• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Vissza az iskolába

Egy nyári alvás után, vagy az idődben mindent megteszel, a vészharang, amely azt hirdeti, hogy az iskola első napja durva ébredés lehet. Akár aggódó új gólya vagy magabiztos felső tag, az iskolába visszatérés az átmenet idejét jelzi:új osztályok, új tanárok, új menetrendek, és egy új társadalmi jelenet.

Félni vagy szeretni, iskolába kell menned. Íme néhány módja annak, hogy kicsit könnyebb legyen a nyárról az iskolára való átállás.

Első napi mánia

Nem lehet elkerülni azt a tényt, hogy az iskola első napja őrült lehet. Új gyerekek bolyongnak körökben. A szekrények nem nyílnak ki. Az iskolai ápolónak szüksége van az orvosi dokumentációjára. Elfelejtette az edzőterem rövidnadrágját. A gólyák minden irányba futnak, lakóhelyüket keresik.

Hogyan lehet leküzdeni az első napi káoszt? Ha új iskolába mész, próbálja meg megszervezni a látogatást az órák kezdete előtt. Fedezze fel a különösen érdekes területeket, például a tornaterem, könyvtár, vagy tudományos laboratóriumok. Néhány iskola térképeket kínál. Szerezzen be egyet, és olvassa el az iskola kezdete előtt - majd tartsa a hátizsákban, amíg meg nem ismeri új környezetét.

Az első nap az iskolai kellékek és a papírmunka behozásának ideje. Segíthet összecsomagolni a hátizsákot az iskolakezdés előtti este, hogy ne az utolsó pillanatban kóboroljon, és keresse meg, amire szüksége van. Az alapvető kellékek (pl. Notebookok) csomagolásán túl tollak, ceruzák, és számológép), vadásszon le minden olyan iskolai nyomtatványt, amelyet a nyár folyamán postáztak a családjának:oltási (lövés) rekordokat, engedélykártyák, és az órarendet.

Kipróbáltál nyolc különböző ruhát, mielőtt eldöntötted, hogy mit vegyek fel? Sokan megnézik, ki mit visel az iskola első napján. A lényeg az, hogy viselje azt, amiben jól érzi magát, legyen szó vadonatúj ruháról vagy egy kényelmes, régi pulóverről. Ha új pár cipőt szeretne viselni, néhány nappal előtte törje meg őket, különben a lábai jóval az utolsó menstruáció előtt sikoltozhatnak.

Minden iskolának más a nyitónapi gyakorlata. Néhányan a helyiséggel vagy az összeállítással kezdődnek, de mások rögtön az első időszak osztályába ugranak. Találkozni fog új tanáraival, és valószínűleg áttekintést adnak a tanfolyamról, osztály szabályai, milyen lesz a félév, milyen kellékekre lesz szüksége, és a teljesítményével és viselkedésével kapcsolatos elvárások. Néhány tanár rögtön az első leckébe ugrik, míg mások tervezhetnek tanfolyamon kívüli tevékenységeket. Minden az osztálytól és a tanártól függ.

1 oldal

Érzelmek

Íme egy egyszerű egyenlet:új hely =új érzelmek. Sokan aggódnak, megrémült, vagy izgatott az iskola miatt. Bár a nyugdíjasként visszatérő diákok örülhetnek, hogy az utolsó évükben járnak, és alig várják, hogy meglátogassák barátaikkal, a legtöbb gólya vagy új gyerek valószínűleg feszült vagy aggódik.

Teljesen normális, hogy idegesnek érzem magam az iskola első napján. Az iskolai rutinhoz való visszatérés és az új feladatokhoz való alkalmazkodás némi megszokást igényel egy hosszú nyári szünet után. Ha mentális összeomlásod van, gondolj vissza néhány korábbi "első napra". Valószínűleg minden elég gyorsan rendeződött, miután belevágtál a rutinba.

Az új emberekkel való találkozás vagy az osztálytársakkal való újbóli megismerés lehengerlő érzés lehet, különösen, ha félénk vagy visszafogott típus vagy. Kezdje kicsivel:Ha nagy csoportok idegesítenek, próbáljon meg köszönni egy -két új embernek naponta - a gyerek az asztalnál, mellette a lakásban, jó kiindulópont. Vagy kérjen új embereket, hogy üljenek veled a kávézóban.

