Tendinitis az üzenetelésből tinédzsereknél

A rövid üzenetek, amit egy elektronikus eszközről a másikra küldenek, átvették a helyét a személyes beszélgetésnek és a hanghívásoknak nagy részében a tinédzseri világban. Ez a kommunikációs forma napokig tartabilir óránként, és a testre gyakorolt terhelés jelentős lehet. A tendinitis valóság némely tinédzser üzenetelőknek, ami a kéz inameiben gyulladást okoz, gyakran fájdalommal járva, minden alkalommal, ha a körülötte lévő izomcsoportok összehúzódnak.

Üzenetelő hüvelykujj

Néhányan a mutatóujjukkal üzenetelnek, mások a hüvelykujjukkal, és minél többet üzenetel a tinédzser a hüvelykujjával, annál hajlamosabb a hüvelykujji tendinitisre. Valójában a probléma ennyire gyakori, hogy van hozzá név is. A New York University weboldala De Quervain-szindrómának nevezi ezt a tendinitis formát. A hüvelykujj folyamatos ismétlődő mozdulatai okozzák, a fájdalom a hüvelykujj alapjától a Vorderkarig terjed.

Szünet

A legjobb taktika, amit a tinédzserek tehetnek a tendinitis megelőzésére, hogy elhelyezzék az okostelefonjaikat, és szünetet tartanak. A szabályos szünetek az üzenetelési szekciók között adnak lehetőséget a testnek a regenerálódásra a ismétlődő viselkedések után. A Cincinnati Egyetem weboldala szerint a billentyűütések csökkentése, az üzeneteléshez használt ujjak váltogatása, és olyan okostelefon választása, billentyűzettel, ami helyet ad az ujjak és hüvelykujj nyújtásának, szintén segít a tendinitis kockázatának csökkentésében.

Enyhítés

A tinédzserek csökkenthetik a fájdalmas tendinitis-rohamok kockázatát a kéz pihenesztésével. Ez a pihenőidő ideiglenes rögzítő használatát is foglalhatja magában, hogy a betroffene ujjak vagy hüvelykujj immobilizálva maradjanak. Jég és gyulladáscsillapító gyógyszer, a gyárutasítások szerint fogyasztva, is enyhítést nyújthat az üzeneteléstendinitiszes tinédzsereknél. A Beaumont Orthopedics orvosi vizsgálatot javasol bármilyen kellemetlenségre, ami duzzanatot, vérzéset, fennászt vagy csiregést tartalmaz.

Megfontolandó szempontok

Mintha a tendinitis nem lenne elég ahhoz, hogy a tinédzserek kétszer gondolkodjanak az üzenetelési szokásaiknál, a gerincsergek kockázata is megfontolandó. A Minnesota Egyetem szerint a rossz testtartás egy olyan állapot, ami figyelmet igényel. Sok tinédzser lehajlott pozíciót fog fel üzenetek olvasása és küldésekor. Ez az üzenetelés pozíció nagy terhet ró a nyakra, és negatívan hat a gerinc természeti görbéjére. Az eredmény: fájdalom, fejfájás és kellemetlen csiregés az végtagokban és függelékben.

Previous:

Next: