• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Tippek a bőröd gondozásához

Néha úgy tűnik, a bőröd lehetetlen kezelni, különösen ha felébredsz, és egy óriási pikkellyet találsz az orrodon, vagy egy herpes labialist az ajkak sarokában. A jó hír az, hogy vannak módok a gyakori bőrproblémák megelőzésére és kezelésére – olvass tovább a tippekért.

Acné (pikkellyek)

Egy pikkelly akkor kezdődik, ha a bőr pórusai eldugulnak egy zebum nevű olajfajtaival, ami normálisan kengeti a bőrt és a hajat. Az acné gyakori a pubertásban, amikor a hormonok túlszolgálatba mennek, okozva a bőr túltermelését. Mivel sok olajtermelő mirigy van az homlokon, az orron, és a szánon, ez a terület – az T-zóna – ahol az ember a legjobban hajlamos pikkellyekre.

Íme néhány tipp a kitörések megelőzésére és a lehető leghamarabb való tisztításra:

• Mosd meg az arcodat naponta kétszer (nem gyakrabban) meleg vízzel és enyhe szappannal, ami az acnéseknek készült. Enyhén masszírozd az arcodat körkörös mozdulatokkal. Ne dörzsölj erősen. A túlzott mosás és dörzsölés irritálhatja a bőrt. A tisztítás után az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) javasol egy recept nélküli (recept nélkül kapható) loszton, ami benzoyl-peroxidot tartalmaz.
• Ne töri ki a pikkellyeket. Kísértet, de íme, miért ne: A pikkellyek kitörlése a fertőzett anyagot mélyebbre tolnja a bőrben, több duzzanatot, vörösödést, és sőt sárképződést okozva. Ha egy pikkellyet látasz előre egy nagy esemény előtt, mint a ballagás, egy bőrgyógyász gyakran kezelheti kockázat nélkül.
• Kerüld az arcod érintését az ujjaiddal, vagy az arcod támasztását olyan tárgyakra, amik összegyűjtik a zebumot és a bőr maradványait – mint a telefonod. Az arc érintése elterjesztheti a baktériumokat, amik gyulladást és irritációt okoznak a pórusokban. A baktériumok távol tartásához mosd meg a kezeidet, mielőtt bármit kenne az arcodra – kezelő krém vagy smink.
• Ha szemüveget vagy napszemüveget viselsz, győződj meg róla, hogy rendszeresen megtisztítod őket, hogy az olad ne dugja el a pórusokat a szemed és az orrod körül.
• Ha testeden kapsz acnének, próbáld meg ne viselni szorító ruhákat. Nem engedik a bőrnek légzőni, és irritációt okozhatnak. Sálak, fejpántok, és sapkák is összegyűjthetik a szemet és az olajat.
• Távolítsd el a sminkedet alvás előtt. Smink vásárlásakor győződj meg róla, hogy olyan márkákat választasz, amiken a címkézen „nonkomedogén” vagy „nonacnegén” szerepel. Dobjad ki a régi sminket, ha szagja vagy kinézete változott az első vásárláshoz képest.
• Tartsd a hajad tiszta, és az arcodtól távol, hogy elkerüld a plusz szennyeződést és olajat a pórusok eldugulásában.
• Véd a bőröd a naptól. Úgy tűnhet, a barnulás elrejtí az acnét, de csak ideiglenes. A barnulás rosszabbá teheti az acnét, nem javítja. A napozás károsítja a bőrt, ami végül ráncokhoz és bőrrák kockázatához vezet.

Ha aggódsz az acné miatt, beszélj egy bőrgyógyászzal. A dermatológusok kínálnak kezeléseket, amik segítenek megelőzni az acnét és az acné sárokat. A dermatológus segít megtalálni a te bőrtípusodhoz legmegfelelőbb kezelési módszert, és adhat sok hasznos tippet az acné kezeléséhez és a bőröd gondozásához. Néhány szalon és spa képzett bőrszakértőkkel, úgynevezett kosmetikusokkal, rendelkezik, akik tanácsot és bőrkezeléseket adhatnak.

Nap és bőr

Mindannyian tudjuk, hogy meg kell védeni a bőrünket a nap káros sugaraitól. Természetesen lehetetlen elkerülni a napot – ki akar bent maradni, ha annyira jól esik kint lenni? És a nap nem is csak rossz: a napfény segít a testednek D-vitamin termelésében. Szóval kövesd ezeket a tippeket kint, a napkitéveés kezeléséhez:

• Használj legalább SPF 15-ös napvédőfaktorból (SPF) napvédőt, még ha felhős is, vagy nem tervezesz sokat kint lenni. Ha sokat verejtékezel vagy úszol, kenesd újra a napvédőt 1,5–2 óránként (még ha a palackon azt állítja, hogy vízhajtó).
• Válassz olyan napvédőt, ami mind UVA, mind UVB sugarakat blokkol. Keress a „szélesspektrumú védelem” vagy UVA védelem szavakra az SPF 15 vagy magasabb mellett. Válassz olyan napvédőt, amin a címkézen „nonacnegén” vagy „nonkomedogén” szerepel, hogy a pórusok tiszta maradjanak.
• A nap sugarai 10 és 16 között a legerősebbek, így gyakran kenesd újra a napvédőt, és ha tudsz, pihenj bent. Ha az árnyékod hosszabb nálad, biztonságosabb az idő a napban (de még akkor is visel napvédőt).
• Több napvédőt kenj (magasabb SPF-fel), ha tükröző felületek nál vagy, mint víz, hó, vagy jég.
• Mindannyian tudjuk, hogy a nap károsíthatja a bőrt, de tudtad, hogy hozzájárulhat szemszemélyes problémákhoz is? Véd aorod és szemedet kalappal és olyan napszemüveggel, ami 100%-os UV védelmet nyújt.
• Egyes gyógyszerek, mint a receptes acné gyógyszerek, növelhetik az érzékenységed a napfényre (és a napozóágyakra is). Tehát ha gyógyszert szelsz, növeld a napvédelmet.
• Ha barnult kinézetet akarsz, hamisd meg önborítóval. Kerüld a napozóágyakat. Ezek továbbra is tartalmazzák a nap káros UV sugarainak némelyikét.

Herpes labialis (lázbőr)

A herpes labialis általában érzékeny vizipólyaként jelentkezik az ajkakón. Az egy herpes vírus fajtája (HSV-1, ami leggyakrabban nem szexuálisan terjed) okozza őket, ezért fertőzők emberről emberre. Ha egyszer megkapod ezt a vírust, a testedben marad, azaz valószínűleg minden most és akkor kapsz herpes labialist az egész életedben.

Íme néhány módja annak, hogy megelőzd a herpes labialis megjelenését (vagy újbóli megjelenését, ha volt már):

• Kerüld a herpes labialis első获得ét azzal, hogy nem osztasz meg olyan dolgokat, mint az ajakbálsam, a fogkefe, vagy az italokat olyan emberekkel, akiknek lehet herpes labialisuk. A vírus az orron (a nyálban) és a szájban (a kövén) terjed.
• Azok, akiknek van a vírusuk, tudják, hogy a herpes labialis kitörhet a túl sok nap, stressz, vagy betegség miatt. Még egy jó ok a napvédő kenésére, az egészséges étkezésre, a mozgásra, és a sok alvásra!

Ha van herpes labialisod, íme néhány tipp a kényelmedhez:

• Vedd be paracetamolt vagy ibuprofent, ha a herpes labialis fájdalmas.
• Fújj jégkorongot vagy jégkockát az ellátás enyhítésére és a herpes labialis hűvös tartására.
• Kerüld a savas élelmiszereket (mint narancs, paradicsom, citromlé) és a sózas, fűszeres ételeket, ami irritációt okozhat.
• Ne kaparásd ki a herpes labialist, amíg elmúlik. Elvérezhetnek, baktériumokkal megfertőződhetnek, vagy továbbterjesztheted a vírust.

Általában a herpes labialis egy-két hét múlva maguktól elmúlnak. De ha gyakran kapsz, vagy probléma, beszélj az orvosoddal vagy bőrgyógyászzal, aki gyógyszert írhat fel a tünetek enyhítésére és a herpes labialis idejének rövidítésére.

Eczéma

Az eczéma egy állapot, ami vörösre, viszketőre, és szárazzá teszi a bőrt. Ha eczémád van, megfigyelheted, hogy hajlamos vagy viszkető viszketések kapására – különösen olyan helyeken, mint a könyök és térd belseje, vagy a nyak és az arc. Az eczéma tünetei személyenként változóak.

Bár az eczémát soha nem tudod teljesen meggyógyítani, lépheted a megelőzésére:

• Távol maradj a kemény tisztítószerktől, illatos szappanoktól, és erősen illatos losztok, ami irritálják a bőrt és kiváltják az eczémát.

Mert a forró víz gyors párologtatással és a szappannal való túlzott mosással kiszárazthatja a bőrt, rövidek, meleg zuhanyozz és fürdj. Ha a kezed hosszú ideig vízben lesznek (pl. mosogatásnál vagy autómosásnál), próbáld meg kesztyűt venni. A mosószer kiszárazhatja és irritálhatja a bőrt.

• Nyugtasd a bőrödet rendszeres, illóanyagmentes hidratálóval a viszketés és szárazság megelőzése érdekében. A krémök általában jobban hidratálnak és tovább tartanak, mint a losztok. A krémök a legjobban hatnak, ha a bőr még enyhén nedves – pl. fürdés után azonnal.
• Vigyázz, milyen ruhákat viselsz. A pamut jó, mert lélegző és puha. (De ha sportolsz, néhány új szintetikus anyag valójában szárazabban tart, és jobban neked valók, mint a pamut.) Kerüld a gyapjú vagy spandex-szerű anyagokat, ami irritációt vagy allergiás reakciót okozhat.
• Tartsd ellenőrzés alatt a stresszt. Mivel a stressz kiválthatja az eczéma kitörését, próbáld ki a jóga vagy a sétát egy hosszú nap után a stresszszint alacsonyan tartásához.
• Ha sminkelsz, keress olyan márkákat, amik mentesek a színezőktől és illatszerekből, ami rosszabbá teheti az eczémát.

Ha nehézségekbe ütközöl az eczéma kezelésében, beszélj egy bőrgyógyászzal, aki jobb ellenőrzést javasolhat.

Egyéb bőrproblémák

A vírusos féreg kicsi bőrfertőzések, amiket az emberi papillomavírus (HPV) családja okoz. Nincs mód a vírusok megelőzésére (kivéve, ha elkerülöd azokkal az emberekkel a kapcsolatot, akiknek van). De ha kapsz, ne dörzsöld, ne kaparásd, ne karcoljad, mert terjesztheted a vírust, és új féregeket kapsz.

Néhány recept nélküli gyógyszer, ami speciális saveket tartalmaz, segíthet a féreg eltüntetésében, de mindig jó ötlet az orvosoddal beszélni, mielőtt kipróbálnád. Ha a nemi szervek területén találsz féreg, menj az orvosodhoz, aki a legjobb kezelési módszert javasolja az érzékeny területhöz.

Egy másik féreg-szerű vírusos fertőzés a molluscum contagiosum. (Nem olyan ijesztő, mint a neve!) Mint a féreg, ez is terjedhet karcolással és szexuális kontaktussal.

Finom fehér vagy lila vonalak a bőrön, az úgynevezett húzzanatok, elég gyakoriak a legtöbb tinédzsernél. A húzzanatok akkor keletkeznek, ha a bőr alatti szövetet a gyors növekedés vagy kinyújtás húzza, mint a pubertás során. A húzzanatok általában maguktól elhalványodnak idővel. Beszélj bőrgyógyászzal, ha aggódsz miattuk.

Mivel a bőrünk a legláthatóbb tükör a testedben zajló folyamatoknak, az emberek az egészséges bőrt a szépséggel azonosítják. De az egészséges bőr nem csak a jó kinézetről szól; az a túlélésünkhez is elengedhetetlen. Szóval tartsd a bőröd strálót a helyes bőrápolási technikákkal, és az egészséges étkezéssel és sok mozgással.