• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Hogyan fejleszthető a reggeli rutin Teens

A iskolában , házi feladat, tanórán kívüli tevékenységek , a társasági élet , házimunkát és a részmunkaidős foglalkoztatás , a Tini élete teljes és forgalmas . Tehát ez egy szerencsés időben , hogy segítsen nekik szervezni az idejüket . A kaotikus reggel létrehozhat egy dominó-hatást , hogy hozza az egyik akadályt a másik után egy tini útját , a többi az ő napja . Tanítás a tini , hogy a reggeli le, hogy egy szervezett kezdete tud segíteni őt a mozgalmas nap .
Amire szüksége van
Paper
Ceruza
Vekker Matton utasításokat
1

Kezdje a rutin az este . A Mayo Clinic megjegyzi, hogy a változások egy tini cirkadián ritmus teszi a testét kész az alvásra később , mint akkor, amikor fiatalabb volt , de még mindig szüksége van legalább kilenc óra alvás minden éjjel . Zavaró, mint az elektronika , a telefon és ki kell tolni házi késő estig tovább zavarja , hogy képes elaludni . A éjszakai rutin , hogy ad a tini ideje befejezni a feladatokat, a szél le , és aludj fogja egyengetni az utat egy jobb reggeli rutin .
2

Beszélgetés a tini dolog, amit meg kell tennie a reggel , beleértve milyen idő kell neki, hogy hagyja el a házat . Segíts neki , hogy egy listát a szükséges tevékenységek , mint például öltözködés és tisztálkodás , és beszéljék meg, meddig hiszi reálisan szüksége , az egyes tevékenységek .
3

Plan reggeli ideje . Szerint Kidshealth.org , tinédzserek, akik enni reggelire általában több energiát , hogy jobb minőségű , jobban koncentrálni az iskolában, és nagyobb valószínűséggel egészséges testsúly megtartására .
4

Menetrend felelősséget megelőzve a szabadidős tevékenységek . Ez rendben van , hogy adjon neki szabadidős reggel , de hagyta, hogy tévét nézni , vagy menjen a számítógép első eredményezhet a halogatás, és időben csikorog . Azt kell öltözött , ápolt , táplált , csomagolt , és kész , mielőtt szabadidős tevékenységek .
5

megadott figyelmeztető hangjelzést ugyanabban az időben minden nap . Mennyi az idő beállítod a attól függ, mennyi időt azt hiszi, hogy szüksége van , hogy felkészüljünk , és milyen idő kell neki, hogy hagyja el a házat . Azt kell bőséges ideje valósítani, amit tennie kell , reggel egy kis szobában, hogy kímélje , de ne hagyd, hogy felébredjen sokkal korábban, mint szükséges .
6

Módosítsa a riasztási beállítást vagy a csípés a menetrend , ha szükséges. Ez eltarthat a tini pár hétig, hogy megszokja a reggeli rutin; néhány kiigazítás segíthet , hogy simábban .
7

megy a saját reggeli rutin , és hagyja, hogy a tini számol be saját rutin. Hadd szenvedjen a következményeket , ha csúszik fel , mint hogy járjon iskolába , ha hiányzik neki a busz helyett felajánlott neki egy kört . Lehet, hogy a kísértés, hogy folyamatosan hív , amikor figyelmen kívül hagyja a riasztási vagy befejezni a házimunkát , amikor ő késik , de nem fog tanulni , hogy a rutin, ha mentesíti őt a felelősség .