabb módja annak, hogy megtanítsd a tinédzseredet a célhoz ragaszkodásra, ha te magad modellezed ezt a viselkedést. Amikor a tinédzsered látja, hogy te is rendelkeztél a fegyelmmel, az elkötelezettséggel és a határozottsággal, hogy befejezd a diétás vagy edzési céljaidat, akkor nagyobb esélye van, hogy ő is ezt a viselkedést mutatja. A Purdue Egyetem Folyamatos Képzési Kiterjesztés által összegyűjtött kutatások szerint a gyerekek a megfelelő viselkedést úgy tanulják meg, hogy megfigyelik, mit csinálnak a szüleik. A te képességed, hogy ragaszkodsz a személyes, szakmai és családi célokhoz, mutatja a tinédzserednek a célokig tartás előnyeit.

Kihívások leküzdése és a motiváció fenntartása

• Nem ritka, hogy a motivációs szintek ingadoznak a célok elérése során, ezért fontos, hogy bátorítsd a tinédzseredet, hogy használjon különféle eszközöket, hogy visszakerüljön a pályára, és végigvígje a célokat. A Kids Health több olyan eszközt kínál, amiket a tinédzserek reportedly használtak a motiváció fenntartására a célok eléréséhez, mint egy felelősségpartner – egy megbízható bizalommás, aki ismeri a tinédzser céljait, és útját támogatója – vagy egy tiszta, határozott ok, amiért egy konkrét cél fontos a tinédzserednek.