Hogyan kezeljük a preteenek dühöngéseit

A preteen kor, általában 9-12 év között, a gyermekkortól a serdülőkorhoz való átmenet ideje. A felnővő fizikai változásokkal, a növekvő társadalmi és iskolai nyomással, és a családi aggályokkal a preteenek – és a szülők – stresszes és frusztráltak lehetnek. A dühöngés lehet az egyik módja a gyereknek a düh és a stressz kifejezésének, különösen, ha még nem fejtett ki hatékony kezelési mechanizmusokat, vagy nehézségei vannak az önszabályozással. Bár a dühöngések fokozatosan csökkennek, ahogy a gyerek öregszik, te kezelheted ezt a nehéz átmeneti időszakot, és segíthetsz a gyereknek az önkontroll megismerésében.

Utasítások

  1. Állj meg a tied. Ne féld a gyerek viselkedését. Ha ijedten viselkedszel vagy hátrálsz, a gyerek rájön, hogy ő tartja a kártyákat. És ha a preteen érzékeli, hogy meg tudja nyomni a gombjaidat, a viselkedése nem csökken, hanem növekedhet az intenzitásban. Válaszolj, ahogy egy dudoró kisgyermekhez. Maradj nyugodt, tanácsolja a KidsHealth weboldal.

  2. Ismerd el és fogadd el a preteen érzelmeit, elmagyarázza Denise Rennekamp, szülői nevelés koordinátor és kiterjedési koordinátor az Oregon State Universityben egy 2013-as interjúban a The Oregonianon. Tudatod magadnak, hogy a preteen kiél a érzéseinek kifejezésére, amiket túlzottnak vagy kezelhetetlennak érzi. Az érzések elfogadása validációt ad, hogy megérted, de nem jelenti, hogy egyetértesz a viselkedéssel.

  3. Hagyd, hogy a preteen dühöngése lefolyjon, tanácsolja a hiteles iskolapszichológus Sara A. Bean az Empowering Parents cikkében. Ne próbáld megérvelni vele, vagy beszélni az érzéseiről a forró pillanatban. Ha a preteen nem destructiones vagy veszélyes viselkedést mutat, lépj hátra, és válj megfigyelővé. Kerüld a beavatkozást a kitörésekben. Tartsd észben, a dühöngés végül saját magától elfojtódik.

  4. Derítsd ki a preteen dühöngésének okát. A mögöttes ok meghatározása segíthet kideríteni, mit igényel valójában a preteen. Pl. ha a preteen frusztrált egy baráti vihar miatt, előfordulhat, hogy kiél, mert nem tudja kifejezni a dühét vagy szomorúságát. Amint elkezd megnyugodni, bátorítsd, hogy vegyen egy mély levegőt. Amint nyugodt állapotban van, kínálj megvigasztalást és támogatást, kérdezve, akar-e beszélni róla.

  5. Adj kimenetel a preteen érzelmeinek. Javasolj termelő, biztonságos és egészséges módokat a felhalmozott frusztráció, düh és stressz felszabadítására. Pl. vannak gyerekek, akiknek segít, ha megverik a párnát, sportolnak, vagy kreatív tevékenységekbenRészt vesznek, megjegyezi Sara A. Bean.

  6. Kezeld a saját stresszed és frusztrációdat. Amikor a preteen dühöngésen megy át, te is feltétlenül stresszes és kimerült leszel. A gondoskodás magadról mély lélegzetvétellel, baráti beszélgetéssel, vagy más stresszoldó tevékenységgel segíthet megnyugodni, és csökkenteni a preteen dühöngésének hatását a jólétedre.

Previous:

Next: