Mi a prenatális vagy perinátális depresszió?

Mi a prenatális depresszió?

A prenatális depresszió, amit perinátalis depressziónak is neveznek, a terhesség alatt tapasztalt depresszió. Mint a posztpartum depresszió, a prenatális (vagy perinátalis) depresszió nem csupán szomorúság érzése – az anyák, akik ezt a mentális egészségügyi zavart tapasztalják, szorongást és dühöt is érezhetnek.

Valószínűleg hallotta a posztpartum depresszióról – és az jó dolog. Minél többet beszélnek róla és értik, annál több anya keresi a szükséges segítséget, hogy jobban érezze magát, és teljes, egészséges életet élhessen új anyaként.

De a prenatális depresszió egy anyai hangulatzavar, ami nem kapott annyi figyelmet, amennyit megérdemel. Míg a prenatális depresszió kezelhető, sok váró anya nem is tudja, hogy ez „egy dolog”, és ezért nem keres kezelést.

Sokan szégyenlik magukat, hogy megosszák, hogyan érzik magukat.畢竟, amikor vársz egy babát, örülten és izgatottan kellene lenni, ugye? Könnyen érezheti a bűnt és a szégyent, ha épp ellenkezőleg érez magad.

Íme, mit kell tudni a prenatális depresszióról, beleértve, mennyire gyakori, milyen tünetekre kell figyelni, és legfontosabb: hogyan kaphat segítséget.

Mennyire gyakori a prenatális depresszió?

Mint a posztpartum depresszió, ami akár 7 új anyából 1-et is érint, a prenatális depresszió valójában elég gyakori.

Maria Muzik, MD, és Stefana Borovska Mental Health in Family Medicine című folyóiratban publikált cikke szerint a terhes anyák 13%-a él át depressziót.

A szerzők megjegyzik, a perinátalis depresszió (mind prenatális, mind posztpartum) még gyakrabban előfordul az anyáknál, akik rossz tapasztalatokat élnek át, mint a depresszió előfordulása a múltban, vagy gazdasági nehézségek.

„A perinátalis depresszió prevalenciája még magasabb a sebezhető csoportoknál bizonyos kockázati tényezők esetén” – elmagyarázzák a szerzők. „Fiatal, egyedülálló anyák, komplikációk, stressz, veszteség vagy trauma előfordulása a múltban sokkal valószínűbbé teszi a depressziót. Továbbá, egy tanulmány szerint a nők 51%-a, akik szocioekonómiai hátránnyal küzdenek, depressziós tüneteket jelent terhesség alatt.”

Fontos megjegyezni, a prenatális depresszió nem diszkriminál: élvezheti, függetlenül attól, hogy vannak-e előre kockázati tényezők. Mindig emlékezzen: nincs szégyen a terhesség alatt átélt súlyos depresszióban, és nem önálló.

Okok

Hasonlóan a posztpartum depresszióhoz, a szakértők nem tudnak egyetlen konkrét okot megjelölni a prenatális depresszióra, de feltételezik, hogy ez valószínűleg több tényező összhatásából származik – egy „tökéletes vihar” az indítókból, amik összefutnak néhány anya terhesség alatt.

Bármelyik is az ok, fontos tudni, hogy a prenatális depresszió okai mindenképpen nem az Ön hibája. Nem tette el semmit rosszul, és nem rossz anya (és nem is lesz).

„A depresszió és a szorongás terhesség alatt vagy szülés után nem azért történik, mert valamit tesz vagy nem tesz – ezek orvosi állapotok” – megjegyezi az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia (AAP).

„Bár nem teljesen értjük az okokat, a kutatók úgy vélik, a depresszió és a szorongás ebben az időszakban a fizikai, érzelmi, és környezeti tényezők keverékéből eredményezhetik” – completezzák.

Tünetek

A prenatális depresszió minden anyánál máshogy jelentkezik – sőt, egy terhességtől a másikig is eltérően tapasztalhatja. Fontos megérteni, hogy bármikor, ha az érzelmek által el van foglalva, nem tudja elvégezni a mindennapi életét, vagy csak „rossz” érzése van, forduljon megbízott közelihez vagy orvosi szolgáltatóhoz az érzéseivel kapcsolatban.

Íme a prenatális depresszió leggyakoribb tünetei:

  • Szorongásos gondolatok és túlzott aggódás a baba miatt
  • Reménytelenség és túlterhelt érzés
  • Érdeklődés hiánya a korábbi kedvenc tevékenységek iránt
  • Bűnös érzés az érzései miatt, vagy általános bűnös érzés
  • Kevesebb étvágy, vagy túlézés
  • Konzentrációs nehézségek
  • Alvászavarok
  • Futó gondolatok
  • Düh
  • Hajlandóság hiánya a prenatális egészségügyi irányelvök követésére
  • Nem hiszi el másokat, ha megpróbálnak megnyugtatni
  • Mások eltasziítása, a szerettektől való elszigetelés
  • Nem biztonságos prenatális tevékenységek, mint a dohányzás, alkoholfogyasztás, droghasználat
  • Öngyilkos gondolatok

Ha öngyilkos gondolatai vannak, forduljon az Országos Öngyilkos Megelőzési Linkhez a 1-800-273-8255 számon, támogatásért és segítségért egy képzett tanácsadótól. Ha az Ön vagy egy szerette azonnali veszélyben van, hívja a 112-es számot.

Kockázati tényezők

Még szinte bármelyik anya élvezheti a prenatális depressziót, függetlenül a depresszió előfordulásától, a szocioekonómiai statusztól, a fajtol, vagy bármely más tényezőtől.

Vannak azonban tényezők, amik hajlamosítják a prenatális depresszióra, beleértve:

  • Korábbi szorongás vagy depresszió előfordulása
  • Egyedülálló anyaság
  • Nem tervezett terhesség
  • Házi erőszak előfordulása
  • Kevesebb társadalmi támogatás
  • Alacsonyabb szocioekonómiai státusz
  • Dohányzás előfordulása
  • Családi depresszió előfordulása
  • Jelentős életesemények stressze

Hatással van-e a prenatális depresszió a babára?

Az enyhe prenatális depresszió nem hat közvetlenül a babára, de lehetnek nem szándékolt következményei a terhességre, ami viszont hatással lehet a baba egészségére és fejlődésére.

Például, ha a depressziós érzések nehézzé teszik az egészséges táplálkozást, a terhességi ellenőrzésekhez járást, vagy az egészséges irányelvök betartását terhesség alatt, ezek rossz hatással lehetnek a babára.

Ha nem kezelik, a súlyos prenatális depresszió hatással lehet a terhesség alatti súlyfelvételre. Van bizonyíték arra, hogy a prenatális depressziót átélt anyákból született babáknak alacsonyabb születési súlyuk lehet, és az anyáknak nagyobb eséllyel szülhetnek korán. Amikor az anyáknál mérsékelt vagy súlyos perinátalis depresszió van, a babák kockázatban lehetnek az első két év alvászavaraira, viselkedési problémák diagnosztizálására, és más negatív következményekre.

Emellett a nők, akik prenatális depressziót élnek át, valószínűbbé válik a posztpartum depresszió a baba születése után. A posztpartum depresszió hatással lehet a baba iránti kötődés érzésére, és a posztpartum élményt annál túlélhetőbbé és kihívásosabbá teheti.

Kezelés

Talán a legfontosabb, amit a prenatális depresszióról kell megérteni: a kezelés elérhető, és lehetséges, hogy jobban érezze magát. Valószínűleg a legnagyobb ok, amiért a nők ennyi ideig viselik a prenatális depressziót, az, hogy nem keresnek kezelést, nem tudják, hogy létezik kezelés a prenatális depresszióra, vagy túl szégyenlik magukat, hogy segítséget kérjenek.

Íme a prenatális depresszió leggyakoribb kezelési opciói.

Terápia

A beszélgetéstेरápia (pszichoterápia) az első kezelési opció, amit az egészségügyi szolgáltató valószínűleg javasol. Ma már sok terapeuta online is fogad, ha nehéz eljutni az időponthoz.

A prenatális depresszió kezelésére gyakran használt terápia módszerek: a kognitív-viselkedésterápia (KVT) és az interperszonális pszichoterápia (IPT).

Gyógyszeres kezelés

Néha a beszélgetéstérápiát gyógyszeres kezeléssel kell kiegészíteni. A terhesség alatti depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek nagy része biztonságosabbnak számít, mint a kezeletlen betegség kockázata. Beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval a lehetséges opciókról.

Életmód változtatások

  • Mozgás: Jóga, meditáció, enyhe edzés, naplózás, és tudatosság gyakorlatok mind segíthetnek az érzések kezelésében.
  • Támogató csoportok: A prenatális depresszió támogató csoportok keresése haszonos lehet. Kereshet ilyen csoportokat a Postpartum Support International-on keresztül. Sok online támogatási csoport is létezik.
  • Öngondoskodás: Győződjön meg róla, hogy kijelöl időt önmagának. Az anyák (és a váró anyák) gyakran sok időt töltenek mások adományozásával, és elfelejtik, hogy mi is meg kell táplálnunk a saját magunkat és a lelkünket. Győződjön meg róla, hogy vegyen időt önmagának hetente. Még egy-két óra a kedvenc hobbija, vagy egyszerűen a kedvenc regény olvasása egyedül, csodákat tehet a mentális egészségért.
  • Kommunikáció: Beszélje ki. A terapeuta és/vagy támogatási csoport mellett, a szerettekkel, akikkel „kiventselheti” a szívét, rendkívül fontos. Keresse meg azokat az embereket, akik ítélkezés nélkül meghallgatják az érzéseit, és akik törődnek az érzelmi jólétével.

Egy szó a Verywell-től

Túl gyakran, miközben várunk egy babát, a fókusz a virágzó hasunkon és az izgalmon van, ami megvár minket, ha a szeretet csomagja megérkezik. Olyan könnyű a terhes anyáknak elveszni a zűrzavarból.

Nemcsak az, a fókusz gyakran a váró anya fizikai egészségén van, nem a mentálisén.

A terhes anyák gyakran olyan kérdéseket kapnak, mint „Hány hetes vagy?” és „Tudod, mit kapsz?” De mennyire kérdezik valaha, hogyan igazodik érzelmileg – mik a reményei, félelmei, és aggodalmai, ahogy a testük, az életük, és az identitásuk átmegy ezen az átalakuláson?

Az érzései számítanak. Gyakori a terhes anyáknak, hogy egy halom érzést éljenek át, és nem mindegyik napfény és esőző. Idozőben a terhes anyák elakadnak ezekben az érzésekben, és kezdik élni a prenatális depresszió tüneteit.

Fontos megérteni, hogy ha ezt a szindróma jeit tapasztalja, nem önálló. Nem töret. És segítség elérhető.

Previous:

Next: