Olcsó vagy ingyenes pszichés támogatás keresése – Hogyan találj segítséget?

Mit tegyél, ha nagy stressz alatt vagy, vagy mentális egészségügyi problémával küzdesz, de nincs pénzed a kezelésre?

Nem vagy egyedül, ha aggódsz a mentális egészségügyi gondoskodás költségei miatt. Sokan potrzebują segítséget, és aggódnak, hogy meg nem engedik meg. Még akkor is, ha az egészségbiztosítás fedeli a mentális egészségügyi kérdéseket, az még mindig kihívás lehet. Néhány biztosító cég nem fedeli eléggé a mentális egészségügyi szolgáltatásokat, és gyakran drága saját részekkel és deductible-ekkel járnak.

Mégis, lehetséges megtalálni a megfizethető – néha akár ingyenes – mentális egészségügyi gondoskodást vagy támogatást.

Ingyenes vagy olcsó tanácsadás

Tanácsadó keresésekor kezdd az iskolában. Az iskolai tanácsadók és iskolai pszichológusok jó hallgatók lehetnek – ingyen! Segíthetnek felmérni a helyzetet, amivel foglalkozol, és ha szükséges, továbbírnak a megyéidben vagy közösségedben elérhető további támogatáshoz.

Ha az iskolai tanácsadó nem tud segíteni, kicsit több kutatásra lesz szükséged, hogy kiderítsd, hogyan járhatsz hozzá a segítséghez. Néhány ingyenes vagy olcsó mentális egészségügyi lehetőség, amit érdemes megvizsgálni:

  • Helyi mentális egészségügyi központok és klinikák. Ezeket a csoportokat az összefoglalók és az állami kormányzatok finanszírozzák, így keveseet kérnek, mint egy magánterapeuta. Keresd online a „mentális egészségügyi szolgáltatások” és a lakóhelyed megyéjének vagy városának nevét. Vagy menj a National Association of Free &Charitable Clinics weboldalára. Az amerikai Egészségügyi és Emberi Szolgáltatások Minisztérium Egészségforrás-szolgáltatási Adminisztrációja is listát ad az állami támogatású klinikákról államonként. (Megjegyzés: Ezekre a linkekre kattintva elhagyod a TeensHealth oldalt.)

    Egy dologra érdemes figyelni: Nem minden mentális egészségügyi klinika illeszkedik az igényeidhez. Néhány nem dolgozik a te korosztályoddal (pl. egy klinika a veteranokra vagy a fejlődési zavarokkal küzdő gyerekekre specializálódott). Mégis érdemes felhívni. Még ha a klinika nem tud segíteni, az ott dolgozók ajánlhatnak valakit, aki tud.
  • Kórházak. Hívd fel a helyi kórházakat, és kérdezd meg, milyen mentális egészségügyi szolgáltatásokat kínálnak – és milyen árban. Az oktatókórházak, ahol orvosokat képzenek, gyakran kínálnak alacsony vagy ingyenes szolgáltatásokat.
  • Egyetemek és főiskolák. Ha a környéken van egyetem, ami pszichológiában vagy szociális munkában ad diplomafokozatot, a hallgatók ingyenes vagy olcsó klinikákat futtathatnak a képzésük részeként.
  • Kampuszi egészségügyi szolgáltatások. Ha egyetemistas vagy, vagy elindulsz, kiderítsd, milyen tanácsadást és terapiat kínálnak, és milyen költséggel. Kérdezd meg, kínálnak-e pénzügyi támogatást diákoknak.
  • Alkalmazotti Segítők Programok (EAP). Ezek az ingyenes programok szakmai terapeútákat biztosítanak az emberek mentális egészségügyi állapotának felmérésére és rövid távú tanácsadás nyújtására. Nem mindenki fér hozzá: az EAP-eket a munkahelyeken keresztül futtatják, így te (vagy a szüleid) olyan munkáltatónak kell dolgozatok, aki ilyen programot kínál.
  • Magánterapeúták. Kérj ajánlást megbízható barátoktól és felnőttoktól, utána hívd meg őket, és kérdezd meg, kínálnak-e „lépcsős díjszabást” (sliding fee scale) – ez azt jelenti, hogy a fizetőképességed alapján számolnak fel. Néhány pszichológus akár ingyenes szolgáltatásokat is kínál, ha szükséges. Terapeuta kereséséhez a te állad mentális egészségügyi egyesületének vagy az Amerikai Pszichológiai Egyesület (APA) weboldalát érdemes megnézni. (Megjegyzés: Ezekre a linkekre kattintva elhagyod a TeensHealth oldalt.)

    Az olcsó szolgáltatások jogosultsághoz lehet, hogy bizonyítanod kell a pénzügyi szükségletet. Ha még otthon laksz, az jelentheti, hogy a szüleid vagy gondviselőid bevonása a papírmunkába. De a terapeutád mindent bizalmasan fog tartani.

Ha 26 év alatti vagy, a mentális egészségügyi gondoskodásod még a szüleid biztosítási polisén keresztül fedett lehet. Érdemes felhívni a biztosító céget, kideríteni, milyen szolgáltatásokat fed a polis, és mekkora részét fizetik meg.

Pénzügyi segítség

A Medicaid vagy az Állami Gyermek Egészségbiztosítási Program (SCHIP) ingyenes vagy kedvezményes orvosi biztosítást nyújt olyan tinédzsereknek, akik nincsenek biztosítva. Ha kideríteni akarod, hogy jogosult-e vagy mentális egészségügyi segítségre ezekkel a programokkal, hívd fel az orvosi irodát vagy a kórházat, és kérj beszélgetést egy pénzügyi tanácsadóval. Az iskolai tanácsadód is segíthet kideríteni, milyen közorvosi támogatásra lehetsz jogosult, és végigvezet a jelentkezési folyamaton.

18 év alattiaknak, akik otthon laknak, szülő vagy gondviselő kell, hogy aláírja a papírmunkát ezekhez a programokhoz. Utána, a gondoskodásod bizalmas lesz. A terapeuta nem fogja elmondani a szüleidnek, mit beszéltetek – hacsak nem hiszi, hogy te vagy más valaki kockázatba eshet.

Segítség válsághelyzetben

Ha öngyilkos érzéseid vannak, nagyon reménytelen vagy depresszió érzed magad, vagy úgy érzed, bármilyen módon károsíthatod magad vagy másokat, hívj egy öngyilkos- vagy válságsegély telefont. Ezek azonnali, ingyenes segítséget nyújtanak.

  • Öngyilkos segélytelefonok. Ingyenes, bizalmas vonalak, mint az 1-800-SUICIDE vagy 1-800-999-9999, 24/7 elérhetők, kiképzett szakemberek üzemeltetik, akik segítenek anélkül, hogy ismernék a nevedet vagy látnák az arcodat. Gyakran adják a további követéshez szükséges mentális egészségügyi szakemberre vonatkozó ajánlést a te területeden.
  • Válságsegélytelefonok. Ezek segítenek a túlélőknek erőszak, szexuális erőszak és más traumák esetén. Néhány rövid távú tanácsadást is nyújthat. Keress online az álladod nevét és a „válságsegélytelefon” kifejezést.

Más költséghatékony módok a válsághelyzetek áthidalására:

  • Sürgősségi osztályok (ER). Az ER-ek kötelességük, hogy értékeljék és gondoskodjanak az emberekről, akik érzelmi vészhelyzetben vannak, nem csak fizikai. Ha úgy érzed, megsebezheted magad vagy mást, hívd a 911-et is.
  • Helyi válságközpontok. Néhány államban vannak bejáratos válságközpontok az embereknek, akik mentális egészségügyi problémákkal, bántalmazással, vagy szexuális erőszakkal küzdnek. Olyanok, mint az ER, de érzelmi válságra. Minden megye és államt máshogy csinálja. Néhánynak nincsenek válságközpontjai. Másoknak mobil egységeik vannak, amik eljönnek hozzád vészhelyzetben. Néhány válságközpont kórházban működik, másokat non-profit vagy megyei mentális egészségügyi szolgáltatások üzemeltetnek. Ha meg akarod nézni, van-e közelben válságközpont, keress online a városad, megyéd, vagy álladod nevét és a „válságközpont”, „válság tanácsadási központ”, „pszichiátriai sürgősségi szolgáltatások”, vagy „válságintervenció” kifejezéseket.

Ha bármilyen szolgáltatás keresésében segítségre van szükséged, vedd fel a kapcsolatot az álladod mentális egészségügyi egyesületével vagy az APA-val, hogy kiderítsd, hol kapsz terapia és kezelés a közelben. (Megjegyzés: Ezekre a linkekre kattintva elhagyod a TeensHealth oldalt.)

Receptes gyógyszerek

A receptes gyógyszerek fizetése igazán kiürítheti a zsebed. Íme néhány mód, hogy okosan bánj a gyógyszerekre fordított pénzzel:

  • Kiderítsd, vehetsz-e generikus vagy nem védjegyes gyógyszereket. Kérdezd meg az orvosodat vagy a gyógyszerészt, vannak-e recept nélkül kapható változatok ugyanezeknek a receptes gyógyszereknek.
  • Informálj magad a receptes segélyezési programokról (patient assistance programs). A Partnership for Prescription Association ingyenes vagy olcsó receptes gyógyszereket ad azoknak, akik a jövedelmük alapján jogosultak. (Megjegyzés: Ezre a linkre kattintva elhagyod a TeensHealth oldalt.)
  • Hasonlítsd össze az árakat a helyi gyógyszertárakban. Hívd meg mindegyiket, és kérdezd meg, mit kérnek a receptjeidért.
  • Vedd fel a kapcsolatot a gyógyszergyártó cégével. Minden nagy gyógyszergyártónak van receptes segélyezési telefonszáma, amire felhívhatsz segítségért.
  • Óvatosan a minta gyógyszerekkel (vagy kupongokkal és visszafizetésekkel). Jól hangoznak, de gyakran drága, védjegyes gyógyszerekre vonatkoznak. Addig Rendben, amíg a minták tartanak. De mivel az orvosok nem szeretnek változtatni a gyógyszeren, ha működik, full árat kell fizetned a minták elfogyása után. Mielőtt el fogadnád az ingyenes mintát, beszélj az orvosoddal, hogy hosszú távon megengedheted-e a gyógyszer költségét. Ha csak addig kell, amíg a minták tartanak, élvezd az ingyenességet!

Ha már szedsz gyógyszert, két dologot tudnod kell:

  1. Soha ne állítsd abba a receptes gyógyszer bevételét, vagy csökkentsd az adagot, mert nem engedheted meg a feltöltést. Néhány gyógyszer mellékhatásokat okozhat, ha orvosi tanács nélkül módosítják vagy abbahagyják.
  2. Soha ne használd más gyógyszereit. Még ha ugyanez az egészségügyi állapot van is, a gyógyszerek máshogy hatnak mindenki számára.

Ha nem tudod megengedni a recept feltöltését, hívd fel a receptet felíró orvost. Mondd el, hogy nehéz megengedni a gyógyszereidet, és tanácsra van szükséged. Ma már nem ritka, hogy emberek ilyen segítséget kérnek, és az orvosi irodák gyakran tudják, hogyan jussanak hozzá, vagy bekapcsolnak valakit, aki tud segíteni.

Szülők és más felnőttek

Az egészségügyi rendszerben való eligazodás zavaró lehet (még felnőtteknél is). Ezért jó ötlet, ha van egy szülő, rokon, orvos, iskolai tanácsadó, vagy szociális munkás, aki segít felvenni a kapcsolatot egy mentális egészségügyi szakemberrel.

De mi van, ha tanácsadást akarsz kapni szülők (vagy gondviselők) tudta nélkül? Sok államban a tinédzserek kaphatnak mentális egészségügyi kezelést szülői beleegyezés nélkül. Amikor felhívsz egy klinikát, kórházat, vagy terapeutát, kérdezd meg az álladod szabályait a szülői beleegyezésről a mentális egészségügyi szolgáltatásoknál. És, ha meglátogatsz egy tanácsadót, kiderítsd a szabályokat a recept felírásakor. Még ha bizalmas gondoskodást kapsz, a szüleid lehet, hogy jóvá kell hagyniuk a receptet.

Bármilyen történjék, ne hagyd, hogy a pénz megakadályozzon a segítséget kérni. Megfizethető mentális egészségügyi opciók léteznek – csak idő és erőfeszítés kell hozzájuk. De ne add fel. A stressz és a mentális egészségügyi problémák általában nem javulnak maguktól.

Previous:

Next: