Vaping:Amit tudnod kell
Mi az a Vaping?
A gőzölés az elektronikus cigaretta által létrehozott gőz belégzése ( e-cigaretta ) vagy más párologtató készülék.
Az e-cigaretta elemmel működő dohányzó készülék. Patronjaik folyadékkal vannak töltve, amely általában nikotint tartalmaz, ízesítők, és vegyszerek. A folyadékot gőzzé melegítik, amelyet a személy belélegez. Ezért az e-cigaretta használatát "vaping" -nek nevezik.
Milyen egészségügyi hatásai vannak a vapingnak?
A gőzölgés nem volt elég hosszú ideig ahhoz, hogy tudjuk, hogyan befolyásolja a szervezetet az idő múlásával. De az egészségügyi szakértők súlyos tüdőkárosodásról számolnak be azoknál, akik gőzölnek, beleértve néhány halálesetet.
Az elpárologtatás nikotint juttat a szervezetbe. A nikotin erős függőséget okoz, és képes:
- serdülőkorban lassú agyfejlődés és befolyásolja a memóriát, koncentráció, tanulás, önuralom, Figyelem, és hangulat
- növelheti más típusú függőség kockázatát az élet későbbi szakaszában
Az elektronikus cigaretta is:
- irritálja a tüdőt
- súlyos tüdőkárosodást és akár halált is okozhat
- cigarettázáshoz és a dohányzás egyéb formáihoz vezethet
Vannak, akik e-cigarettát használnak a marihuána elszívására, THC olaj, és más veszélyes vegyi anyagok. Amellett, hogy irritálja a tüdőt, ezek a gyógyszerek befolyásolják azt is, hogy valaki mit gondol, cselekedetek, és érzi.
Hogyan működnek az e-cigaretták?
Különböző típusú e-cigaretták léteznek. De sokan használják a Juul -t. Ez az e-cigaretta flash meghajtónak tűnik, és tölthető egy laptop USB-portján keresztül. Kevesebb füstöt okoz, mint más e-cigaretták, így néhány tinédzser otthon és az iskolában gőzölgetéssel használja őket. A Juul pod nikotinszintje megegyezik a teljes csomag cigarettával.
Minden nap gőzölnöm kell, hogy függővé váljak?
Még ha nem is gőzöl minden nap, akkor is függő lehet. Az, hogy valaki milyen gyorsan függővé válik, változó. Vannak, akik akkor is függők, ha nem gőzölnek minden nap.
Mi a helyzet az e-cigarettákkal, amelyekben nincs nikotin?
A legtöbb e-cigaretta tartalmaz nikotint. Még azok is, amelyekben nincs vegyszer. Ezek a vegyi anyagok irritálhatják és károsíthatják a tüdőt. A nikotint nem tartalmazó e-cigaretták hosszú távú hatásai nem ismertek.
Miért kell abbahagynom?
A legjobb akar lenni, önmaga legegészségesebb változata fontos oka annak, hogy abbahagyja a gőzölést. Mások közé tartozik:
Ismeretlen egészségügyi hatások: A gőzölés hosszú távú egészségügyi következményei nem ismertek. A legújabb tanulmányok súlyos tüdőkárosodásról számoltak be azoknál, akik gőzölnek, és még néhány haláleset is.
Függőség: A növekvő agy függősége utakat nyithat a későbbi más anyagoktól való függőséghez.
Agyi kockázatok: A nikotin befolyásolja az agy fejlődését. Ez megnehezítheti a tanulást és a koncentrációt. Néhány agyi elváltozás tartós és befolyásolhatja a hangulatát és az impulzusok kontrollálásának képességét felnőttként.
Egyéb dohánytermékek használata: Tanulmányok azt mutatják, hogy a gőzölés nagyobb valószínűséggel próbálkozik más dohánytermékekkel, mint a rendes cigaretta, szivar, vízipipa, és füstmentes dohány.
Mérgek (toxinok): Az e-cigarettából készült gőz az nem vízből készült. A gőz káros vegyi anyagokat és nagyon finom részecskéket tartalmaz, amelyeket belélegeznek a tüdőbe és kilélegznek a környezetbe.
