5 módszer a csepegősség leküzdésére

A csepegő természetség nem feltétlenül probléma. Tökéletesen rendben van, ha időt szánsz, hogy_meglegyen_ az új emberekkel és helyzetekkel. De a csepegősség megakadályozhatja néhány embert abban, hogy olyan kényelmes és társas legyen, amilyennek szeretne lenni.

Néhányan kevésbé csepegőnek szeretnének érezni magukat, hogy jobban élvezhessék a társaságot és maguk legyenek mások között. Íme néhány tipp a csepegő érzések legyőzésére:

  1. Kezdj kicsit, ismerős emberekkel. Gyakorold a társadalmi viselkedést – szemkontaktus, magabiztos testeink, bemutatkozás, kisbeszéd, kérdések feltevése, meghívások – azok az emberekkel,ikkel a legjobban kényelmesen érzed magad. Mosolyogj. Építs így bizalmat. Aztán bővítsd új barátokkal is.
  2. Gondolj néhány beszédindítóra. Gyakran a legnehezebb rész az új emberrel beszélgetésnek a kezdés. Gondolj beszédnyitókon, mint a bemutatkozás („Szia, Chris vagyok, ugyanabban az angol osztályban vagyunk”), komplimens („Az a kabát remekül áll rajtad”), vagy kérdés („Tudod, mikor esik határidő a jelentésnek?”). Ha készen állsz egy beszédindítóval (vagy néhány), könnyebb megközelíteni valakit.
  3. Gyakorold meg, mit szeretnél mondani. Amikor készen állsz kipróbálni valamit, amit a csepegősség miatt kerültél eddig – mint egy telefonszólás vagy beszélgetés – írd le előre, mit akarsz mondani. Gyakorold hangosan, esetleg a tükör előtt. Aztán csak csináld. Ne aggódj, ha nem pont olyan, mint a gyakorlatban, vagy ha nem tökéletes. Kevés a dolgok közül, amit a magabiztosabb emberek csinálnak, tökéletes. Legyél büszke, hogy megpróbáltad. Következő alkalommal még jobb lesz, mert könnyebb lesz.
  4. Adj esélyt magadnak. Találj csoportos tevékenységeket, ahol olyan emberekkel lehetsz, akik megosztják az érdeklődési köreidet. Add esélyt magadnak, hogy gyakorold a társasítást ezekkel az új emberekkel, és lassan ismerd meg őket. A csepegő emberek gyakran aggódnak a kudarc felett vagy a mások ítélkezésé felett. Az ilyen aggodalmak és érzések visszatarthatnak a kipróbálástól. Ha az önbírálat játszik szerepet, kérdezd meg magadtól: ennyire bírálnád a legjobb barátodat? Valószínűleg sokkal elfogadóbban viselkednél. Tehát kezelj magad a saját legjobb barátodként. Bátoríts magad, ahelyett, hogy a kudarcot várnád.
  5. Fejezz ki a határozottságodat. Mivel a csepegő emberek túlságosan aggódnak a mások reakciói felett, nem akarnak hullámot kelteni. Ez nem azt jelenti, hogy gyengék vagy félelmek. De az azt jelentheti, hogy kevésbé hajlamosak a határozottságra. Határozottság jelentése: szólj, ha kell, kérd, amit akarsz vagy amire szükséged van, vagy jelezd másoknak, ha átlépnek a határaidon.

Legfőképpen: legyél te magad. Rendben van, ha kipróbálod a mások által használt beszélgetési stílusokat. De mondd és cselekvöd azt, ami az stílusodhoz illik. Valódi magad lenni – és merésznek lenni, hogy megfigyeljenek – az, ami barátokat vonz.

Previous:

Next:

  • Szülési babák – Nem tudtam, hogy ez létezik
    Szülési babák – Nem tudtam, hogy ez létezik
    Egy olvasó mesélt nekem ezekről a szülési babákról, és soha nem hallottam róluk. Úgy tűnik, ezek azért készültek, hogy segítsenek a gyerekeknek (vagy tévedésben lévő felnőtteknak) megérteni, hogyan kerülnek a babák a világra. Részemről „értem”, de a
  • Érzelmilevel a Mikulásnak: hogyan hat a járvány a gyerekekre
    Érzelmilevel a Mikulásnak: hogyan hat a járvány a gyerekekre
    Az iskola bezárások és a család és barátok hiánya a globális járvány között a gyerekek sok áth mentek idén. Most az ünnepi szezon nálunk van, és a COVID-19 esetek továbbra is emelkednek az országban. Amíg küzdünk a vírus terjedésének megállításával,
  • Virális fotó ünnepli a baba etetésének különböző módjait
    Virális fotó ünnepli a baba etetésének különböző módjait
    Tudod, mi öreg, elavult és lusta? Az az ötlet, hogy van egy egy méret mindenkinek, legjobb módja a baba etetésének. A fejünk háttérben tudjuk, de az etetésből fakadó anyai bűnszorongás valóságos, különösen, ha 2 éjszaka szoptatás/sírás szekció közben