• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Ultra felkészülés az új baba érkezésére

Végre! Itt van a pozitív, gyakorlati infó, amivel igazán felkészülhetsz az új babádra.

Terhességem alatt sok idősebb anya (veleчните idegenek!) azt mondta: „Ó, tele lesz a kezed” és „Az élet soha nem lesz ugyanez”. (Mintha nem tudtam?) Ez nem segített, mert idegesítette, és nem adott gyakorlati tippeket a könnyebb kezdéshez.

Sokat olvastam babakönyveket az ultra felkészüléshez. De a tapasztalat a legjobb tanító – íme a listám! Az első baba tapasztalataiból, amik nem voltak a könyvekben.

Beletettem egy „Utolsó perc vásárlólista” is – a sok könyv listái ellenére elfelejtettem dolgokat. Ez a lista a legjobb és legrosszabb márkákat is tartalmazza a próbálkozás tapasztalataiból.

„Melladási tippek” is benne – ezeket is próbálkozásból tanultam, 2 hónapig szoptattam nehézségek ellenére. Remélem segít!

ÉLVEZD! Nagyszerű anya leszel! :)
Szeretet
xoxox

Utasítások

1. LÉPÉS: Kórházban

• Vigyél egyengyszeri pelenkákat és néhány aranyos ruhát a látogatási órákra (kórházban szövetpelnekát használnak, és a nagy tyúknyak féltetnek! Kínálnak ruházatot, ami jó – nincs mosás, de szép felruházni is)
• Zsebméretű higiénia termékek a kórházi zuhany/fürdő szobádba. Segíttette, hogy kicsit pampázott érzem magam.
• Kórházi látogatási idő, telefon kikapcsolva/nem zavaró mód, lakótelefon lehúzva, ajtófél: „Ez az anya és baba pihen”. Ápolók szűrik a látogatókat, és a megadott embereknek mondják: „Sajnálom, most pihen”.
• Kórházban a fénytompítót használd – éjszakai szoptatásnál sötétebb. Reggel nyisd ki a fóliát, beszélj a babával, hogy megkülönböztesse az éjszakát és a nappal.
• Tanuld meg előre, hogyan csavarozz be újszülöttet.
• Vigyél kényelmes pizsamánádat és rugalmas, puha pamut éjszakát (mellvédő nélkül).
• Készülj fel a „syés” pillanatokra, főleg a tejbejövételkor, és mondd magadnak: „Könnyebb lesz”, „Jól fogok magamhoz lenni”, „Csak fáradt/hormonozom”.
• Fájdalomcsillapítók (muszáj volt emlékeztetni az ápolókat).

2. LÉPÉS: A kellemetlen részletek...

• Hívd be az ápolókat minden szoptatáshoz – ne gondold: „Tudnom kellene” – segítenek, ne sérelje a baba a mellkasodat.
• Dörzsöld a hasadat (méhedet) szoptatás közben elég erősen – segít a visszahúzódásban.
• Hajlíts előre a WC-n, hogy ne érjen sebesedet. Kérd „Ural” italt – neutralizálja a vizeletet, nem csíp.
• Szülés utáni betéteket vigyél. Ezek alatt a kórházi betéteket.

3. LÉPÉS: Otthon – az első 12 hét

• Jól légy magaddal: pozitív „Saját-beszéd”. „Jól dolgozom”, „Nagyszerű anya vagyok és folyamatosan tanulok”, „Újszülöttem van, legalább 3 hónapig lassítanom kell”.
• Ha etelt hoznak vagy takarítanak: „Köszönöm!” és fogadd el. Sokkal könnyebb. Fogadd az segítséget, nem pedig érezd, hogy mindent magadnak kell megmutatnod.
• Ha látogatók vannak és fáradt vagy: „Nagyon fáradt vagyok, kell egy pihenő”. Ha nem mennek: „Rendben, most alszom” és csináld. Nem te vagy udvariatlan – ők az.
• Próbáld vezetni látogató naplót. Így nem kell egynapnál tovább emlékezned. „Egy nap igénybevétel”, de nem „Földi nap” csapdában.
• Ne foglalkozz babakádđal – óriási macera megtölteni és szemetel. Sokkal egyszerűbb: baba veled vagy a férjeddel a kádban! Jó kötődés is.
• Rege reggelit süteménnyel. Könnyű, finom, kalória a szoptatáshoz!
• Főzz nagy adagokban (pl. spagetti) és fagyaszd be.
• Igyál Milót és Beroccát extra tápanyagokért (nem összeveve!).
• Időspórolás: zuhany alatt borotválkozz és fogat mosd egyszerre. Naponta egy zuhany még ha nem is vállasz! Gondoskodj magadról. Oke, ha a baba sír az ágyában, mikor zuhanyzol! Te is gondoskodni kell magadról – ne érezd bűnösnek magad.
• Használd a baba alvási idejét pihenésre, pampázz magad (nem házimunkát).
• Szoptasd a babát, utána a férjed vigye el autózásra, hogy Te normálisan alhass. Ne házimunkát! Telefon lehúzva, ajtófél a kivert embereknek.
• Friss levegő. Enyhe mozgás – séta, jóga. Ne éltesd a baba világát: alvás, evés, szoptatás ciklusában.
• Ha rendkívül rosszul érzed magad hosszú ideig, vagy a gondolataid futnak: menj a háziorvoshoz, mesd el, hogyan érzed magad (és hogy gyógyszer segíthet). Csak te ismered az elméd – legyél egyértelmű az orvosnal, ne hagyd, hogy elutasítson!

4. LÉPÉS: Melladás tippek

Senki nem vár el, hogy lecsuporjon a zongorához leckék nélkül és lejátsza a Beethoven 16. D-moll hegedűversenyét. A melladás ugyanez – tanult képesség. Nem automatikusan tudod. Nem instinctus (nem az!) – csak mert van mellkasod, nem jelenti, hogy tudod vagy kellene tudnod azonnal.

Gyakorlat, türelem és MAGADHOZ KEDVESSÉG kell. Íme tippek, amik nekem segítettek:

• Állítsd be egy tálcát a szoptatáshoz kellő dolgokkal (nem ugrasz fel a felek közben). Vithatod a nappaliba, hálószobába, udvarra. A teádon lehet: Fájdalomcsillapító (1. hét), NAGY pohár víz (szomjas leszel), nedves arcmosakendő (ébreszti a babát szoptatás közben), háttérvilágítós digitális óra (szoptatási idők), rúzs, mellápoló krém, telefon, kórházi és melladás segélytelefon számok, jegyzetfüzet és ceruza, multivitaminok, bármilyen plusz (pl. eperkosár)
• Próbáld 2,5–3,5 óra távolságra tenni a szoptatásokat. Közelebb = kimerítő. Távolabb = baba éjjel felébred. Olvasd a „Babywise” könyvet – jó. De testre szabd a saját igényeidhez és hiedelmeidhez, ne szó szerint vegd.
• Alsj mellvédő nélkül. Feküdj egy (puha) behajlított törölközőre a felső testeddel.
• Ne szoptass, ha kellemetlen helyzetben vagy. Ha feszült, zavart, fáradt, fájdalom: az agy nem bocsátja ki az oxitocint a kikeléshez. A baba próbál inni, a tej nem jön le → repedt szíjek! Előbb pihend be. Meleg szövetpelenka (szárítógépről) a mellkasokra, gondolj a babádra. Akkor tedd rá a babát.
• Nézd meg a Westfield bevásárlóközpontokat – szülői szobákban kis, magán kis kubikulók, nagy kényelmes karosszékekkel, tökéletesek a melladáshoz.
• Ha barátnál/BBQ/partin: kérj egy pihenőszobát a melladáshoz. Ne félj megmondani, hogy magánszféra kell! Nem kell női szabadságharcos lenni, és jogos, ha zavar, ha a mellkasodat olyan emberek előtt húzod ki, akiket normálisan nem.
• Ha nyilvánosan akarsz szoptani valamilyen magánélettel: puha babatakarót kösd a nyakadra sálként, és veted át.

5. LÉPÉS: Utolsó perc vásárlólista a baba születése előtt

(Ezeket a legtöbbet Big W-ban és a patikában kapsz)

• 2 tekerős napszer (1 pelenkatáskába, 1 otthonra)
• Kb. 5 babatakaró (téli: pamut flanel, nyári: musszlin)
• 1 db újszülött dudák (csak a melladás beállása után). „Mam” a legaranyosabb márka.
• 1 db jó méretű babatáska (Nyakunknak van My Little Pony verzió).
• Műanyag pelenkázó alátét a taskába (jókat kapsz Big W-ban)
• 3 nagy doboz Huggies újszülött pelenka (Huggies a legszívóbb és legbiztosabb. Dobozonként ~108 db, zöld csomagolás)
• 1 nagy és 1 kis Huggies nedves törlőkendő műanyag doboz (1 babaszekrényhez, 1 pelenkatáskához)
• 3 nagy utánpótlás csomag Huggies nedves törlőkendő
• 1 nagy bohar babapopo krém (Sudocrem márka, a szekrényhez)
• 1 cső babapopo krém a taskába (Curash márka)
• 1 pelenkavédő (még ha egyszeri pelenkázol is, jó a szennyes ruhák eláztatásához)
• Nappy San a székletesszennyes ruhák eláztatásához
• 10 db babasebés arcmosakendő (Baba részlegen a Big W-ban)
• 1 csomag szövetpelenka (bubogtatáshoz és pelenkázó alátéthez)
• 1 csomag felnőtt paracetamol
• 2 üveg babaparacetamol (1 otthon, 1 taskába)
• 2 üveg Infacol (hasmenéshez – ez kiváló) – 1 otthon, 1 taskába
• 1 kis babapuder (NEM talkumpuder – rákereséshez vezet. „Kukoricakeményítős por” Johnson &Johnson)
• Biztonságos fedéllyel ellátott szemetető (a szekrényben a pelenkázó mellett a szennyes pelenkáknak). Szagmentes szemetető zsákok Woolworths-ból (vanília szuper, van csokoládés is!)
• Orange Power Frissítőspray (ugyanaz a márka, mint a „Shower Power”) – kiváló a szoba frissítésére szagos pelenka után, káros kémikáliák nélkül
• Szájkrém (ingyenes mintákat kapsz a patikában)
• 2 db NAGY szülői mellvédő ~2 Kör méret nagyobb és 1-2 méret nagyobb a hátban mint a rendes (Big W jók és olcsóbbak)
• Szemét nem fájdalomító babamosó/sampon
• 5 csomag szülői betét (Homebrand OK – ami a legolcsóbb)
• 2 doboz mellvédő betét (Pigeon a legjobb márka – vedd a legdrágább, ne spórolj rajtuk: kell einzeln csomagolt, legpuhább, legszívóbb. Ne a moshatókat – teljes szar: túl durva és nedves)
• Patikából: elektromos mellszivattyú bérelni. Mellkészületet külön venni kell.