Sport: A legjobbat akarja nyújtani a sportban, és a gőzölés tüdőgyulladáshoz (irritációhoz) vezethet.
Pénz: A vapolás drága! A patronok ára idővel kezd növekedni. Helyette, ezt a pénzt más dolgokra költheti, amire szüksége van vagy élvezi.
A dohányipari cégek hirdetéseivel szemben: Sok e-cigarettát ugyanazok a cégek gyártanak, amelyek rendszeres cigarettát gyártanak. Marketingük a fiatalokat célozza meg azzal, hogy szórakoztató ízeket készítenek az e-cigaretta számára, és megmutatják a fiataloknak, egészséges emberek gőzölögnek. Megpróbálnak újdonságokká tenni téged, életre szóló ügyfél.
Hogyan tudok kilépni?
- Döntse el, miért akar kilépni, és írja le, vagy tegye be a telefonba. Nézze meg az ok (oka) t, amikor késztetést érez a gőzölésre.
- Válasszon egy napot a gőzölés leállításához. Írja be a naptárba, és mondja el támogató barátainak és családjának, hogy aznap abbahagyja.
- Szabaduljon meg minden gőzölgő kelléktől.
- Töltsön le olyan eszközöket (például alkalmazásokat és szöveges üzenetküldő programokat) a telefonjára, amelyek segíthetnek a vágyakozásában, és bátorítást adnak, miközben megpróbálja abbahagyni az elpárologtatást.
- Értsd meg a visszavonást. A nikotinfüggőség nagyon erős sóvárgáshoz vezet a nikotin iránt. Ez a következőkhöz is vezethet:
- fejfájás
- fáradtság érzése, házsártos, mérges, vagy depressziós
- koncentrációs zavar
- alvászavar
- éhség
- nyugtalanság
Az elvonás jelei a leállítás utáni első napokban a legerősebbek. A következő napokban és hetekben javulnak.
Készülj fel az érzésekre, emberek, és olyan helyek, amelyek miatt vapezni akar. Ezeket hívják kiváltókat . Ha lehetséges, kerülje azokat a helyeket és embereket, akik gőzölésre késztetik. Ha késztetést érzel a gőzölésre, próbáld ki ezeket a dolgokat:
- Rágjon cukormentes gumit vagy igyon vizet.
- Szöveg, hívás, vagy lógjon egy barátjával, aki támogatni fogja Önt.
- Hallgassa kedvenc lejátszási listáját.
- Menj sétálni vagy kocogni.
- Próbáld ki a jógát vagy a meditációt.
- Vegyen 10 mély lélegzetet.
- Foglalja le a kezét egy hobbival, mint rajzolni vagy ékszereket készíteni.
- Menjen olyan helyre, ahol tilos a dohányzás/gőzölés.
Mi mást tudok csinálni?
Most, hogy megértette a gőzölés veszélyeit, irányítsd az egészségedet. Ha nehezen hagyja abba, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával a helyi programokról és webhelyekről, amelyek segíthetnek a gőzölés abbahagyásában.
Ha vapezel, tudja, hogy súlyos tüdőkárosodást okozhat, és még a halál is. Azonnal hívja orvosát, ha gőzöl, és:
- köhögés, légszomj, vagy mellkasi fájdalom
- hányinger, hányás, vagy hasmenés
- fáradtság, láz, vagy fogyás
-
Mint minden új vállalkozás, a gyermekvállalás a papírmunkával jár. Íme, mit kell tudnia a baba születésének regisztrálásáról és a különböző juttatásokra való feliratkozásról. Születési anyakönyvezés A születési anyakönyvi kivonat jogi dokumentum -
Chrissy Teigen soha nem zárkózott el attól, hogy platformját használja, hogy beszéljen az anyaság legnehezebb részeiről. Szeptemberben a modell, a szerző és az édesanya fájdalmas terhességi veszteségéről beszélt, hogy leküzdje a vetélés stigmáját. Mo -
Tanács az egyetemen:szerezzen barátságot öt kulcsfontosságú személlyel Próbáld meg ne összetéveszteni a függetlenséget az elszigeteltséggel. A sikeresen független egyének a közösségükben élő másokkal folytatott konzultáció során szerzett információk
