Hogyan Electronics befolyásolja Számítástechnika Sleep ?
Amikor emlékeztek a tini , mint egy kisgyermek, aki nem tudta elviselni , hogy részt vele izgalmas környezetben , könnyebb lesz megérteni a tini elhallgatás , hogy részben ő elektronikus eszközök éjszaka. A tizenévesek számára , akik nem kapnak megfelelő alvás , az elektronikus eszközök szolgálják , hogy akadályozzák nyugodt alvást saját éjszakai környezetet . A szülők nyújtanak bátorítást és támogatást , hogy segítsen tizenévesek egy egészségesebb alvási szokások .
Risk alváshiány
Kids Health javasolja , hogy a tinédzserek kapnak között 8 1/2 9 1/2 óra alvás minden éjjel, de A legtöbb tizenéves nem kap elegendő alvás . A biológiai tényező, amely hozzájárul a tini alvás gondok a tinédzser holttestét órát , vagy cirkadián ritmus , amely visszaállítja alatt tizenéves fejlődési szakaszában . A módosított test óra átprogramozza a tini alvás - ébrenlét ciklusok előállításához később elalvás és az ébredés alkalommal. Amikor a reset cirkadián ritmust ötvözi a külső kihívásokra aludni , mint az elektronikus eszközök használatának és túlterhelt menetrend , jelentős kockázatot alváshiány létezik .
Elektronika , hogy akadályozzák Sleep
a sleep területen , amely kizárólag alvás illuzórikussá a tini . Egy multitasking tinédzser , a hálószoba szolgálhat egy hub a social networking, szöveges üzenetek és hívások . Az American Academy of Pediatrics beszámol arról, hogy minimalizálja a zavaró, mint az elektronikus készülékek az alvó környezetet funkciók növelik annak valószínűségét, hogy a tini lesz több alvás . Elektronikus eszközök gátolják az alvás , hogy ösztönzi a mentális és fizikai stimuláció . Mentális stimuláció formájában fordul elő a fokozott elektromos aktivitás az agyban . Fizikai stimuláció fordul elő, amikor a tini kölcsönhatásba lép egy elektronikus készülék . Például válaszol egy szöveges üzenetet képes a stressz , kiváltva a termelés a stressz hormon, a kortizol . Ösztönözni kell a tini ki kell kapcsolnom minden elektronikus eszközt , legalább egy órát , mielőtt azt tervezi, hogy aludni .
Könnyítésében Into Kikapcsolás Elektronikus Eszközök
A szülők , akik ösztönzik a tizenéves hatalomra ki az elektromos eszközöket általában megfelelnek az ellenállást . Amikor Kids Health megkérdezett tizenévesek arról, milyen fontos az alvás , csak 40 százaléka a tini felmérés azt jelezte, hogy a tervezett megállítani üzenetküldés társaik éjjel . Tizenéves tapasztalat több sikert tartja az elektronikus készüléket, amikor a barátaikat elkövetni , hogy ne üzenetküldő után egyeztetett időben . Segítség a tini megérteni, hogy maradhat kapcsolatban nem méri a barátság , és hogy barátságok nehéz fenntartani , ha mindkét fél kialvatlan .
Amikor segítséget kérni
Teens akik nem kapnak megfelelő alvás is küzdenek, hogy felébressze , panaszkodnak a túlzott fáradtság, kiállítás problémák koncentrál , és elalszom iskolai környezetben . Ha ezeket a problémákat írja le a tini , vagy ha alvási problémák következetesen zavarja a napi működését , forduljon a tini orvos segítségét. Az orvos meg tudja határozni, milyen hatással van az elektronikus eszközök használatát az alvási körülményekben , és javaslatot módosítások, mint kikapcsolni azokat az eszközöket lehet építeni a jó alvási szokások a jövőben .
Previous:Üreg árak a Tinik
-
Kövesse ezeket az egyszerű utasításokat, és a tenger alá kerül egy házi készítésű haldísz. Puffy Fish Anyagok Ebédekhez használt papírzacskó Gumiszalag Régi újság Markerek vagy festékek Útvonalterv Töltsük meg a zacskót gyűrött újsá -
Itt van egy titok:a szülőség nagy része csak a különböző testrészek és felületek letörlése. Csecsemők és meglepően szivárognak. Ezután szülés utáni vérzés és véletlen tejleadás következik. Szinte minden balesethez speciális törlőkendők vannak, foly -
Egy újdonsült apa forró vízben van, amiért panaszkodik a felesége öltözködése miatt, amióta alig hét hónappal ezelőtt megszülte a babát. A névtelen apa a Redditen megjelent bejegyzésében azt mondja, elege van abból, hogy felesége állandóan „furcsán é