Ha néhány nap múlva is kellemetlenül érzi magát, beszéljen az iskolavezetővel, kedvenc tanár, vagy valaki más, akiben megbízol abban, hogy érzed magad, és mit tehetsz. De adj magadnak időt - az iskolába való alkalmazkodás legtöbb problémája csak átmeneti.

2. oldal

Út az ebédlőben

Melyik mindenki kedvenc időszaka? Ebéd, mi más? De olyan ételekkel, mint a tacos, pizza, vagy sajtburgerek, akik az arcodba néznek, amikor a legéhesebb vagy, nehéz lehet egészséges döntéseket hozni.

Íme néhány trükk az olyan élelmiszerek kiválasztásához, amelyek összpontosítanak és aktívak lesznek a nap folyamán, valamint segítenek a növekedésben és a fejlődésben az egész tanév során:

• Szerezzen egy példányt a menüből. Ha a kávézó heti vagy havi menüt kínál, nézd meg. Ha ismeri a menü tartalmát, akkor Ön irányít:Ön választhat, hogy melyik napon kíván ebédet vásárolni, és mikor hozza magával.
• Irány a salátabár. Ha az iskolája salátabárt kínál, kihasznál. Ha inkább csomagol, fontolja meg a sárgarépa rudak hozzáadását, egy darab friss gyümölcs, vagy perecet az ebédtáskájához.
• Gondolj energiára. Néhány étel jobb választás, mint mások az energia napközbeni fenntartására. Válasszon alacsony zsírtartalmú fehérjéket, mint a csirke, bab, vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot, és adjon hozzá sok gyümölcsöt és zöldséget az étkezéshez. Biztosítják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint energiát a nap folyamán. Ételek, amelyek sok egyszerű szénhidrátot tartalmaznak, mint a cukros rágcsálnivalók, fánk, vagy a sült krumpli gyors energiát adhat Önnek, de ez nem fenntartható - ami azt jelenti, hogy evés után hamarosan többet kíván. Ugyanez vonatkozik a koffeinnel vagy cukorral töltött italokra. Ezeket nem kell teljesen kivágni - csak élvezze őket mértékkel.
• Állj meg uzsonnára. Nem tud koncentrálni vagy új ismereteket felvenni jól táplált elme és test nélkül. Tehát vigyen magával egy egészséges harapnivalót, mint a sárgarépa rudak vagy a nyomvonal keveréke, az éhség elfojtása az órák között (ne nyávogjon az óra alatt, bár, vagy szemrehányást tehet!). Nemcsak ez fogja megtartani, ez is segít elkerülni a túlevést, amikor végre elérkezik az étkezési idő.

3. oldal

Agyelvezetésed van?

Fiatal korában az iskola egyszerűnek tűnt. Mindenki azt mondta, merre menjen, milyen órákat kell tartani, és hogyan fejezze be a házi feladatát. Most más a helyzet; annyi választás és prioritás verseng az idődért. Nyújtsd túl vékonyra magad, és stresszesnek érezheted magad.

Íme néhány dolog, amivel segíthet visszanyerni az irányítást:

• Tervezz előre. Szerezzen be falinaptárt vagy személyes tervezőt. Jelölje be a dátumokat, döntő, és egyéb tesztek. Vegye figyelembe a szakdolgozatok esedékességét, esszék, és egyéb projektek a hozzárendelésük szerint. Sorolja fel az időbeli kötelezettségeit, mint a kosárlabda gyakorlatok vagy a játékpróbák. Amikor a naptár megtelik, tanuljon meg nemet mondani további tevékenységekre, amíg a dolgok le nem nyugodnak.
• Maradj elől. Próbálj meg nem lemaradni. Ha úgy érzi, hogy lemarad és kezd csalódni, tudassa tanáraival. Jobb korán segítséget kérni, mint várni, és azt gondolni, hogy ász a döntőben, ha néhány éjszakát zsúfolva tölt. Szinte mindenki küszködik egy adott tantárggyal vagy osztállyal. Ha problémái vannak egy adott témával vagy házi feladattal, az óra után kérjen segítséget tanárától. Ha néhány percet vesz igénybe a probléma azonnali kezelésére, később időt takaríthat meg, és ha a tanárod tudja, hogy küzdesz valamivel, valószínűleg jobban megérti a helyzetet.
• Figyeljetek. Az osztályban való odafigyelés hosszú távon valóban megtérülhet. Biztos, gyakran könnyebb mondani, mint megtenni, de az aktív hallgatás és jegyzetelés az előadások során megkönnyítheti az információk felidézését, amikor eljön a tanulás és a dolgok emlékezésének ideje.
• Jegyzetel. Ha jegyzetel, és áttekinti azokat az óra kezdete előtt (vagy vizsga közben), megkérhet egy tanárt, hogy menjen át mindenre, amit nem ért. Az is hasznos lehet, ha az órák után egy barátjával átnézzük a jegyzeteket - mindaddig, amíg biztosak vagyunk benne, hogy a barátja valóban felfogja az anyagot! A jó jegyzetelési készségek elsajátítása a középiskolában szintén segít abban, hogy a főiskolán a görbe elé kerülj, amikor a jó előadásjegyzetek kulcsfontosságúak a tanuláshoz és a jó teljesítéshez.

4. oldal

Ahh-choo! Mit kell tenni?

Szinte mindenki megbetegszik egy időben. Ha beteg vagy, kérje meg barátait, hogy jegyzeteljenek és vegye fel a házi feladatot.

Ha több mint egy vagy két napig kint van, minden nap végezzen egy kis munkát, ha kedve tartja, nehogy lemaradjon. Néhány tanár feladványokat és jegyzeteket tesz közzé az interneten - derítse ki, hogy elfogadják -e a faxon vagy e -mailben küldött házi feladatokat. Ha nem, kérje meg anyját vagy apját, hogy adja le feladatait az iskolában. Ezután készüljön fel arra, hogy ha visszatér, pótolja a laboratóriumi időt és a teszteket.

Ha nem érzi jól magát ahhoz, hogy lépést tartson az óráival, rendben van. Sokkal fontosabb, hogy vigyázzon magára. Újra, a jó kapcsolat kialakítása a tanárokkal segít megértőbbnek lenni, és segíthetnek felzárkózni, amikor visszatér az iskolába.

Túlélési tippek

Íme még néhány dolog, ami elősegítheti az iskolában való előrehaladást:

• A régi mondás "a reggeli a nap legfontosabb étkezése" soha nem igazabb, mint amikor iskolába megy. A diákok éberebbek és jobban teljesítenek az órán, ha jól reggeliznek.
• Eleget aludni. Tanulmányok azt mutatják, hogy a tinédzsereknek legalább 8½ óra alvásra van szükségük minden éjjel ahhoz, hogy kipihentnek érezzék magukat. Az alváshiány miatt a diákok elaludhatnak az órán (kínos, ha elkapnak!), És megnehezítheti a koncentrációt is. Termékenyebb lehet a szükséges alvás megszerzése, mint a késői zsúfoltság:Nemrégiben egy tanulmány kimutatta, hogy azok a diákok, akik a matematikai vizsga előtt megfelelően aludtak, közel háromszor nagyobb valószínűséggel találták ki a problémát, mint azok, akik fent maradtak. egész éjjel.
• Tegyen többet az iskolában, és kevesebb dolga lesz otthon. Használja ki azokat az időket az iskolai nap folyamán, amikor nem tartózkodik az órán:Tekintse át a megjegyzéseket, menjen a könyvtárba vagy a számítógépes laborba, kezdje el a házi feladatot, vagy kutatni azt a nagy szakdolgozatot. Később hálás lesz, amíg a bevásárlóközpontban vagy egy koncerten van, és az osztálytársai otthon ragadnak zsúfolva!
• Az egyik legjobb módja annak, hogy barátokat szerezzen és tájékozódjon, ha csatlakozik az iskolai klubokhoz, Sport csapatok, és tevékenységek. Még ha nem is tud rúgni egy 30 yardos mezőnygólot, vagy szólót énekelni, más módon bekapcsolódni - iskolai színházba járni, segít a sütési eladásban, vagy szurkolni a barátoknak egy úszástalálkozón - segíthet abban, hogy úgy érezze, része a dolgoknak.

Az iskola alkalom arra, hogy barátokat szerezzünk és új dolgokat próbáljunk ki, de ez egy olyan hely, ahol olyan készségeket is elsajátíthat, mint a szervezés és a döntéshozatal, amelyek egész életében hasznosak lesznek.