• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Mi a prenatális vagy perinatális depresszió?

Mi az a prenatális depresszió?

A prenatális depresszió, más néven perinatális depresszió, a nők által a terhesség alatt tapasztalt depresszió. A szülés utáni depresszióhoz hasonlóan a prenatális (vagy perinatális) depresszió nem csak a szomorúság érzése – az anyák, akik ezt a mentális egészségi rendellenességet tapasztalják, szorongást és dühöt is érezhetnek.

Valószínűleg hallottál már a szülés utáni depresszióról – és ez jó dolog. Minél többet beszélnek és megértenek a szülés utáni depresszióról, az anyák annál inkább keresik majd a szükséges segítséget, hogy jobban érezzék magukat, és teljes és egészséges életet élhessenek újdonsült anyaként.

De a születés előtti depresszió egy anyai hangulatzavar, amelyre közel sem kapott annyi figyelmet, mint kellene. Míg a szülés előtti depresszió kezelhető, sok várandós anya nem is tudja, hogy ez egy „dolog”, ezért nem is kér kezelést ellene.

Sokan még azt is szégyellik, ha megosztják érzéseiket. Elvégre állítólag nagyon boldognak és izgatottnak kell lenned, amikor babát vársz, igaz? Könnyű bűntudatot és szégyent érezni, ha éppen az ellenkezőjét érzed.

Íme, mit érdemes tudni a születés előtti depresszióról, beleértve azt, hogy mennyire gyakori, mire kell figyelni a tünetek tekintetében, és ami a legfontosabb, hogyan kérhet segítséget.

Mennyire gyakori a prenatális depresszió?

A szülés utáni depresszióhoz hasonlóan, amely 7 új anyukából 1-et érint, a születés előtti depresszió is meglehetősen gyakori.

Maria Muzik, MD és Stefana Borovska folyóiratcikkje szerint, amelyet a Mental Health in Family Medicine publikáltak. , a várandós anyukák 13%-a tapasztal depressziót.

Amint azt a szerzők megjegyzik, a perinatális depresszió (mind a szülés előtti, mind a szülés utáni) még gyakoribb azoknál az anyáknál, akik negatív tapasztalatokkal, például depresszióval vagy gazdasági nehézségekkel szembesülnek.

"A perinatális depresszió prevalenciája még magasabb azokban a veszélyeztetett csoportokban, amelyek bizonyos kockázati tényezőkkel rendelkeznek" - magyarázzák a szerzők. „A fiatal, egyedülálló anyák, akiknek szövődményei vannak, akiknek a kórtörténetében stressz, veszteség vagy trauma volt, sokkal nagyobb valószínűséggel halnak meg a depresszió. Ezenkívül egy tanulmány megállapította, hogy a társadalmi-gazdasági hátrányokkal küzdő nők 51%-a depressziós tünetekről is beszámol a terhesség alatt.”

Fontos megjegyezni, hogy a prenatális depresszió nem tesz különbséget:megtapasztalhatja, függetlenül attól, hogy vannak-e már meglévő kockázati tényezői. Mindig emlékezzen arra, hogy nem szégyen a terhesség alatt súlyos depressziós roham átélni, és nincs egyedül.

Okok

A szülés utáni depresszióhoz hasonlóan a szakértők nem tudják meghatározni a prenatális depresszió egy konkrét okát, de azt feltételezték, hogy azt valószínűleg a tényezők összefolyása okozza – a kiváltó okok „tökéletes vihara”, amely egyes anyáknál a terhesség alatt kiütközik. /P>

Akárhogy is, fontos megjegyezni, hogy bármi okozta is a szülés előtti depressziót, az biztosan nem az Ön hibája. Semmi rosszat nem tettél, és nem vagy rossz anya (vagy nem leszel rossz anya).

„A terhesség alatt vagy a szülés utáni depresszió és szorongás nem valami olyasmi miatt következik be, amit tesz vagy nem tesz – ezek egészségügyi állapotok” – jegyzi meg az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP).

"Bár nem teljesen értjük ezeknek az állapotoknak az okait, a kutatók úgy gondolják, hogy ez idő alatt a depresszió és a szorongás fizikai, érzelmi és környezeti tényezők keverékéből adódhat" - teszik hozzá.

Tünetek

A szülés előtti depresszió minden anyánál másként jelentkezik – akár terhességenként is máshogyan tapasztalhatja meg. Fontos megérteni, hogy amikor úgy érzi, hogy elárasztják érzelmei, nem tud működni a mindennapi életében, vagy egyszerűen csak „kiszakadt”, meg kell fordulnia, hogy megbeszélje érzéseit egy megbízható szeretett személlyel vagy egészségügyi szolgáltatóval. P>

Íme néhány a prenatális depresszió leggyakoribb tünetei közül:

• Aggasztó gondolatok és túlzott aggódás a babája miatt
• Reménytelennek és levertnek érzi magát
• Érdeklődés hiánya az általad kedvelt tevékenységek iránt
• Bűntudat érzése miatt, vagy általában a bűntudat
• Kevésbé érdeklődik az evés iránt, vagy túlzásba viszi az evést
• Koncentrációs problémái vannak
• Alvási problémái vannak
• Száguldó gondolatok
• Harag
• A születés előtti egészségügyi irányelvek betartásától való vonakodás
• Ne higgyen másoknak, amikor megpróbálják megnyugtatni Önt
• Mások ellökése, szeretteitől való elszakadása
• Részvétel nem biztonságos szülés előtti tevékenységekben, például dohányzás, ivás, droghasználat
• Öngyilkossági gondolatok tapasztalása

Ha öngyilkossági gondolatai támadnak, forduljon a National Suicide Prevention Lifeline-hoz az 1-800-273-8255 telefonszámon. képzett tanácsadó támogatásáért és segítségéért. Ha Ön vagy szerettei közvetlen veszélyben vannak, hívja a 911-et.

Kockázati tényezők

Szinte minden anya szülés előtti depresszióban szenvedhet, függetlenül a depresszió előzményétől, a társadalmi-gazdasági helyzettől, a rassztól vagy bármely más tényezőtől.

Vannak azonban olyan tényezők, amelyek hajlamosabbak lehetnek a születés előtti depresszióra, például:

• Korábbi szorongás vagy depresszió előfordulása
• Egyedülálló anyaság
• Nem kívánt terhesség
• A családon belüli erőszak története
• Kevesebb társadalmi támogatottság
• Alacsonyabb társadalmi-gazdasági státusz
• A dohányzás története
• Depresszió a családban
• Jelentős életterhelési tényezőket tapasztal

A szülés előtti depresszió hatással van a babára?

Az enyhe prenatális depresszió nem érinti közvetlenül a babát, de nemkívánatos következményekkel járhat a terhességre, ami viszont hatással lehet a baba egészségére és fejlődésére.

Például, ha a depresszió érzése megnehezíti az egészséges táplálkozást, az orvosával való születés előtti megbeszéléseken való részvételt, vagy a terhesség alatt az egészséges irányelvek betartását, ezek káros következményekkel járhatnak a babára nézve.

Ha nem kezelik, a prenatális depresszió súlyos esetei befolyásolhatják a terhesség alatti súlygyarapodási képességét. Bizonyítékok vannak arra, hogy a születés előtti depresszióban szenvedő anyáktól született babák születési súlya alacsonyabb lehet, és az anyáknak megnőhet a koraszülés valószínűsége. Amikor az anyák közepesen súlyos vagy súlyos perinatális depresszióban szenvednek, a csecsemőket az első két év során alvásproblémák, viselkedési problémák és egyéb negatív következmények fenyegethetik.

Ezenkívül a szülés előtti depresszióban szenvedő nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szülés utáni depressziót, ha gyermekeik születnek. A szülés utáni depresszió befolyásolhatja azt a képességét, hogy kötődjön a babához, és a szülés utáni élményt sokkal nyomasztóbbá és nagyobb kihívást jelentheti.

Kezelés

Talán a legfontosabb dolog, amit meg kell érteni a prenatális depresszióval kapcsolatban, hogy a kezelés rendelkezésre áll, és lehetséges, hogy jobban érzi magát. Valószínűleg a legnagyobb oka annak, hogy a nők ilyen sokáig elviselik a szülés előtti depressziót, az az, hogy nem kérnek kezelést, nem tudják, hogy létezik kezelés a szülés előtti depresszióra, vagy túl szégyellik magukat ahhoz, hogy segítséget kérjenek.

Íme a prenatális depresszió leggyakoribb kezelési lehetőségei.

Terápia

A beszélgetésterápia (pszichoterápia) az első olyan kezelési lehetőség, amelyet az egészségügyi szolgáltató valószínűleg javasol Önnek. Manapság sok terapeuta még virtuálisan is felveszi Önt, ha nehezen jut el egy találkozóra.

A prenatális depresszió kezelésére általánosan használt terápiás módszerek közé tartozik a kognitív-viselkedési terápia (CBT) és az interperszonális pszichoterápia (IPT).

Gyógyszer

Néha a beszélgetési terápiát gyógyszeres kezeléssel kell kiegészíteni. A terhesség alatti depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek túlnyomó többsége biztonságosabbnak tekinthető, mint a kezeletlen betegség kockázata. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy megbeszélje azokat a lehetőségeket, amelyek az Ön számára megfelelőek lehetnek.

Életmódváltozások

• Gyakorlat :A jóga, a meditáció, a könnyű gyakorlatok, a naplóírás és a mindfulness gyakorlatok mind segíthetnek az érzéseid kezelésében.
• Támogató csoportok :A szülés előtti depressziót támogató csoportok felkutatása szintén hasznos lehet. Ilyen csoportokat kereshet a Postpartum Support Internationalen keresztül. Számos online támogató csoport is létezik.
• Öngondoskodás :Ügyeljen arra, hogy időt szakítson magának. Mi anyák (és leendő anyukák) gyakran sok időt töltünk azzal, hogy másoknak adjunk, és elfelejtjük, hogy saját magunkat és szellemünket kell táplálnunk. Minden héten szánj egy kis időt magadra. Már egy-két óra kedvenc hobbiban való részvétel vagy kedvenc regényének egyedüli olvasása is csodákat tehet a mentális egészségével.
• Kommunikáció :Beszéld meg. A terapeuta és/vagy támogató csoport mellett rendkívül fontos, hogy legyenek szerettei, akiknek „szellőzhetsz”. Keresse meg azokat az embereket, akik megengedik, hogy megosszák érzéseiket anélkül, hogy ítélkeznének, és akik törődnek érzelmi jólétével.

Egy szó a Verywelltől

Túl gyakran, amikor babát várunk, a hangsúly a virágzó hasunkon van, és mindaz az izgalom, ami majd vár ránk, amikor megérkezik a szerelmi kötegünk. A várandós anyukák olyan könnyen eltévednek a keveredésben.

Nem csak ez, gyakran a kismama testi egészségén van a hangsúly, nem pedig a lelki egészségén.

A várandós anyukák gyakran kapnak olyan kérdéseket, mint:„Meddig vagy?” és "Tudod, hogy mit csinálsz?" De milyen gyakran kérdezik az anyákat, hogyan alkalmazkodnak érzelmileg – mik a reményeik, félelmeik és aggodalmaik, amikor testük, életük és identitásuk átesik ezen a jelentős átalakuláson?

Az érzéseid tesznek ügy. A várandós anyukákban gyakori érzések egész sora, és nem mindegyik napsütés és szivárvány. Időnként a várandós anyukák elvesznek ezekben az érzésekben, és a születés előtti depresszió tüneteit kezdik tapasztalni.

Fontos megérteni, hogy ha ennek a szindrómának a jeleit tapasztalja, akkor nincs egyedül. Nem vagy összetörve. És ott van a segítség.