Verbális de-eskalációs stratégiák tiniknél

Egy dühös vagy kontrollját vesztett tiniddel való találkozás frusztráló és néha ijesztő lehet. Sok tinid nem képes racionálisan megbeszélni az érzéseit a felnőtt elvárt szintjén. Gyakran az eredmény a feszültség növekedése, ami vitákban vagy kiabálásokban nyilvánul meg. Ha nem vagy óvatos a tinid kezelésében, ha kinyilvánul, a probléma eszkalálhat – a tinid megpróbálhat megbántani téged vagy magát. A verbális de-eskalációs stratégiákkal megtanulhatsz eloszlatni a kellemetlen vagy veszélyes helyzeteket.

Racionális leválasztódás

Az első képesség az, amit azok a tiniksel dolgoznak, akik hajlamosak erőszakos vagy dühös kinyilvánulásokra, az a racionális leválasztódás megtanulása. A racionális leválasztódás a mentális és érzelmi távolság fenntartása a problémával küzdő személytől, hogy ne a tieddé varázsold a problémát. A racionális leválasztódás fenntartása segít abban, hogy te ne válj irracionálissá, ha a tinid irrationalisan viselkedik. Mielőtt belevágnál egy vitába a tiniddel, vegyél egy levegőt, és emlékeztess magad arra, hogy a düh csak rontja a problémát. Te a felnőtt vagy, és racionálisnak kell lenned, különösen akkor, ha a tinid nem az.

Teljes figyelem

A tinik nem jönnek ki és mondják, hogy figyelmet akarnak. Mégis, a tinidnak szüksége van a figyelmedre. Sok a szülőket bosszantó viselkedés – különösen a viták és kavargások – aludatlan kísérlet a figyelem megszerzésére. Amikor érzed, hogy a tinid dühösödik, tedd oldalt a más dolgokat, és adj neki a teljes figyelmedet. Gyakran already a tudat, hogy a figyelem a tiéd, messzire elviszi a kinyilvánulás enyhítését. A figyelem adásakor először hallgass, utána beszélj. Amikor beszélsz, beszélj halkon és egyensúlyozott hangnemmel.

Empátia

Amikor a tinid felháborodott, számíthatsz irracionális megjegyzésekre. Tesz fel nyitott kérdéseket, amelyek továbbítják, hogy megpróbálod megérteni, hogyan érezni. Például, ha a tinid dühös, mert nem tetszik a hazatérési idő, amit kényszerítettél rá, kérdezd, mit szeretne tenni, ha később maradhatna. Amint a tinid megnyugszik, megbeszélhetek néhány feltételt, ami később maradást tesz lehetővé. Ebben az értelemben a tiniddel való foglalkozás nem különbözik más emberrel való foglalkozástól. Senki nem nyer vitában, de mindketten nyerhettek, ha mindketten nyugodt maradtok, és beszélgettek.

Figyeld a para- és nonverbális kommunikációdat

A paraverbális kommunikáció a hangnemed és a ritmusod. A nonverbális kommunikáció a testeid és bármilyen nem verbális kommunikáció. Mindent elmondhatsz a tinid de-eskalálásához, de ha a hangnemed, az arcod kifejezése, vagy a kézid keresztbe téve nem támogatja, amit mondasz, a tinid dühöngése fokozódik. Ha magad is dühösödsz, vedd az extra percet, hogy összeszeddd magad, és legyél tudatában a testeid nyelvéről, mielőtt beszélsz. Ha azt látod, nem tudod megtenni, próbáld befejezni a beszélgetést azzal, hogy beismered, dühös leszel. Tedd ezt anélkül, hogy megítélnéd vagy a tinidra vádolnád a dühödet. Mondj valami ilyesmit: „Mindketten dühösünk most. Szeretném megbeszélni, és megérteni, hogyan érzed magad. Beszélhetünk róla, miután mindketten kicsit megnyugodtunk?”

Previous:

Next: